如何锻炼篮球球感，怎样练习篮球球感?

孩子爱运动家长可以给孩子选个篮球训练营，那么如何锻炼篮球球感，通过本文家长也可以了解下十三种球性与球感训练方法，如何提高左手的篮球球感，怎样练习篮球球感?，打篮球怎样锻炼自己的球感?，球总不粘手？随时随地每天十分钟球感练习，让篮球牢牢粘在你的手上！，篮球初学者必备 | 12个动作助你全方位提升球感??

1.十三种球性与球感训练方法

　　在篮球技术中，球性和球感是学习篮球技术运动者必须掌握的感觉。最容易掌握篮球球性或者球感的办法，就是多和篮球进行接触性的练习，经常的锻炼篮球基本技术，比如说运球、投篮、拍球等等。　　在这篇文章中，重点给大家介绍十三种训练篮球球感和篮球球性的方法：　　一、原地低手控球：双脚与肩同宽前后站立，双膝微曲，右手往下压球。球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球。　　目的：用手来感觉球;目的是增强球感。　　二、手指交互传球：双手手指朝上，以*指掌交换快速推弹方式传球。频率要快一点，施力点在球体下半部。　　目的：手指触球与手腕敏捷性;目的投篮与传球要领。　　三、双手交互用力传球：掌心朝上持球，经高举后再用力往下传给另一手。由高举往下时要用力有往下砸的感觉，并保持能稳定持球。　　目的：手接触强力来球感觉;目的传、接球要领。　　四、持球环颈：持球于颈一侧，将球由颈后传递到另一手。动作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。　　目的：手腕伸出、手指弹动作;目的传、接球要领。　　五、持球环腰：持球于腰侧，将球由腰部后方传递到另一手。动作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。　　目的：手腕伸出、手指弹动作;目的传、接球要领。　　六、持球环绕双脚S型：持球于脚侧，将球由脚跨下做S型传绕到另一脚。动作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、双脚不能碰球。　　目的：手腕伸出、手指弹动作;目的传、接球要领。　　七、贴地运球：球置于地面，以手指快速将球拍起，并持续快节奏运球。 拍球不能用掌心，且不能高于5公分，频率要快，球要离开地面，不能看球。　　目的：手指触球与球体弹性的适应;目的掌握运求要领。　　八、环绕双脚运球：快速运球，并快节奏持续环绕双脚运球。不能用掌心运球，球体不能高于15公分，不看球、频率要快。　　目的：手指触球与球体弹性的适应;目的掌握运球要领。　　九、单手左、右运球：右手掌心朝左，将球运往左边，在球反弹瞬间右手马上将球改变向右，再快速向右运球。双脚平行弯曲，篮球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。　　目的：单手改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。　　十、单手前、后运球：掌心朝前，将球运往前面，在球反弹瞬间右手马上改变向后，再快速向后运球。双脚前弓后箭，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。　　目的：单手改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。　　十一、原地换手运球：脚弯曲比肩略宽平行站立，以手腕与手指之力做换手运球。球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。　　目的：改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。　　十二、背后换手运球：同换手运球要领，但在身体后方运球。球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。　　目的：改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。　　十三、原地跨下运球：双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。　　目的：改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。

2.如何提高左手的篮球球感

方法：1.左手原地大力运球。这是最基本的，主要是为了让左手肌肉适应运球的感觉，并对动作进行记忆。但要记住运球的时候要目视前方，单纯的依靠手的感觉去运球。2.左手原地左右V型运球。这是基于原地大力运球的基础上然后进行加强的，主要是为了适应球的感觉。3.左手原地前后V型运球。同样的也是为了锻炼自身的球感，让左手适应前后运球的感觉。练习完原地的步骤后，我们就要加入移动了。可从三分线外运球加上一些身体的晃动和变相动作，移动至篮下然后上篮。4.可从半场快速推进向篮下突破上篮。这样的练习能够加强左手运球与及从左路突破的协调性，如果在快速的时候你都能很好的控制好球，那么说明你左手的控球能力已经得到很不错的提升了。5.当习惯了左手运球之后，你就可以练习左边胯下以及左路体前变向等动作，这样既有利于加强左手的能力，又能够整体提升你的控球技巧。如果不知道学什么动作的话可以去看一些教学视频。

3.怎样练习篮球球感?

1:在一个台阶上上下运球每天坚持2个小时,中间可以休息.例如楼梯<注意不要影响他人休息>公园..2:在黑暗的场地练习运球,不用10天你就会感觉到非常好的效果.3:用2个篮球同时运球,一手一个,慢慢熟练后进行交叉运球.很快就会出现意想不到的效果.不管什么方法,毕竟只是方法,最主要的需要你坚持! 祝你球技日益渐进!

