胶州荧光金湖羽毛球，打羽毛球减肥

孩子爱运动家长可以给孩子选个羽毛球训练班，那么胶州荧光金湖羽毛球，通过本文家长也可以了解下什么国产羽毛球拍牌子好，打羽毛球减肥，羽毛球发球触网，胶州有室内羽毛球馆没？？??

1.什么国产羽毛球拍牌子好

中低档拍推荐凯胜和胜利高档推荐李宁李宁的中低档拍靠的是李宁的名气，性价比实在是不高。连拿下*羽毛球的赞助权都有扶持国有企业的嫌疑。但毕竟是拿下赞助权了，所以高档拍还是相当不错的，价格就是跟YY的，一样那么高。虽然凯胜被李宁收购了，但是生产受到的干预并不多，所以凯胜的拍子还是非常物美价廉的。

2.打羽毛球减肥

打羽毛球能减肥吗？     打羽毛球于有氧运动，可以消耗体内多余的热量，达到减肥的效果。你打羽毛球的时间越长，你消耗的卡路里越多，这会加快基本代谢率，有助于燃烧脂肪。只要你每天坚持打羽毛球超过一小时，你就能减肥。此外，身体的脂肪主要通过氧化作用为身体提供能量。在长期有氧运动的条件下打羽毛球可以消耗脂肪，减少胰岛素分泌，有助于分解脂肪，抑制脂肪的合成。但打羽毛球一定要根据自己的耐力和年龄，选择合适的强度和控制时间，以免带相反的效果。如何正确打羽毛球减肥？1、期间控制食欲     运动后，体内的大部分能量和糖原都被消耗掉了。这时，必须控制食欲，高热量、高脂肪的食物不能吃。碳酸饮料不能代替开水，因为它们含有大量的糖，于高热量饮料，容易引起体重反弹。2、热身和恢复     打羽毛球前，必须进行10分钟的热身运动，尤其是踝膝关节、腰肘、颈椎等重要关节。韧带和关节打开后，原地跑5分钟左右可使每个关节活动，防止运动过程中肌肉拉伤，降低受伤概率。特别是对于30岁以上的人打羽毛球，减肥一定要做好热身运动。运动后，按腿或慢跑5分钟。3、定时定量的打     一旦选择打羽毛球减肥，就要坚持很久才能看到减肥的效果。你必须每天至少保存一个小时，每周需要保存3-5天。如果你中途放弃，你一定会减肥的。此外，打羽毛球还需要继续。玩了10分钟后，你不能休息30分钟。     打羽毛球时，人们需要不断地奔跑和跳跃，这样可以在一定程度上刺激腹部肌肉，帮助腹部脂肪燃烧，达到瘦腹的效果。同时，在握拍时，双手不断地接球和扣球，可以消耗手臂上的脂肪，达到手臂和腿部纤细的效果。参考文章网址：“用羽毛球减肥的技巧，燃脂效果翻倍”

3.羽毛球发球触网

这个其中有一个规则的变化：最开始以前，发球触网如果落在对方的正确的发球区内，是需要重发球的；但是，后来规则做过调整，好像从每球得分制开始：发球触网不影响比赛，就是如果进入对方正确的接发球区域，算得分，比赛继续；

4.胶州有室内羽毛球馆没？？

有，扬州路的‘活力空间’，黄埠岭一个忘记叫什么了，还有龙秀山庄也有一个。 查看原帖>>

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