如何提高自信的方法，如何增强自信（15方法）

哈喽大家好，最近有很多小伙伴向我了解：如何提高自信的方法。今天就把如何提高自信的方法相关的几个问题都整理出来给大家参考下。分别是：女人要怎样能够提高自信呢？，如何变得自信？（经典干货），如何增加一个人的自信？，如何增强自信（15方法），怎么提高自信?，怎样帮小孩建立自信，提高自信，怎样提高自信？*有一套训练方法。，提升自信的10个方法??

1.女人要怎样能够提高自信呢？

女人，不管你的外表是美的还是丑的，也不管你的心智是聪明的还是愚笨的，都要凭着自己的心性去过自己想要的生活，而不要依附于某一个男人，心情也不要随着他心情的潮起潮落而沉沉浮浮，做一个独立的个体，经济独立、事业进步、感情丰富理智，这样的女人永远自信快乐，这样的女人也是男人心甘情愿为之效劳、为之追逐一生的女人。

2.如何变得自信？（经典干货）

相信很多兄弟，多多少少都有点自卑，那么我们又应该如何去掉这些自卑，从而变得自信起来呢？在你想要变得自信之前，首先我们要知道自卑是什么。精神学家阿尔弗雷德·阿德勒在《自卑与超越》里曾经说过，人的自卑根源都来源于三个点：身体缺陷，骄纵，忽略。自卑的定义是什么？阿德勒提出：当一个人面对一个需要解决的问题的时候，他无能为力，一点办法都没有，这个时候他所出现的情绪就是自卑。换句话来说就是：自卑其实只是一种情绪。回头想想我们的过往经历，的确在很多场景中也出现过这样的情绪，比如：在面对比自己优秀的人的时候，比如看到一个非常漂亮的女生的时候，自己连正眼都不敢看向她。在重要场合中，比如职场中需要上台说话，会变得异常紧张，手心冒汗。在日常生活中，比如我们用的手机没有别人的贵，就会不好意思拿出手机来玩。这些都是比较大众化的，在这里，我来给兄弟们讲讲我的故事。昨天的文章也有写到，我原本出生在一个极其贫困的农村里，如果我后面没有走出来城市，我可能永远都不会因为觉得自己家太穷而自卑。农村的孩子一般都长不高，在出来城市里，面对着这些从小就经常运动的同学们，我的身高只能坐在课堂的前两排。因为前面的两个点，导致了我自卑的情绪从童年开始就一直伴随着我，人就会变得不爱说话，不喜欢和别人交往，长久以来，我就开始变得越来越内向，甚至是自闭。从小几乎就没有朋友，因为经常孤单只影，同学们也喜欢欺负我，撕烂我的书本，零用钱被抢，放学经常被人打。因为童年的这些阴影，包括家庭条件，个人条件（身高，性格），导致了我出来了社会之后还是一如既往的自卑。那个时候我已经放弃挣扎了，就像变成了一条死鱼，翻着白眼随着江水一直漂啊漂啊...我的自卑到底来源于哪里？我总结过，你也可以看看你有没有。1，身体有缺陷可能很多兄弟都和我一样，觉得自己不够高，不够帅，不够壮，脸上有痘痘或者痘印痘坑之类的，或者其他的缺陷。比如像我在*的时候，因为被人追着打，把门牙摔崩了一颗，导致了我从小就不爱笑，因为一笑，就会露出我崩掉的门牙，从而导致了我对自己的身体很自卑。2，童年有阴影成绩差，同学的欺负，父母的离异，异性的拒绝，青春期的生理变化（青春痘，声音变化），这些情况都会导致了你性格内向，不爱说话，不喜欢与人交流等等习惯。3，他人的眼光自己眼里的自己，和别人眼里的自己，都会呈现出不同的版本。我们小时候要活给父母看，我们要做乖孩子。读书的时候要活给老师同学看，我们要有好成绩。出来职场后要活给同事看，我们需要好业绩。生活中要活给亲朋好友看，我们要过上好生活。对于这种现象，我们都已经习以为常了，因为从小就在这样的环境下成长，需要得到别人的认同，我们才能够确认到自己的价值所在。万一我们出现的现实和别人的期望值相差太远，我们就会开始自卑。4，生活的挫折比如我们在学习的时候成绩比不过别人，在职场上待遇没有别人好，求爱的时候频频遇到拒绝，包括家庭背景，住的房子，有没有车，开得什么车，日常的生活等等挫折。这些都是我们自卑的根源。当我们知道了自卑的根源和背后形成的原因之后，我们就能“对症下药”，逐步的解决问题。如何解决呢？