儿童打羽毛球教程，怎样教8岁孩子打羽毛球

孩子爱运动家长可以给孩子选个羽毛球训练班，那么儿童打羽毛球教程，通过本文家长也可以了解下13岁前少打羽毛球，这些误区90%的父母都不知道，[羽毛球品牌]怎样教孩子打羽毛球，怎样教8岁孩子打羽毛球，怎样教我们孩子学打羽毛球?，我是如何把女儿培养成北京市羽毛球冠军的！，打羽毛球的玩法和技巧，这可能是史上最详尽的*期羽毛球教程??

1.13岁前少打羽毛球，这些误区90%的父母都不知道

前两天在电梯里碰到一位奶奶，她的孙子9月份上*。闲聊没两句，她就说：“哎呀，现在小孩子上学很麻烦，要学的东西那么多，每天忙得不行，感觉他们好辛苦。”我很理解这位奶奶，她的言语满透着对孙子的心疼和对现实环境的无奈，这又何尝不是每个“鸡娃”父母日复一日的内心独白。对于孩子来说，每一次升学考试就是一场比赛，每一个孩子都成为冲向赛道的运动员，他们要争取的就是冲进三甲的机会。可是，我们真的带着孩子拼对了方向吗？今天我打算带大家换个赛场，望向我们既熟悉又陌生的领域——体育界，通过专家的观察和分析，对比国内外青少年运动员的培养，来思考是否有我们可以吸取借鉴的地方。焦虑式父母的症结：上不了好学校这辈子就完了最近看了德国克隆体育*体育科学博士陈小平教授一篇关于《*青少年训练——问题·对策·趋势》的分析论文，里面提到的培养青少年运动员的问题，让我不由自主地想到了养育孩子的过程。长期以来，我国青少年训练中一直存在唯“能力”的选拔标准，没有将动机、兴趣和爱好作为筛选和培养运动员的重要指标，这就导致的部分运动员在成为优秀选手之后仍然没有形成强烈的动机和执着的追求。在面对长期、单调和艰苦的训练时往往缺乏精神层面的支持。我们会惊奇地发现，如果将几个名词稍作替换：“训练”变为“学习”，“能力”变为“分数”，“运动员”变为“人才”，这段文字也完全能够反映我们在教育中存在的一些问题。有很多*父母，尤其是男孩子的父母，都被这样一个逻辑上的滑坡谬误折磨着：上不了好*就上不了好中学，上不了好中学就上不了好*，上不了好*就找不到好工作，然后这辈子就悬了。这也是焦虑式父母的症结。似乎我们这辈子为之奋斗的目标就是为了寻得一份好工作。听起来有点丧，如果真是这样也确实很丧。人生是一段不存在“如果”的旅程，没有哪个阶段重要到不可重来，而且即使你走在认定的坦途，也总会始料未及地撞上不期而遇的怪兽。我们追求的是幸福人生，教育作为贯穿于旅程的一个重要手段，应该始终指向对真理的探索、对自我的高度认同、对美好事物的追求和对生活的热爱，这样才能成就心中有光的亮丽人生，而亮丽人生不是一份“好工作”能保证的。教育是为未来的准备，在这个准备过程中，我们除了要求孩子努力学习必备的科学文化知识，更重要的任务是帮助他们发现兴趣，培养爱好，找到目标，并养成为目标而不断努力的习惯。肯于挑战的人，不是他的毅力多么与众不同，而是他所为之努力的目标与内心的渴望高度契合，激励着他不断进取。 世界青少年训练界的共识：养育孩子是个长期工程将青少年的训练作为一个系统和长期的人才培养工程，这已成为世界青少年训练界的共识。在德国的青少年训练中，教练员将一般教育学的原则位列多个训练原则之首，它包含了道德、教育、个性、兴趣、责任和安全等内容，这些看似与训练无直接关联，但实际具有重要影响的原则性问题。不止是德国，国外很多教练员的初期训练基本是以比赛和游戏等作为主要内容，目的是为了培养运动员的个性和兴趣。他们认为，培养坚毅、忍耐和豁达的个性并形成对项目的兴趣，乃至成为终身的爱好，是青少年成为优秀运动员最重要的基础和保障。切换到陪伴成长过程中，如何激发、培养孩子的兴趣爱好？这个真的因人而异，但大致有这么两种方式。一种方式是在生活中留心观察。我有个朋友的儿子，还在幼儿园时期就对猫猫狗狗、各类爬虫亲昵无比，连菜青虫也能抓在手里把玩半天。她家喜欢山野户外活动，无论走到哪，只要有小溪，他准能摸到鱼，只要有小狗，准保会跑到他的脚边蹭来蹭去摇尾巴。甚至有一次，一条陌生狗狗抱他大腿不让他走，而他也像是见到老朋友一样那么开心。年龄再大点，家里养了各种动物，蚂蚁、乌龟、锹甲虫、守宫蜥蜴等等，关于动物的书籍也买了一大堆。现在小伙伴们只要有关于动物的问题，都会想到问他，而他也许真的能成为*的法布尔。第二种方式就是通过各类兴趣班培养爱好专长，美术、舞蹈、音乐、运动等等。这个大家都不陌生，不必多说，只建议在孩子低龄阶段时间合理分配的情况下，多体验几种不同的项目，在玩中发现孩子的特长。9~10岁时如果他在某方面表现出持续浓厚的兴趣，便可以考虑是否长期坚持，因为任何一种天赋都是需要后天的不断挖掘发展才能变为能力的。 “抢跑式”教育的后果：跑得快一时，却跑不远一生在训练上，青少年的“三早”问题一直困扰着我国竞技体育的发展，所谓“三早”主要是指“早期专项化训练”、“早出成绩”和“早结束运动生涯”。 早期专项化并不仅指运动员过早地开始专项训练，同时也指运动员过早接受大运动量和高强度的训练。早期专项化和成人化的训练促使了早出成绩，而这种“拔苗助长”式的“登顶”不仅不能持久而且还会引发高的运动损伤，最终导致过早地结束运动生涯。不遵循事物发展规律的培养弊端体育界已有验证，不知对国内教育界是否有警醒作用？其实，大约50年前，德国、美国分别做过实验，来验证“抢跑式教育”的危害。德国*还依此实验结果，紧急叫停了学前教育改革计划，要求所有幼儿园必须以游戏为中心，不得提前教授知识。美国波士顿*的心理学教授Peter Gray在2015年也曾发表了一篇博客：《早期的*式训练会给孩子造成长期危害》。虽然这些研究都仅针对学龄前儿童，但并不意味着6~12的少年儿童接受过量的知识性灌输没有危害。青少年时期除了必备知识的积累，还需要丰富的生活体验，通过玩耍、交友、各类活动来发展心理和情绪上的认知，为将来进入社会作准备。也许有人会说国内竞争那么激烈，孩子如果从小不努力拼搏，将来连饭碗都抢不到。可是放眼国际，亚裔学生无论到了北美还是欧洲那些真正的学业压力从高中才开始的*，拼命读书都是出了名的，从*阶段就各种拼娃。亚裔学生被视为学术模范，也确实在各类国际性比赛中有着骄人的成绩，属于学术界的早出成绩，可最终将学术优势延伸向职场却不尽如人意。（详情请点击：北美亚裔“拼娃”：一场没有硝烟的文化和教育价值观大战）据2021年Harvard Business Review，亚裔占职场专业人士的比例为12%，这一比例不算低，也算是对求学阶段刻苦学习的回报。可在各个行业被提拔为高管层的比例是各个族裔中*的。如果人生止步于进入一个行业即可，无所谓再攀高峰，其实这就是“三早”中的*一早：过早结束职业生涯。进入职场拼的是无法量化的能力，比如人际交往能力、情绪管理能力、领导力等，而不仅仅是学术水平，哪怕是在高科技领域。因此，教育方式和体制无关，更多的是和教育理念有关。我们的文化中满透着“勤能补拙”、“笨鸟先飞”的底色，忽视了对天分的发掘与培养，而这在以创新为发展方向的信息化时代，是最宝贵的。对孩子来说，*的教育来自于丰富多彩的生活，让孩子们真实感受什么是花鸟虫鸣、流星飞逝，比整天坐在课室里空洞地想象，更让人兴奋。如果我们能够合理分配孩子的成长时光，既可以满足他们对知识的渴望，也给予相应的消化和思考的时间，让他们即学习了知识，又感受了成长，那么生命力就不会过早凋零，旺盛也是必然的了。 从以上分享的陈教授的几个观点可以看出，无论体育人才还是各类人才的培养，兼顾身与心的健康发展是必须的，违背成长规律的急功近利，都会承担因为缺失而造成的后果，有时得不偿失甚至教训惨痛。我们既要努力，更要努力对方向。13岁之前多参加一些全身性的运动少做单侧肢体运动最近有幸认识了深圳一家青少年体能训练中心负责人王教练，他本人也是北京师范*体育硕士毕业。在与王教练的交谈中，我了解到了一些关于孩子参加运动培训的专业建议，希望对大家有所帮助。1、13岁之前，多参加一些全身性的运动项目, 尽量少做单侧肢体运动。全身运动大概包括游泳、足球、篮球、武术、体操、拳击等。多参加全身性的运动可以让孩子身体的协调性、灵敏、速度、力量等能力能够得到全面发展。单侧肢体运动是指羽毛球、网球、击剑、乒乓球等运动项目。少做这些运动是因为青少年身体尚在成长发育阶段，容易产生左右臂不对称，力量不对等，严重的会引起脊柱侧弯等。2、运动项目多样化。任何单一的运动都有其锻炼的局限性，多样化能很好地弥补彼此的不足，对青少年的身体的协调发展是非常有利的。3、避免过早专项化。容易出现“拔苗助长”情况，等到该表现*潜力时由于过度训练而表现不出来。（附上一份身体素质敏感期发展表） 在国外尤其美国，青少年体能训练发展已相当成熟，涉及到各类运动项目，为青少年儿童提供系统的训练与竞赛。而在我国体能培训还属于新生事物，仅集中在北京，上海等一线城市，深圳的*家也才成立两个月。体能训练在体育锻炼中，相当于文化科学的素质教育。培养终身锻炼习惯是发展体育的终极目标，就象培养终身学习思考的习惯是教育的终极目标一样。凡事遵循事物发展规律总是对的。在正确的时间，做正确的事。欢迎分享到朋友圈及微信好友作者：少年商专栏作者 一米心 我们希望让世界成为孩子的课堂，每日带来国内外前沿资讯。欢迎大家关注少年商（youthmba）。转载请在公号后台回复“转载”二字，并按照转载要求来转载，违者必究。

