青岛儿童羽毛球训练，在青岛，怎样进入体校练羽毛球！！！！！！！！！！！！

羽毛球是一项极富技巧性和娱乐性的流行体育活动，特别是对于正在生长发育阶段孩子们来说，羽毛球更是一项增强体质、提高身体素质的体育运动。 孩子们的健康成长是我们每一个家长毕生的功课，通过不只是强身健体，儿童体能训练，比你想象得重要，为什么强烈推荐孩子练习羽毛球？，在青岛，怎样进入体校练羽毛球！！！！！！！！！！！！，小孩子学打羽毛球，几岁合适？，想让孩子在青岛开发区学跆拳道，哪家馆好啊？（泰力，龙迈）有学过的请回答??，你会发现羽毛球运动不仅可以增强孩子的体魄，对孩子的神经系统、反应能力也可以得到一个很好的锻炼，更能够给少年儿童带来自信和开朗。

1.不只是强身健体，儿童体能训练，比你想象得重要

虽然现在的父母在孩子还小时就注重培养其语言能力、数学能力及英语能力，但唯独不重视体能，只把它当成孩子的兴趣，觉得可以让孩子强身健体，提高他（她）的免疫力，其实体能训练对孩子身心的发展比我们预想得更重要。有些父母认为孩子接触某些体能训练时，会影响骨骼发育，造成身体形态的损伤，比如学体操会不会长不高。为什么体操运动员的身高普遍不高？那是因为在选拔体操运动员时，有意选择了身材矮小的孩子，因为他们身轻如燕，重心稳，因而落地稳健，翻转动作轴径小，更加赏心悦目。但是，在幼儿园或者舞蹈班学习的幼儿体操只是一些基本动作，对孩子的身高并没有影响，该体操只是锻炼了孩子身体的综合素质，包括力量、柔韧性、协调性、灵活性等，是学习舞蹈、游泳等其他项目的基础。体操属于伸展运动，一般来说不会抑制身高，反而对长高有好处，但要注意运动适量，强度过大可能造成伤害，抑制孩子生长。体能训练锻炼得不止是身体体能是反映儿童青少年体质健康水平的关键性指标，良好的体能是一切竞技运动和身体活动的基础[1-2]。而体能训练是基础、是地基，孩子在幼儿期和青春期生长发育都十分迅速和旺盛，体能训练对他们的生长发育、智力以及心理都有积极、重要的作用。1、促进神经系统发育在人体8大系统中，神经系统的发育*最快，除了必要的营养外，还必须有足够的信息刺激。肌肉在运动时所产生的生物电，对大脑皮层的刺激强度较大，动员的细胞很多，当大脑受刺激后会通过神经向身体各部分发出指令，这就有利于提高大脑皮层细胞活动的强度、灵活性、均衡性和分析、综合能力，使整个大脑神经系统的功能加强[3]。2、提升孩子的记忆力人脑贮存信息的能力很强，它的实际贮存量只占脑细胞的一小部分，还有相当大一部分脑细胞属于“处女地”，而体育锻炼正是开发提高大脑贮存记忆能力的*方法之一。心理学研究证明，记忆的贮存需要有蛋白质的合成，这种合成受核糖核酸（RNA）的支配，体育锻炼会提高RNA的含量，促进它的合成。此外，经常锻炼还可以促使大脑释放内啡肽，这种化学物质有促进智力发育，帮助记忆的作用。有研究证明，经常参加体育锻炼的学生感觉记忆、短时记忆和长时记忆都比不爱运动的学生强一些[4]。3、有助形成积极的自我概念自我概念是孩子对自己的总体认识，有积极与消极之分，持有积极自我概念的孩子自信、自我期望较高，在各方面的表现更加优异[5]。有研究表明：经常参加体育运动的孩子比不经常参加体育运动的孩子对自己的评价更为积极。建立一个积极的自我概念有助于提高身体的自我价值和自尊心[6]。4、激发孩子愉快的情绪孩子天生好动，适当的运动可以刺激他们的情绪中枢，产生愉快的情绪体验。同时，运动也可以减少孩子的不良情绪的产生，转移他们的注意力，或者使其适当地发泄不良情绪[6]。良好的情绪体验会使孩子更活泼、开朗、积极和充满信心。体能训练的正确开启姿势虽然体能训练对孩子有很多好处，但也要根据孩子的年龄、身体发展来选择项目，这样才能达到事半功倍的效果。不可错过的运动敏感期孩子在成长过程中，虽然各种器官机能的发展不均衡，但身体素质却有着明显的发展规律，存在一个或几个身体素质增长速度特别快的时期，即身体素质敏感期。如果孩子在敏感期内进行相应的体能训练，无论是对身体素质的提升，还是日后专项运动发展都有着不可估量的作用。可是一旦错过，身体素质发展就很难达到理想水平。5-9岁柔韧素质敏感期在此期间，孩子的关节灵活、骨骼具有可塑性等特征，是加强柔韧练习的*时期。