我在线下课程的时候，针对自信这节课，就说过一句话：所有的不自信都是源于你有自卑点，想要变得自信，那你必须要把这些自卑点一个个的找出来，然后逐个的去掉它们，再不断的加强，这样的话你就能够变得自信起来了。解决自卑有一个公式：现实生活与心理预期差距太大——变得自卑——接受不能改变的，改变能改变的——产生优越感——不断强化——变得自信具体变得自信的方法是：1，独立活在父母庇护下的孩子永远长不大，所以我们的*步就是要学会独立，不再依赖任何人。如果你能够独立起来，那你就能够有一个“不再活在别人眼里”的环境，再也不会受到别人的否定，嫌弃等等评价。以及你会拥有一个新的“自我评价”，我们的心理在没有完全成熟之前，会更多的依赖到别人的评价来确认自己的价值，但是一旦独立了，我们的心理就会逐步的成熟起来，这个时候的我们会更加的相信自我评价。2，减低期望人生*的悲剧是：不甘于现状，但是能力又撑不起自己的野心，可是你又很努力，这种落差就是，你配不上自己的野心，也辜负了所受的苦。对自己的期望，要求，要跟实际情况相应的改变一下，就像你跟我说，今年想赚100万，可是你现在连一份工作都没有的，太过于不切实际。所以我建议兄弟们，我们在期望，在设定目标的时候，不需要想得太过于长远，不如想想下一个小时要做什么，明天要做什么。内心有着一个终极目标就行了，不需要时时刻刻都想着要完成它，因为可能这个目标距离你非常遥远，所以你需要做的，就是先把计划划分好，再提前计划好你每一天要做的事情。比如：你在下午的5点到7点，计划好要做什么，8点到10点计划好要做什么，然后按照你的计划去执行就是了。而你要去做这些“小时”的计划的时候，切记是要提前做，不要到了时间段才做，比如你要求自己在9点到10点的时候认真的看一本书，那你在晚上7点前就要计划好。而你每完成一次你的目标，就能够获得一次优越感，完成的次数多了，你自然就会越来越自信。3，接受有很多东西，我们再怎么努力可能都没有办法改变，那就要学会坦然的接受它，比如我们的容貌，我们的身高等等。而有些东西在短时间内并不能改变的，那就暂时接受它，比如没什么钱，阅历不够，情商不够，经验不够，不够成熟等等。4，改变当我们清楚了我们的自卑点是什么了之后，我们就要想出办法逐个解决。比如：我身高一直都是我的自卑点，那我想尽了一切的办法，比如穿了一双内增高6厘米的鞋子，把头发梳成大背头，用风筒吹上去一点，发型可以为我的身高增加3厘米左右，这样的话我164的身高看起来也会有172左右，有了这样的身高之后，我再也没有为我的身高而感到自卑过。比如：我以前走路经常会弯腰驼背，后面意识到了这一点之后开始慢慢的改正，但是很难很难，我去问了健身教练，他告诉我说只要你坚持的去做俯卧撑你就能不再弯腰驼背了，后来我每天都要做100个左右的俯卧撑，我现在走路腰板都是很直的。比如：我觉得我口才不行，一点都不会说话，即使和亲戚朋友之间都是没什么话题可聊，那我就开始去看书，去看课程，看相关的教程，再逐步的锻炼，现在我不能说我口才有多么的好，但是基本上的人际交往都不会有什么压力。比如：我一直都觉得我比较穷，那我就开始想办法赚钱，我列出了所有我能够做的工作，再一个个的排除，最终从一个小小的厨师一个月收入1700，变成了一个古典家具的师傅，一个月有7000左右，后来自己创业，收入越来越高。我们缺了什么，就去补充什么，也许和别人比，我们还是不够优秀，但是和昨天的自己比，那我又进步了一点，这样长久下去，即使我还是不够自信，但是我绝对也不会自卑了。5，强化当你开始不自卑的时候，你想要获得真正的自信，那你就需要有拿得出手的东西。比如你通过努力了之后变得有点钱，或者说变得有点情商，有点阅历，口才有点好等等；但是这也是远远不够的，因为你只是做了你应该做的，真正的自信，你需要做到的不是“有点”，而是“很有”，或者“非常有”，你就会变得真真正正的自信起来了。自卑是一种情绪，但是自信就是一种能力！我一直都坚信，锻炼自信就像锻炼我们的肌肉一样，知道问题的根源，然后逐个的解决，再逐步的强化，你就会有一身的“肌肉”。所以兄弟们应该清楚，想要变得自信，没有任何的捷径。今天的分享就到这里了，感谢阅读。