2.[羽毛球品牌]怎样教孩子打羽毛球

怎样教孩子打羽毛球如何教孩子打羽毛球呢？羽毛球是一种可调节运动量地运动，适合各种年龄地人一起玩。您是否有想过跟孩子一起打羽毛球呢？今天，告诉您如何教孩子打羽毛球。步骤和方法孩子们地神经中枢尚未完全成熟，所以灵活性和协调性都是比较差地，一般来说，开始打羽毛球地时候，是屡击不中地，即使打中了，也不能够很好地控制球地力量和方向。所以，家长需要十分有耐心，多鼓励，同时，打球地方法、技巧也会逐渐提高。尝试按着下面地方法和步骤，去教教你们地孩子。自己打自己接。孩子地双脚左右分开站立，右手地大拇指跟四个手指和紧握拍，手心向上，左手把球往上抛，当球落到胸腹位置时，右手持拍接打，看一看能够拍打多少次。打吊球。把羽毛球用线穿吊起在门上或者横梁上，使求地高度在孩子地腰间左右。孩子挥臂正手打球就可以把羽毛球集中，可以让羽毛球向前震荡。在羽毛球落下地时候再击打。如此过来反复进行。试试长时间能够集中多少次。慢慢地把吊球地位置调高，让求悬在头上方，让孩子练习上手击打羽毛球。对打。承认和孩子每个人持一个羽毛球拍，可以分为下列步骤：1、短距离地，慢速度地平打，孩子能够打多少球就打多少球。2、两个人中间拉起横线作为界线，计数地多。3、慢慢地移动地打。注意事项这样孩子就能够慢慢地掌握羽毛球地技术，神经中枢地灵活性和协调性会提高，其打球地兴趣也会慢慢地提高。这样就不用再为如何教孩子打羽毛球而烦恼啦！