4.打篮球怎样锻炼自己的球感?

其实 打篮球 不是一定要在场上的 。多练习身体素质。还有找位置。不知道你是前锋还是后卫 还是中锋 前锋需要有良好的体力。多跑位 在各方面要尽量全能。多练习打板上蓝 中锋 身体素质要过硬，在篮下多抢篮板。找位置给 前锋和后卫助攻，如果单打的话，多练习背身 转身，勾手，近投，中投 这是中锋需要掌握的 后卫，身为后卫你需要有良好的 体力和 运球，多掌握过人技术，和假动作，练好3分和中投，组织就多运球，得分就 多跑空位等球 然后 唰..... 本人是对NBA一窍不通。完全靠 技术累计的。奉劝你一句，不要跟NBA 的人学习，首先你可以看看 NBA的人 那是瘦瘦的 ，浑身都是肌肉，还有很好的腰里 韧性， 那些高难度动作 搞不好 还弄伤自己，

5.球总不粘手？随时随地每天十分钟球感练习，让篮球牢牢粘在你的手上！

大家好，我是了了！欢迎来到从零技巧教学第2期——基础球感训练！大家在打球的过程中是不是都遇到过这些疑问:为什么篮板总是抓不住？接球经常黄油手？运球过人老失误？这都老黄油手了这些很大一部分原因是你的球感不好，那么到底什么是球感呢？篮球“球感”通常指对球的所有特点，包括形状、重量、弹性、飞行速度及方向等极为精确的知觉“球感”是一种复合的特殊知觉，我们要通过长期训练和比赛，产生各种以球为主体的刺激物，然后进入人体各个分析器经过我们对其进行精细的分化，在大脑中形成稳定的神经联系，*形成了我们的球感哈哈哈，是不是显得我贼专业（推眼镜）！说白了就是一个字——练！为了通俗点给大家解释呢，我再给大家举个例子请大家闭上眼然后伸出手掌，动动食指，大家是不是可以清楚感觉到自己手指的位置这是因为我们身体里的本体感觉接收器起作用了，让我们可以感受到自己身体部位所处的位置但是呢，感觉接收器只存在于我们的身体部位，在球上当然是不存在的所以我们要做的就是把我们的本体感觉往外延伸，延伸到球上去那么到底要练什么？怎么练呢？接下来，了了就为大家带来一套基础球感练习动作，只需要一个球，在家就能做，就算不会运球都可以练起来喔▲1.大力拍球 ▲2.持球训练▲3.手指拨球▲4.动态手指拨球▲5.头腰膝绕环▲6.单腿绕环▲7.8字绕环▲8.8字绕环穿插放球▲9.换脚胯下绕环▲10.胯背绕环▲11.胯膝绕环▲12.高抬腿绕环▲13.高抬腿绕环结合持球▲14.胯下前后抓球▲15.胯下蜘蛛抓球以上这些动作可以有效地提高我们传球、运球以及创造机会的能力，但是做的时候一定要把握以下几个要点：*，你的身体要适中保持不动，把注意力集中在你的手上、肩上和腰上，这样可以增加我们的控制力和速度第二，把球尽量靠近身体，因为在场上的大部分时间，在较大的压力下，我们都会把球靠近自己，这也是为了适应临场情况第三，最重要的一点，把头抬起来，用你最快的速度做动作，直到你感觉快要控制不住球了，只有这样才能达到我们对球控制力的极限经常去尝试突破这个极限，才能把我们的本体感觉有效地延伸出去，增加球感的同时加强你运球和控球的持久力*，关于训练方式，我们可以每个动作30秒或者50次，正反方向都要练，具体训练量可以根据自己的水平进行调整这是最基础的球感练习，如果你练到一定水平了，就可以结合运球来提升球感了，后续内容也会讲到喔，记得持续关注好啦，愉快的干货分享时间总是短暂的，今天的教学就先到这里了，赶快拿起手边的篮球练起来吧只要每天坚持十分钟钟，我相信篮球*一定会粘在你的手上*，文章来自同名微信公众号：了不起的篮球这里有全网最细节的篮球教学和最有趣的篮球资讯关注并在后台回复 教学 限时免费获取从零篮球技巧教学！另外，定期更新花边美图及精美壁纸哦！

6.篮球初学者必备 | 12个动作助你全方位提升球感

什么叫做球感？看看保罗这个球就是好球感的体现以下这12个动作可以全方位提升你的球感同时也不限场地在家和球场都能练老爹建议你收藏起来

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