3.如何增加一个人的自信？

我们人类有很多BUG，尤其是在心理学方面。一个人的行为模式主要是由基因和早年家庭环境塑造的。不自信的模式一旦养成，在成年之后将很难发生本质上的改变。不过！嘿嘿嘿~我们可以利用某些BUG，制造些『猛药』，帮助你做自信男（女）人。（喂我说的不是伟哥，我说的『猛药』是可是健康无害的）好了，开始正文。曾经很长一段时间，科学家们把生理和心理当做两个领域来研究。直到现在，人们依旧习惯这种分法。比如，对漂亮姑娘产生心理反应和产生生理反应，表达的意思是不一样的。（咳咳，想什么呢，我说的生理反应是心跳加速）但是，从上世纪开始，人们发现，把人简单分为生理和心理两个层面是非常欠妥当的。生理上的反应会伴随心理的变化，心理的变化也会迁动生理改变。两者关系繁杂，很难抛开一方面但研究另一方面。比如吊桥效应的例子：吊桥效应是指当一个人提心吊胆地过吊桥的时候，会不由自主地心跳加快。如果这个时候，碰巧遇见一个异性，那么他会误以为眼前出现的这个异性就是自己生命中的另一半，从而对其产生感情。这是因为情绪受到了行为的影响，在吊桥上，由于危险的情境，人们会不自觉地心跳加快，错把由这种情境引起的心跳加快理解为对方使自己心动，才产生的生理反应，故而对对方滋生出爱情的情愫。害怕会使心跳加速、肾上腺素水平增高，这和看见漂亮姑娘的感觉及其相似。大脑不能并不能区分两者不同，归因系统便把这种『生理反应』归结于『喜欢上了这姑娘』。这和提高自信有什么关系呢？当然有关系，这说明：我们的情绪、人格的背后，其实都对应着某些激素水平的高低。例如：人开心时，内啡肽和多巴胺水平会较高；紧张时，肾上腺素水平会较高；那些自信洋溢的人，体内的睾丸酮（男女都有）水平会比较高，可的松水平较低；经常不自信的人则相反。改变不自信的状态，在这种意义上，就是让睾丸酮多一些、可的松少一些。怎么做呢？接下来就要靠这个BUG了：我先抛出一个看似简单的问题：『我们是先感受到快乐再去笑，还是先笑再感受到快乐呢？』从生活经验出发，那肯定是先开心再笑嘛，笑是快乐的象征；但事实恰好相反——我们感受到快乐，恰好是因为笑：笑了迁动了50多块肌肉，其中部分肌肉的收缩会刺激大脑释放内啡肽和多巴胺。内啡肽与多巴胺就是产生快感的源泉啊。这意味着，当你看到一个段子时，发生的反应其实是这样的：看段子》》引起笑的反射》》释放内啡肽和多巴胺》》好爽好舒服。（有人有疑问了：为什么我强忍着不笑也会感到很开心呢？-答：笑会迁动50多块肌肉，能强忍的只是一小部分而已，所以你只是看起来不笑了，其实嘴角还是在上扬。）不仅是在看段子时，无论什么时候，只要笑得足够大都可以。所以，平时多笑，大笑，笑了之后真的会开心的。那句话怎么说来着『早晨面对镜子，给自己一个大大的微笑』可是这又和自信到底有什么关系呢？关系可大了。笑能释放内啡肽，那有没有什么肢体动作能刺激睾丸酮和可的松来提高自信？真的有。先想这样一个问题：什么样的动作是充满自信的？比如答案：舒展、扩张的动作。那什么样的动作是不自信的呢？