3.怎样教8岁孩子打羽毛球

如果想让孩子走体育这条路，还是送到正规的体校去锻炼一下吧~ 我们*羽毛球虽然实力不错，不过他不像乒乓球那样普及性教学，也不像网球那样被看做高端运动而备受推崇，所以要想系统的练习，体校等专业性质的地方还是不错的选择! 如果只是想让孩子玩一玩，上网找一些打羽毛球的教程自己看看，然后找个正规场地自己和孩子玩就行，毕竟孩子的天性是玩，而最希望的也是父母多陪陪自己！

4.怎样教我们孩子学打羽毛球?

去你们城市的体育馆找教练教啊 如果您自己本身不会打羽毛球的话那对孩子的进步是很慢的 如果您本身没有接受过专业或者半专业的训练是没有一套很好的套路去教您的孩子 不要小看羽毛球的技巧 一个70岁有技巧的老人绝对比一个年轻力壮但是只凭体力的人要厉害 所以还是带您的孩子去体育馆找人教吧 主要是培养个兴趣能够比普通人打的好就可以了 希望对您有帮助

5.我是如何把女儿培养成北京市羽毛球冠军的！

本文作者：北京理工* 宋春雷我家女儿宋逸菲，2006年5月出生，今年12岁了。她6岁开始正式接受羽毛球训练，从*阶段起，在北京市各类青少年羽毛球比赛中获得女子单打冠军十余次，并在2021年*羽毛球后备人才基地（东北赛区）比赛中，获得11岁组女子单打综合成绩第6名的好成绩。目前在北京市青少年羽毛球圈里小有名气，作为家长，我想分享这些年来培养孩子打球的一些体会和认识，供大家参考。说实话，一开始给孩子选择羽毛球运动最重要的原因，是我本人非常喜欢羽毛球，也足够了解羽毛球这项运动。我觉得自己在一定程度上可以帮助孩子体会到它的乐趣，还可以通过陪练和交流帮助孩子提高认识和增加球感。从教育的角度来说，心理专家认为，打羽毛球是*的亲子互动活动之一。从小培养孩子的运动爱好，对她的身体健康有很多好处，比如可以增强体质和体能，提高身体免疫力。打羽毛球还能有效锻炼爆发力和耐力，提高身体的灵活性协调性，让她的体态更美。更重要的是，在可预见的、长达二十年的念书学习中，参与羽毛球运动还可以有效保护视力、预防近视以及很可能发生的颈椎病等。此外，由于羽毛球训练非常全面，对提高其他运动成绩非常有帮助，我家孩子在*运动会中经常获得400米和800米比赛冠军，收获更多方面的荣誉，可以更好地帮助孩子建立自信心，也算是意外之喜。坚持羽毛球运动，对孩子的全面发展非常有帮助。从精神层面来讲，进一步培养了孩子的意志和品质，更好地面对成功与失败。让她更加乐观自信，性格也开朗很多。从个人生活的角度来说，不仅能练就吃苦精神，还极大地提高了自理能力以及时间分配能力。在竞技的角度，拼搏进取永争*的体育精神贯穿始终，还有坚持完成比赛的毅力、克服困难的勇气以及合作意识和竞争意识的平衡。不仅可以训练头脑思维，增强抗压能力，还对心理调整、情绪控制有很大的帮助。在参加比赛的过程中，还促进了礼仪意识和感恩意识等方面培养。关于今后学业乃至工作，与羽毛球特长的平衡发展，也想说说自己的看法。羽毛球属于相对比较公平的体育竞技运动，游戏规则明确，比赛结果受其它因素影响比较小，个人能力水平起主要决定作用。通过羽毛球来实现人生目标，未尝不可。现在很多*都招收“以羽毛球特长的形式考取我国高校”的考生，也就是大家俗称的“羽毛球特长生”，单是北京的高校就有北大、北航、北交大、北体大等诸多选择，借助羽毛球特长上*，也不失为一条比较可行且有效的升学之路。由于羽毛球运动在国内非常流行普及，很多用人单位也非常重视招收有羽毛球特长的学生，所以就业前景也非常良好。一般来说，女孩子往往兴趣广泛，故而选择打羽毛球作为爱好特长，并且能够坚持每周训练四次以上的女孩子不是特别多，与男孩子相比，女孩子相对容易获得比赛好成绩。获得成功和胜利的喜悦，可以极大激发孩子的兴趣，并保持持续的训练动力。从我家孩子来说，她在***次参加比赛就获得单打冠军，既增强了自信心，还提高了训练的积极性。为了保持自己的水平和荣誉，主动刻苦训练，严格要求自己。如此形成了良性循环，为以后取得好成绩奠定了良好的基础。从我的经验来说，家长多跟孩子讲解交流，可以帮助孩子理解技战术特点，并积累经验；让孩子学会思考，不仅头脑更加灵活，球路也更加丰富有效。如果想让孩子在羽毛球运动中取得好成绩，建议家长一定要尽早明确目标，争取更早投入比别人更多的训练时间，在同龄比赛的情况下才能具有一定的优势。*，祝愿天下更多的家长们和孩子们能体会到羽毛球运动的乐趣，将羽毛球作为陪伴我们一生的运动。编辑小羽：感谢网友宋春雷投稿！版权声明：本文仅代表作者观点，不代表羽翎军立场。本文系作者*授权羽翎军发表，未经许可，不得转载。请私信联系授权。转载须在文首醒目处注明：本文作者和来源于羽翎军。在文尾注明：本文转载自“羽翎军：专注羽毛球原创内容的自媒体平台。”未经授权转载或编辑后转载，按转载阅读量收取费用。