6-13岁灵敏协调素质和速度素质敏感期在灵敏协调素质敏感期，大脑皮层和延脑的中枢神经系统逐渐发育成熟，利于调节肌肉活动的支配，但需注意，灵敏协调训练应与其他素质练习交替进行。而在速度素质敏感期，肌肉反应速度最为显著，运动频率也在不断增强，可通过发展肌肉力量来提高速度素质。12-16岁耐力素质敏感期由于心血管系统和呼吸系统尚未发育完善，应采用有氧耐力训练，可以刺激相关系统更好地发育，但负荷不宜过大。12-17岁力量素质敏感期这时人体肌肉骨骼纤维逐渐形成，肌肉开始横向生长，肌纤维变大、变粗壮，适当的力量训练对少年儿童的肌肉发育、肌肉力量、用力姿势都能形成良好的影响。体能训练项目应与生长发育相一致大多数父母在给孩子选择体能项目时，不是根据自身喜好就是盲选，其实最简单的方法就是遵循与身体生长发育相一致的原则。也就是根据孩子的身体发展，选择相应的体能训练：013岁前的孩子可以安排如爬行、走、跑、跳类的简单活动，3岁后的孩子可通过学骑自行车来发展平衡和协调能力。025～7岁的孩子可以交替两条腿来上下楼梯，交替双腿跑、跳、越级而上，能单脚蹦和站立，能用手接住垒球大小的球，而且有很好的平衡能力，所以这个阶段重点在培养对体育运动的兴趣，可选择如空手道、足球、游泳、瑜伽、直排轮、跳绳等，但不能承受大强度，长时间的运动。038～11岁的孩子，可以发展身体的基础素质，但仍需以兴趣为主，注意避免强对抗、高风险的运动项目，以免出现损伤，影响孩子的兴趣甚至身体发育。可选择的项目比如乒乓球、篮球、羽毛球、舞蹈等这类非身体对抗类的运动。0411～14岁的孩子，这个年龄段的孩子已经有足够的能力从事任何运动，并开始喜欢参加团队运动。在训练中可引入技战术练习，学习更复杂的技能，发展一般力量，强调有氧耐力、柔韧、协调、平衡的提高。体能训练在家也能做除了参加体能课外，父母还可以根据孩子的体能发展特点，在家带孩子活动起来，既锻炼了身体又增加了亲子互动。四大亲子互动1.跳格子父母画出格子，让孩子根据数字或者字母的顺序进行连续跳。或者父母喊数字，让孩子跳到正确的数字格子里。在这项活动中，既让孩子增加了数字认知，又锻炼了下肢肌肉力量和身体控制能力。2.走小桥父母在地上贴或画一条0.2～0.3cm宽的直线，让孩子沿着直线一脚跟一脚往前走、倒着走或者提踵走。这项活动可以更好地锻炼孩子的平衡能力。3.保龄球在地上放置目标物体（如纸杯、矿泉水瓶），还可以在目标物上写上数字和图形，将球滚向目标物并准确击中。这个活动在于锻炼孩子的视觉追踪能力、手眼协调、对球的小肌肉控制力。4. 小推车父母根据孩子的能力，先托住孩子腹部和膝盖的位置，让其慢慢往前爬，再抓住孩子脚踝往前爬。可在爬行的路线上设置障碍，增加难度和挑战。这项活动可以锻炼孩子的上肢力量。对年幼的孩子来说，从小进行体能训练，可以为他们的身心发展打下坚实的基础。但也要注意一点，只有做到科学的体能训练，才能促进孩子健康成长。在此，大力嬷嬷提醒各位父母，体能训练是伴随人一生的活动，应该根据个人差异来选择体能锻炼的方式以及强度。特别鸣谢：菲动武道体能&美式早教托育Zumbini*区学术副总裁叶佳荣女士支持*文章配图均来自网络，版权归作者所有 参考文献：[1]Ortega F B, Ruiz J R, Castillo M J, et al. Physical fitness in childhood and : a powerful marker of health [J] . Int J Obes (Lond), 2008, 32(1): 1-11.[2]Ruiz J R, Castro-Pinero J, Artero E G, et al. validity of health-related fitness in youth:a [J] .Br J Sports Med,2009,43(12):909-923.[3]陈慧敏. 身体运动与儿童智力开发[J]. 华南师范*学报(社会科学版)(6):109-112.[4]邓国良, 纪丽娟. 坚持体育锻炼, 开发大脑智能[J]. 淮阴工学报, 1994(1):17-19.[5]兰玉萍. 运动对儿童心理发展的积极影响[J]. 青岛*师范学报, 2012(01):46-49.[6]李强. 身体运动与幼儿心理的发展[J]. 现代经济信息, 2013(18):462.