比如 答案：萎靡、蜷缩的动作那么问题又来了，一个人是因为自信而产生了自信的肢体动作，还是因为自信的肢体动作产生了自信呢？答案是：两者都有——当人处于高睾丸酮、低可的松状态时，身体会不自觉得出现舒展的、扩展性的动作。反之则是蜷缩的动作。有趣的是，反过来依然成立：一个人持续做两分钟扩展性的动作，他的睾丸酮水平将迅速上升、可的松水平将下降，伴随着，他会更加自信。同样，如果换做蜷缩的动作，自信度则降低。也就是说，自信和肢体动作，两者是双向作用的。社会心理学家做过这样的实验，也证明了这一点。 睾丸酮水平（High Power组为2分钟扩展型动作，Low Power组做2分钟蜷缩型动作,来源Your body language shapes who you are）可的松水平（High Power组为2分钟扩展型动作，Low Power组做2分钟蜷缩型动作，来源 Your body language shapes who you are）生活中有很多例子佐证了这一点：人在做完瑜伽之后会变得更加精力充沛，因为瑜伽中很多动作都是舒展的；经常跳舞的人也要比不跳舞的人拥有更高的自信水平。也就是说，人们可以利用肢体动作来提高自信。开头我所说的『猛药』，也就是肢体动作，做扩张性的肢体动作，肢体所占空间越大，效果越好。下面是我*订制的药方：1、在没有人的地方，将全身做到最为舒展——挺胸、高举双臂、双腿自然展开，大约两分钟像这样：咦不对，放错了图像这张 效果立竿见影。可以现在就尝试。2、起床双臂展开，伸一个大V型的懒腰。3、坐姿，不要萎靡，要舒展，挺胸！不要用手托着下巴。腿也别夹着！如果就你一个人，还可以尝试这样的动作。4、走路。同样胸打开，不扭捏，妹妹你大胆地往前走！5、调整睡姿。据统计，有40%的人是蜷曲成胚儿睡觉，长年累月，也会引起信心不足。至于怎么睡，不用我说了吧（实在不会，我可以提供真人临床教学）6、时常留意自己的肢体动作，避免不自信的动作。这看起来简单其实很难，人的很多肢体动作都是受到下意识的支配，不自信时会不自觉得身体蜷缩起来。这在进化过程中是有积极意义的：拳头不够硬又不肯夹着尾巴走的人，已经被一棍打死。但现代社会，很多不自信是很多余的。7、演讲姿势：8、去健身房做一些力量型训练。比如深蹲，也是会刺激睾酮分泌的。 开头说了，不自信的行为模式是很难在根本上改变的。那这种方法长远来说能不能改善这种人格呢？答案当然是可以，至于改善了多少，还需要根据你的肢体动作改变了多少。自信程度和肢体语言，两者是相互作用的。改变肢体语言，不仅只是临时提高自信，更重要的它促使了一个良性循环。有一个相关的TED视频，也推荐大家去看一下。Your body language shapes who you are*，类似肢体语言，我们所说的话、做的事，影响*的，不是别人，而是自己。不仅是人的性格左右了他的肢体动作、语言、行为；同时，他的肢体动作、语言、行为也塑造了他是一个什么样的人。 —————————————————————————————以上文字转载自知乎用户，已获得其授权。