6.打羽毛球的玩法和技巧

 单打打法 　　1、压后场底线 　　这是一种以高球压对方后场底线，迫使对方后退，然后寻找机会以大力扣杀或吊网前空当争取得分的打法。这是初学者必须学会的基本打法。运用这种打法对付后退步子较慢或基本技术掌握较差的对手是十分有效的。应当注意：压后场时，不论是高远球还是平高球，都要压得狠、压得低，如果压后场软绵无力且达不到底线，则易遭受对方的攻击，致使这种打法失效。 　　2、打四方球 　　以高球或吊球准确地将球击到对方场区的四个场角，调动对方前后左右跑动，打乱其阵脚，在对方来不及回中心位置或回球质量较差的对手较为有效。它要求运动员本身有较强的控制球能力和快速、灵活的步子，及较强进攻能力。 　　3、快拉快吊 　　以平高球快压对方后场两底角，配合快吊网前两角，吸引对方上网。以网前搓球、勾对角球结合推后场底线，迫使对方疲于奔命、被动回球，从而为本方创造中后场大力扣杀或网上扑杀机会。这是一种积极主动、快速进攻的打法。它要求运动员有较全面的攻守技术，且手法准确熟练、步子快速灵活。 　　4、后场下压 　　本方在后场扣杀对方击来的高远球，结合吊球，迫使对方被动挡网前球，这时可趁机主动快速上网搓、推球，创造机会，再以重杀或劈杀解决战斗。这是一种全攻型的打法，具有先发制人、快速凶狠等特点。它要求运动员体力好、连续大力扣杀的能力强、脚步移动快而积极。 　　5、守中反攻 　　这种打法是利用拉、吊四方球及防守中的球路变化，调动对方，伺机反攻（扣杀、吊或平抽空当）。此打法较适合本身进攻能力不强，但防守技术较好、反应较快、身体灵活且身材较矮的选手。 　　                             双打打法 　　1、快攻压网 　　从发球抢攻开始，以左、右分边站位，平抽平打快速杀球为主，压在前场进攻。这种打法要求运动员要有较好的半场平抽打技术和较强的封网意识，力争在前场解决战斗。 　　2、前场打点 　　通过网前搓、勾对角及推半场球或找空隙进攻，打乱对方站位，创造后场进攻机会。它要求运动员有细巧的网前技术。 　　3、后攻前封 　　两运动员基本保持前后站位，后场逢高球就下压，当对方还球到前半场或网前时，即予以致命的扑杀。这种打法要求站在后场的运动员具有连续扣杀的能力，站在前场的运动员具有较强的封网意识和技术。 　　4、抽压底线 　　以快速的平高球或长抽球压住对方底线两角，即使在对方扣杀时也能以平抽反击或挑高球达到对方两底角来调动对手，伺机进攻。它要求运动员具有较强的防守能力和较好的底线平抽球技术。

