安徽搜羽羽毛球训练学校，合肥产投幸福康复中心医生受邀到省羽协搜羽羽毛球馆讲学

孩子爱运动家长可以给孩子选个羽毛球训练班，那么安徽搜羽羽毛球训练学校，通过本文家长也可以了解下合肥产投幸福康复中心医生受邀到省羽协搜羽羽毛球馆讲学??

1.合肥产投幸福康复中心医生受邀到省羽协搜羽羽毛球馆讲学

3月24日，产投幸福康复中心的胡峰老师受邀到省羽协搜羽羽毛球馆，作题为“如何预防运动损伤及损伤后的治疗思路”的专题讲座。胡峰老师在讲座中表示，在运动中预防损伤最重要是注重热身环节，正如同汽车发动后如果不暖机就全速行驶，容易造成引擎的损坏一样。热身能够增加关节活动范围，增加锻炼时的动作幅度，提高身体协调性同时能让肌肉和身体温度升高，进入*的运动状态，提高肌肉收缩能力和运动能力，减少肌肉的粘滞性。胡峰老师提出，热身时*使自身的平均心率达到140-150，强度提高才能减少激烈运动中的损伤机率。讲座中有教练提出，很多球员在热身中总是想要敷衍了事，强度很难使心率达到标准值，可以延长慢跑时长提高心率吗?对此，胡峰老师表示，难以调动球员热身的兴趣可以在慢跑5-10分钟后，肌肉都拉伸开后将慢跑换成变速跑，也可以做一些带有趣味性的小游戏。对于预防运动损伤另外一个方法是平日里应提高小肌肉群的力量，合理利用小肌肉群的力量，能够有效地稳定关节、避免损伤。在讲座结束后，胡峰老师还为羽毛球运动员进行了看诊，发现很多运动员在受伤后并没有及时地进行康复，没有重视起来，导致损伤迟迟未能痊愈甚至加重。筛查中... ...简单的看诊后，胡峰老师为运动员提供了几个康复思路，同时表示详细的康复方案需要在经过全面地身体评估之后才能制定。对此我们表示欢迎有运动损伤的球员到我们康复中心进行专业的身体评估按照科学的康复方案进行训练，提高身体素质。此次羽毛球馆讲学，提高了教练及运动员对于运动康复的认知并认识到热身及合理的力量训练对于预防运动损伤的重要性。今后,产投幸福康复中心将增加此类讲座的开展,使更多热爱运动的人士了解运动康复，提高对自己身体的认识。科学运动，减少损伤。 -END- (二维码自动识别)

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