4.如何增强自信（15方法）

（摘自百度网友留言，与感兴趣的朋友一起分享）自信，就是对自己能够达到某种目标的乐观、充分估计。美国作家爱默生说：“自信是成功的*秘诀。”可以说，拥有自信就拥有无限机会。那么如何增强自信呢？增强自信的*个方法：关注自己的优点。在纸上列下十个优点，不论是哪方面（细心、眼睛好看等等，多多益善），在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。增强自信的第二个方法：与自信的人多接触。“近朱者赤，近墨者黑”这一点对增强自信同样有效。增强自信的第三个方法：自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步（不论多小）就对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等，这将不断提升自己的信心。增强自信的第四个方法：树立自信的外部形象。首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。增强自信的第五个方法：.不可谦虚过度。谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的。增强自信的第六个方法：学会微笑。微笑会增加幸福感，进而增强自信。增强自信的第七个方法：扬长避短。在学习、生活、工作中，抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断进步，肯定能增强自信。增强自信的第八个方法：阅读名人传记，因为很多*人士成名前的自身资质、外部环境并不好，如果多看一些这方面的材料有助于提升自信心。增强自信的第九个方法：做好充分准备。从事某项活动前如果能做好充分准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，而且这利于顺利完成活动并增强整体自信心。增强自信的第十个方法：给自己定恰当的目标，并且在目标达成后，定更高的目标。目标不能太高，否则不易达到，如果达不到，对自信心会有所破坏。增强自信的第十一个方法：冒一次险。当你做了以前不敢做的事以后，你会发现：原来作这事并没有什么了不起！这对提升自信心很有帮助。增强自信的第十二个方法：排除压力。过重的压力会使自己意志消沉，对自身产生怀疑，从而破坏自信心，学会排除压力对保持原有自信帮助很大。增强自信的第十三个方法：做自己喜欢做的事。对自己喜欢做的事，因为比较投入，容易取得成功，继而产生成就感，这非常有利于自信心的提高。增强自信的第十四个方法：保持健康。注意全面的营养、保证身体锻炼、保持快乐的心境，良好的生理、心理状况会使自己产生幸福感，进而产生自信心。增强自信的第十五个方法：尽量依靠自己。有事尽量依靠自己解决，能不断激发自身的潜力，并且通过一次次的成功，不断提升自信水平。自信是成功的*要诀，有志于成才、成功的人请培养你的自信

5.怎么提高自信?