7.这可能是史上最详尽的*期羽毛球教程

文/一个低调的J先生【全文目录】1 一点总结2 基础热身练习3 常规动作练习4 收尾动作5 课后练习1 一点总结：此次是羽毛球*期课程，总计13次课，主要学习的内容是：基础热身练习、高远球、正、反手挑球、双打发小（长）球、单打长球、正手搓球、接小球、扣杀、后场高远球、收尾动作等第二期作为*期的进阶与补充，更多注重网球小球的精细处理，以及中后场各类球处理等。学习到的内容主要有：正反手搓、勾、推球三种网前球处理形式，加上前中场的扑球，中后场的抽球，以及跳扣的再学习和一些杀球上网的步伐补充，反手高远球的再学习等；关于第二期羽毛球教程，可参考「最」系列第二篇：稳稳Jayden：这可能是史上最详尽的一期羽毛球进阶教程另外关于个人领悟的羽毛球低阶段位几个降维打击的核心玩法：（1）击球点之前小臂瞬间爆发提速，无论是挑球，高远，还是扣杀反拍类都用得上；（2）准备动作充分利用手腕的翻转进行势能的累计，在发长球，挑球，杀球等都有体现；（3）灵活的转拍动作，正手到反手的反复转换，正手到侧手的反复转换，有利于各个击球位置全掌控；（4）极具诱惑性的手上假动作，抢网前小球的高点，无论是小球和挑球的完美掩盖，还是搓球和勾对角的平滑转换，这是从粗放式羽毛球到精细羽毛球的必由之路；（5）步伐！！！这是最容易被忽视但是最基础最重要的核心要义，步伐在任何时候都是极其重要的，只有步伐到位了，手上的动作才能依次展开；2 基础热身练习：（1）基础的热身准备动作：脚尖跳（约20次）——右脚蹬步（左脚跟半步，约20次）——前后左右四跳法（约20次）——脚尖上下迅速小幅度原地跑（约20次）——拉伸步（半场来回两次）——慢跑（半场来回3次）——侧身并步跑（半场来回3次）——跑步伐摸球；（2）跑步伐：左左，右右，前左右；三种方式，起势跳——先跨右脚——左脚——蹬右脚——摸球；每组各八个来回；跑步伐的核心是将球场分为一个米字格，基本每次回球之后都要回到球场中心准备下一个球，提高步伐的速度可以将脚尖微微踮起，保证每次击球基本都处在3步或1步；如果是后场边缘两个点需要先蹬转再跑；3 常规动作练习（1）高远球——练习分为四个动作：1）架拍：重心右脚，两脚丁字步，右手小臂大臂夹角90°，球拍与网面平行，左手抬起高于右手微握拳；2）垂拍：身体左转，将重心调整至左脚，自然带动右手大臂旋转，小臂自然往背后下垂，*能够达到大臂贴耳朵、球拍贴背，左手举起；3）提拍：将小臂从背后迅速挥转，拍面从背后迅速旋转提升至*点，球拍与网面依然平行，提拍动作可听到风声，左手依然举起不动；4）击球：以右肩为圆心画圆，但同时将右肩往前送出（只有送肩才能打出力量来），将拍顺势往身体左边引导卸力；整个连贯的动作下来，是右手的拍在背后画一个圆然后顺势把球拍挥出去，三个核心要义：击球瞬间小臂提速（提升爆发力）、送肩、击球位置在*点靠后一点；（2）正手挑球——练习分为三个动作：1）翻腕：将球拍握好放至身后，球拍与网面夹角45°左右，手腕往后翻，右脚在右前跨出，站直重心在中心；2）挥拍：以右肩为圆心，将拍面挥出，右脚膝盖自然弯曲，重心转至右脚，挥拍过程中将翻腕的手腕回正；3）击球：击球点在*点靠前一些，小臂骤然提速，给球拍加速度以期打出更高质量的后场球；整个连贯动作：右脚右前跨出，翻腕的手腕随大臂转过来，右膝盖弯曲，击球瞬间加速一气呵成；（3）反手挑球——