2.为什么强烈推荐孩子练习羽毛球？

越来越多有远见的父母花更多时间精力在孩子运动习惯的培养上因为他们自己，以及很多身边人都因为运动而受益。运动能让孩子身体健康，精力充沛，孩子们在运动中体验成功，品尝失败，学习勇敢、自律、重复练习，培养团队协作能力……运动练孩子的身，也练孩子的心。1、该为孩子选择什么运动？很多父母为孩子选择运动，会比较纠结，考虑是否感兴趣，能否长期坚持，安全性如何？有的，还会考虑到长期爱好，社交需求等，但其实，更为有效的方式是根据年龄段及运动技能的发展来选择合适项目。为学龄前孩子选择运动，推荐“儿童体适能”， 能全面培养锻炼身体的运动能力，并促进动作技能发展，如协调性，平衡性，心肺耐力等，为以后专项运动打基础。在6岁左右，根据孩子的动作发展及技能发展，可尝试为孩子选择一些专项运动，初期，最推荐挥拍类的运动。权威医学杂志《柳叶刀》曾发布一项关于运动的研究，这篇涉及120万人的研究，分析了不同种类运动对精神和身体健康的影响程度，得出结论：羽毛球等挥拍类运动为*运动项目。2、为什么挥拍运动是*运动？在打球跑动的过程中加快了血液循环，一次击球要动用身上绝大多数的肌肉，并且在快速移动中，需要全身各部分协调运动，使各肌肉都能得到充分锻炼，促进生长发育，使身体获得均衡发展。同时，挥拍类运动大多隔网对垒，可以避免身体碰撞时造成的不必要伤害，大大降低受伤概率，并且可快可慢，可张可弛，可以由孩子们灵活掌控节奏。现在孩子活动量少，电子屏幕时间长，*阶段很多小孩都戴上了眼镜，挥拍类运动眼睛随时随着球移动，眼睛自动对焦，能促进眼球组织的血液供应和代谢，预防近视。而且，例如羽毛球，网球等都需要做到眼疾手快脚灵活，需要大脑高速运转，在快速的回球中迅速反应，判断球路，落点。经常练习挥拍类运动，能够提高神经系统的敏捷性，还有助于锻炼专注力。因此，挥拍类运动对于孩子们的健康成长和大脑发育都是「受益*」的运动。如果家长还不明确为孩子选择哪个运动项目，我们强烈推荐羽毛球！羽毛球被评为*的终身运动。3、坚持羽毛球训练能得到哪些成长？自控力 打球，在每个阶段坚持训练，不断受挫，克服困难，变得更强，这过程会潜移默化地帮助孩子们变得勇敢而且自律；能提升专注力、自控力；不仅利于日后学习，更帮助其在未来做出更负责任的选择。抗压能力 和篮球，足球等团队运动相比，羽毛球多数为单打或双打，面临一对一竞技，更能磨练和强化孩子们的抗压能力；而且在高频的你推我挡，你来我往间，孩子们需要不断的调节心态，自我激励，这对增强自信心及克服困难的决心和勇气有非常大的好处。运动精神 在球场上，信念与道德、勇气与坚持是远比输赢胜负更重要的事。观看羽球偶像的球场对峙，了解他们艰苦卓绝的训练和坚持，可以很好的激励孩子们胜不骄，败不馁。运动精神并非与生俱来，这些和球场体验、潜移默化的教育以及赛事经验的累积，有着莫大的关系。规则意识 专项运动首先教会孩子们尊重规则，鼓励孩子们按照规则去赢；服从裁判指挥和结果；更重要的是，学会体面并且有尊严的输。还有令人敬佩的羽球界的偶像们，将点燃孩子们的心中热火！林丹：让你走得更远的，是自律，积极，以及勤奋。对它的爱直到世界尽头。李宗伟：败者为王，又如何？如果要以什么来换取对羽毛球的爱，我愿意以命相搏。李龙大：高度专注对羽毛球来说太重要了，在这个行业里能达到的高度取决于你对自己有多狠。乔纳坦：有时候真的努力后，你会发现自己要比想像的优秀很多。为热爱，为专业，他们不断突破自我，这些将持久激励、滋养着孩子们的心灵！所以，去打羽毛球吧！那将是孩子受用一生的运动，入门槛低，很快孩子就能找到乐趣和自信，羽毛球也是非常适合亲子的运动项目，只要有一块空地，一副球拍，一个羽毛球，你和孩子就能共同享受这项运动带来的快乐和幸福。关于睿莱体测睿莱（RELIABLE）成立于2014年，秉承“让每一个孩子都拥有健康好体质“的企业使命，长期致力于儿童青少年体质测评，体态评估、运动处方的相关研究，赋能儿童青少年体育教育机构为每一个家庭提供体质数据与体质提升服务，提升体育教育质量，帮助儿童养成健康的运动及生活习惯。本文作者：睿莱体测创作团队关注公众号：睿莱体测（），了解更多羽毛球培训行业知识和咨询，并加入青少年羽毛球机构研讨群。