增强自信的十五种方法 增强自信的*个方法:关注自己的优点。在纸上列下十个优点，不论是哪方面(细心、眼睛好看等等，多多益善)，在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。 增强自信的第二个方法:与自信的人多接触。“近朱者赤，近墨者黑”这一点对增强自信同样有效。 增强自信的第三个方法:自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步(不论多小)就对自己说:“我能行!”、“我很棒!”、“我能做得更好!”等等，这将不断提升自己的信心。 增强自信的第四个方法:树立自信的外部形象。首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信;其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信;另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。 增强自信的第五个方法:.不可谦虚过度。谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的。 增强自信的第六个方法:学会微笑。微笑会增加幸福感，进而增强自信。 增强自信的第七个方法:扬长避短。在学习、生活、工作中，抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断进步，肯定能增强自信。 增强自信的第八个方法:阅读名人传记，因为很多*人士成名前的自身资质、外部环境并不好，如果多看一些这方面的材料有助于提升自信心。 增强自信的第九个方法:做好充分准备。从事某项活动前如果能做好充分准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，而且这利于顺利完成活动并增强整体自信心。 增强自信的第十个方法:给自己定恰当的目标，并且在目标达成后，定更高的目标。目标不能太高，否则不易达到，如果达不到，对自信心会有所破坏。 增强自信的第十一个方法:冒一次险。当你做了以前不敢做的事以后，你会发现:原来作这事并没有什么了不起!这对提升自信心很有帮助。 增强自信的第十二个方法:排除压力。过重的压力会使自己意志消沉，对自身产生怀疑，从而破坏自信心，学会排除压力对保持原有自信帮助很大。 增强自信的第十三个方法:做自己喜欢做的事。对自己喜欢做的事，因为比较投入，容易取得成功，继而产生成就感，这非常有利于自信心的提高。 增强自信的第十四个方法:保持健康。注意全面的营养、保证身体锻炼、保持快乐的心境，良好的生理、心理状况会使自己产生幸福感，进而产生自信心。 增强自信的第十五个方法:尽量依靠自己。有事尽量依靠自己解决，能不断激发自身的潜力，并且通过一次次的成功，不断提升自信水平。

6.怎样帮小孩建立自信，提高自信

如果发现孩子的一些不太好的行为，父母要做的*件事并不是去责备孩子，而是反省一下问问自己：是不是我们做了什么？或者是不是我们少做了什么？孩子成长为什么样的人父母的责任是最重要的。教育孩子的时候不妨回想一下自己的童年，如果可以选择，希望父母在我们小时候如何对待我们？将心比心，我们做了父母是否会站在自己孩子的立场想一想？我们现在对孩子的期盼是否是自己身上缺乏的呢？教育不是一蹴而就，也不会立竿见影，所有的好习惯都是一点一滴、一天一天慢慢培养起来的。在所有的优秀品质中，最重要的是“自信”和“快乐”， 自信的孩子就会勇敢、乐于助人、包容他人、有责任心、上进、自立快乐的孩子就会健康、聪明既自信又快乐的孩子可以说是无敌的把孩子的成长分为3个阶段：1、0-7岁：印记时期。孩子在这个阶段无意识地学习，是打下价值观、人生观的基础时期，最为重要。要帮助孩子在这个时期建立正确的信念和规条。2、8-13岁：模仿时期。这个阶段的教育秘诀——把孩子当成好友的小孩，尽量让自己对他更宽容，更忍耐，充分尊重孩子的内心世界。3、14-18岁：社交时期。这个阶段的教育秘诀——把孩子当成自己的朋友，能做到商量和妥协。如何培养孩子的自信心，让他更快乐？一、进行有效的教育1、 找到恰当的机会，在不知不觉中教育，重复的场景重复教育，帮助孩子形成价值观。2、 在孩子心情好的时候进行教育。孩子犯错时及时制止，忍耐到第二天再进行教育。父母和孩子都带着情绪的时候，很容易冲突、口不择言、伤害感情。3、 要与孩子同一战线，让孩子觉得自己受到重视。4、 善于表扬。肯定孩子的价值、成绩，哪怕只是很小的进步，从小建立起孩子对父母的信任，让孩子可以无话不说。举例：1、孩子在爸妈去上班的时候抱着腿不放，希望陪他玩。这时候，首先蹲下来，眼睛平视孩子，告诉他：爸妈知道你现在不开心，爸妈也很想陪你，没有什么事情比陪你玩更让爸妈高兴的了。可是爸妈要去工作，每个人在社会上都有责任，按时上班、认真工作是爸妈的责任，你长大了去幼儿园去学校上学，好好念书就是你的责任。爸妈下班一定最快的速度回家来陪你，好么？然后拥抱一下孩子再离开。（不要以为孩子小，听不懂责任这种大道理。经年累月，每次都讲同样的话，从他听不懂讲到听得懂，责任心就深入到孩子的肌体）。2、最不能对孩子说的话——爸妈不要你了！ 越小的孩子越不能说，会缺乏安全感，即使开玩笑也不行，因为孩子会当真。3、许多家庭父母在教育孩子的时候喜欢一个黑脸一个白脸，一个打一个哄，其实不可取。孩子会将对错混乱，形成无价值感。同理，父母根据心情教育孩子也不可取。4、为了培养孩子的自主性，同时防止孩子错误选择后被否定，可以给孩子一定的范围让他自由选择。如：去玩具店之前，告诉宝宝，今天我们可以买一个200元以内的玩具，你自己选吧，选你最喜欢的。5、孩子很开心的跑过来想说什么，而你正在接听一个重要的电话。千万不要皱眉，把孩子用手势赶开，会让他觉得自己不受重视。可以这样做：跟电话那边说——不好意思，请等我半分钟。然后跟孩子说——妈妈正在接电话，如果挂断了很不礼貌。宝宝等我3分钟好么？3分钟之后的时间都是你的。二、善于表扬和纠正一个孩子做对了没有得到表扬就是对他的惩罚。一个孩子做错了没有得到纠正就是对他的鼓励。如何表扬孩子？1、 真诚（时刻留意孩子的举动，善于找一切机会表扬孩子）2、 具体3、 及时4、 人越多的时候表扬的效果越好5、 适当夸大举例：1、 宝宝到厨房帮忙拿碗。可以给他最小的塑料碗，表扬他：宝宝真乖，真么小就会帮妈妈做家务，长大了肯定很了不起！2、 宝宝不太喜欢主动叫人。偶尔一次叫了，要及时表扬：真乖，妈妈像你这么大的时候都不会主动叫人，宝宝这么小就这么有礼貌，长大了肯定很了不起！如何纠正孩子？1、批评的时候对事不对人2、当天制止，隔天批评3、人越少效果越好4、不要让孩子推卸责任，找身外的原因，相信孩子有能力避免错误的发生三、善于沟通技巧一：永远给孩子正面的指令。如：希望他在商场不要乱跑，请说——宝宝紧跟着妈妈；希望他不要在墙上乱画，请说——宝宝在这张纸上画画好么？技巧二：同步带领。先与孩子同步，感同身受之后，带领他去做希望他做的事情。如：孩子一直玩游戏不肯做功课。可以告诉孩子：妈妈看你玩得这么高兴都不忍心打扰你，宝宝再玩30分钟，妈妈做个沙拉给你吃，吃完之后就开始做功课吧？