3.在青岛，怎样进入体校练羽毛球！！！！！！！！！！！！

要看你练球是为了什么？16岁，没经过专业训练，想打专业不太可能了，进体校没什么意义——要跟专业练了多年的竞争——不如找个好教练，练好一点，就打业余赛，还更有优势，有了成绩以后找个好工作也容易。

4.小孩子学打羽毛球，几岁合适？

运动对于身体的好处，大家都知道一二。不过具体到孩子练习羽毛球，还有你想不到的好处。1、学羽毛球的孩子身体好打羽毛球可以对小朋友的身体发育有很大的好处。打羽毛球时，回复高球的动作相当于芭蕾的向后引臂，令颈椎与脊椎处于放松状态，不仅可以预防脊椎压力过大造成的抑制长高后果，对颈椎病的防范也有莫大的好处。2、学羽毛球的孩子抗压力 羽毛球每一项技术都要求长时间反复磨练，每一阶段可以明显体会到进步的过程，这对孩子增强自信心及克服困难的决心和勇气有非常大的好处；而比赛中偶尔的输球可以让孩子更早地接受挫折教育，强化学习和生活中的抗压能力。3、学羽毛球的孩子长得高 打羽毛球，需要孩子不停地来回快速移动，而脚下的快速移动对拉伸大腿内侧、膝盖周围和小腿内侧的韧带有相当好处。一般从五六岁起就打羽毛球的孩子，平均身高可比同龄人高5公分左右。4、学羽毛球的孩子视力好 眼科专家研究发现，在打球过程中眼睛必须快速追随羽毛球的来去，这对516岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。在连续不断的击球回球中，孩子眼球中的关键部分如睫状肌、晶状体和悬韧带都得到锻炼，对遏制弱视与近视的发展势头，甚至对治疗内视眼（对眼），都有一定的辅助疗效。5、学羽毛球的孩子和父母亲近从6岁开始，孩子就可以拿起球拍与父母对阵了。心理专家认为,打羽毛球是迄今为止*的“亲子互动”方式之一。6、学羽毛球的孩子反应快 打羽毛球可以加快小朋友的头脑反应。为准确回球，打羽毛球的孩子不仅头脑反应灵活，专家研究发现：半年的羽毛球锻炼可以使孩子的快速判断时间从0.3秒缩短到0.1秒，*秀者可缩短到0.05秒。一般来说，6岁以后就可以开始学习羽毛球了。羽毛球是一项球类运动，也是一项技巧类的游戏项目。6岁以后的孩子，在力量上基本可以满足项目需求了，俗话说“能扛得动拍子了”。当然，个体差异很大，不是每个孩子都可以在6岁的时候开始练习的。因此，主要是看你家孩子的发育是否可以扛得动拍子，与身高无关。年纪小的孩子开始训练，在技术的掌握上有优势，特别是网前技术、手腕和手指运用的灵活度等方面都比大了以后学得好。就像学钢琴，大了学，手指就像木棍似的，羽毛球也是同样的道理。不可避免的，小的学也有缺点，因为力量的问题，会迫使孩子完全使用大臂的力量击球，如果养成习惯就不好了。因此，多大的孩子开始学球，要看你孩子的力量是不是达到基本需求。还有，*找有专业背景的教练学习，从小打下一个好的基础。

5.想让孩子在青岛开发区学跆拳道，哪家馆好啊？（泰力，龙迈）有学过的请回答

尚勇跆拳道会馆，教练是哈尔滨体育*师范团出来的，教课水平非常高，道馆面积是开发区所有道馆当中*的，馆训练场地面积就达到五百平方米，独立男女更衣室，淋浴室，标准化洗手间，家长休息室 开发区与太行山路交界处开发区四中北侧欢动羽毛球2楼

通过不只是强身健体，儿童体能训练，比你想象得重要，为什么强烈推荐孩子练习羽毛球？，在青岛，怎样进入体校练羽毛球！！！！！！！！！！！！，小孩子学打羽毛球，几岁合适？，想让孩子在青岛开发区学跆拳道，哪家馆好啊？（泰力，龙迈）有学过的请回答??希望家长朋友们能够意识到体育锻炼的好处，我们本着锻炼身体、培养孩子们综合能力的宗旨，特别向您推出羽毛球综合训练课程。来吧，让我们陪伴您的孩子一同成长，使您孩子以饱满精神、积极的姿态面对未来的人生。