7.怎样提高自信？*有一套训练方法。

自信应该是发自内心的，一个人的自信需要他方方面面的成绩或优点来支持，比如他很有学识、在事业或工作中比多数人出色等等……所以，如果你想使自己变的自信就必须先从自己的方方面面去提升，去充实，努力使自己变的更加成熟，稳重，更加优秀，那是你的自信就会很自然的流露出来。

8.提升自信的10个方法

你的自我感觉，会在很大程度上影响着别人如何看待你。在很多人前不发言，怕被人说自己笨，其实你低估了自己的承受力；当你过分注意你想要得到的东西，脑子里就会有很多理由你为什么需要它，这样会导致你细想自己的弱点；坐在前排，并不一定能带来多大好处，但它确实能表明你已经克服自己的恐惧。如果您正在寻找培养自信的方法，那这篇文章一定不能错过。自信就是不同于“不可阻挡”和“手足无措”之间的一种感觉。自我感觉深刻影响着别人对你自己的认知。认知是这样的事实：你越自信，越有可能成功。尽管影响自信的很多因素都不能受人控制，但是你也可以坚持做一些事情以建立自信。采用以下10种方法，你可以获得激发潜能所需的精神优势。01.着靓装尽管衣着不能决定一个人，可衣服的确影响人的自我感觉方式。没有人比你自己注意你的外表。当你的衣着看起来不太好时，你的行事方式以及和别人交流的方式就会改变。因而你可以通过好好打理自己的外表来增加自己的优势。很多情况下，常沐浴、修胡须，穿干净的衣服以及换个*款式的打扮能帮助你取得重大的进步。但这不是说要你花很多钱在穿着上。重要的准则便是“花两倍足已，买一半也够”。与其买一大堆廉价衣服，不如多挑挑，只买一些高品质的东西。要长期坚持这种减少开销策略，因为相比廉价衣服，好的衣服不容易穿坏也不容易过时。少买点衣服还可以减少你橱柜的混乱程度。02.快步走路告诉别人一个人自我感觉怎么样的最简单的方法就是看她走路。慢？疲倦？痛苦？或者精力充沛并且有目的？有自信的人走路都很快。他们知道自己要去什么地方，知道要去见什么人，并且有重要的事情做。即使你不着急，你也可以通过脚步的活力来增强自信。走快25%可以让你看起来更加自信，也让你自我感觉更加自信。03.好的体态同样，人们的体态都有一个故事。耷拉着肩膀、无精打采的人看起来缺乏自信。他们对自己所做的事情没有热情，也不认为自己很重要。拥有好的体态，你自然而然就会感觉更自信。挺胸抬头，眼睛直视前方。你将给人一个好的印象，立马觉得更警觉更有力量。04.个人商业广告建立自信*的方法是听励志的演讲。很不幸，听一个好的演讲的机会难得。但是你可以通过商业广告来填补这个空缺。写一个约30到60秒的能表达你力量和目标的演讲稿。一旦你感觉需要信心助你向前时，就在镜子面前大声朗读（如果你喜欢的话也可以在心里读）。05.感恩的心当你过分注意你想要得到的东西，脑子里就会有很多理由你为什么需要它。这样会导致你细想自己的弱点。避免这点*的方法便是一直持有一颗感恩的心。每天花一些时间在脑子里列出你所需要感恩的所有事情。回想自己过去的成功，独有的技能，来自各方面的爱，还有积极的动力。你可能会为自己拥有这么多适合自己的事物而感到震惊，更会有动力朝成功迈向下一步。06.赞美他人当我们消极地评价自我时，通常情况下我们也会喜欢对他人闲言闲语甚至充满侮辱，将这种消极的感觉推己及人。为打破这种消极的循环，我们需要养成一种赞美他人的好习惯。不要对别人造谣中伤，而应该称赞身边的人。在这个过程中，你将变得招人喜欢，还能建立自信。通过看到旁人*的方面，你将直接激发自己*的一面。07.坐在头排在学校，办公室以及世界其他的公共集会中，人们总是争取坐到屋子的*面。大多数人喜欢后排因为他们害怕被人注意。这表明人们缺乏自信。如果你坐在前排，你可以抛开这种毫无理性的恐惧并建立自信。你也将更容易被在前面说话的重要人物注意到。08.大声说话在团队讨论中，很多人从来不发言因为他们害怕别人觉得自己说的话让人觉得他们很笨。这种恐惧并不对。一般而言，人们的承受力比想象的更强。事实上大多数人都在和同样的恐惧做斗争。只要努力在每个团队讨论中大声说出自己的想法，你就可能成为一个更好的公共场所发言者，对自己的想法也会更自信，并会被公认为同类的领导。09.体育锻炼沿着个人外表的思路，能推理出健康的身体对自信影响甚大。如果你身材走样，你会感觉不安全，且精力不足。通过体育锻炼，能塑造体型，让自己充满精力，积极地做好事情。科学地锻炼身体不仅让你感觉更好，还能在未来的日子创造积极的动力。10.关注贡献我们太过注重自我欲望的满足。我们太过关注自我而很少关心他人的需求。如果你停止考虑自己且专注于自己对这个社会的贡献，你就不会如此担心自己的缺点了。这样可以增加自信，能让你最有效地为社会做贡献。你对社会的贡献越大，你所获得的个人成就和赞誉就越多。

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