练习分为三个动作：1）准备：采取反手握拍方式，右脚在右前方，拍面与身体平行；2）旋拍：以右肩为圆心逆时针画圆，手腕随之翻转，拍面旋转过程中，到*点调整至与网面平行；3）击球：在*点往前一点，顺势将球快速击出；整个连贯动作：看似很别扭，但是实际击球的效果非常好，一般都能打到后场并且又高又远；（4）发小球——练习分为两个动作：准备：采取反手握拍方式，右脚在前，身体挺直，右手大臂几乎与网面垂直，小臂微微下垂，将羽毛球斜着一边贴近拍面（这个动作很容易被误解以为击球会打到羽毛上，但其实根本不会，反倒是拿球头对拍面可能打到羽毛上！！！）；切球：手腕自左上向右下切去，球拍也如此，显示是往下切，往下切，往下切，而非往上挑，犀利的一切球轻松过网同时达到对方的A区白线，一个高质量的小球；错误动作：经常是挑球，其实是往下切球，第二不能犹豫，一切即成，成败一举不要养成反复试探的习惯；（5）双人发长球——练习分为两个动作：1）准备：采取反手握拍方式，右脚在前，身体挺直，右手大臂几乎与网面垂直，小臂微微下垂，将羽毛球斜着一边贴近拍面；2）挑球：手腕从右下方迅速往左上方挑去，动作幅度不宜过大，免得给对手太强的预期，球的高度和距离依赖于小臂爆发力，但是一个好的羽毛球基本都能被挑到后场；（6）单人发长球——练习分为三个动作：1）准备：呈T字步站立，重心在身体靠右脚，身体站直，右臂完全舒展开，在身体后方，手腕向上翻起；2）挥拍：重心自然过渡到前脚，右臂以右肩为圆心画圆，整个右臂向前挥去；3）击球：击球点位于*点靠前，在拍面即将碰到球的之前瞬间加速，给击球过程一个爆发力，顺势将球击出；整个连贯的动作：右臂都是呈现展开的姿势并未弯曲，在击球点瞬间爆发；（7）正手搓球——练习分为两个动作：1）准备：右脚在右前方，右臂举起，小臂和大臂夹角呈135°，手腕往下翻，手腕为整条手臂*位置，拍杆与网面呈45°，拍面与水平面呈现10-30°左右；2）搓球：保持准备动作，抢球刚过网的高点，整个手臂带动肩膀将球拍往前送去，拍面不动切球，羽毛球翻转过网；整个连贯动作：因为手臂的姿势很不舒服所以整个动作说不起来流畅，但切球的效果很赞，球一般都是刚过网并且翻转过去比较难接；（8）接小球——练习分为两个动作：1）准备：左脚在前，约离发球线0.8m左右的样子，正手握拍，手臂微曲，呈放松姿势；2）击球：判断是高球还是小球（高球立即并步向后跳两步，一步大一步小，高远或扣杀还击），小球可左脚往前移半步，握拍方式转为反手，抢高点，可切出正前方的小球；或拍面倾斜45°，切出对方反手的小球；动作核心要义：判断对面高球还是小球选择不同应对策略，如果小球高点已经抢了还未击到球，多半是球没有达到发球线；（9）扣杀——练习方式和高远球相同，四步走，但击球点由原先的高点靠后转为前方水平面45°位置，在击球瞬间小臂加速，手腕向外微微翻转，提升扣球的杀伤力；（10）跳扣杀——分为两个部分，手上动作参照扣杀，步伐分两个动作：1）步伐准备：判断球的行走轨迹和击球点，迅速调整步伐至相应的起跳点，伪T字步，重心在右脚，左脚踮起脚尖着地；2）起跳：右脚迅速发力，微曲起跳，手臂顺势挥拍，挥拍结束后左脚转移至右脚的位置，右脚*蹬地；动作核心要义：判断球的轨迹在球还未过网的时候就应当已经完成，球过网就是步伐移动到相应点的时间，这个对普通人要求更高的反应能力；（11）移动后场左右高远球——分为三个部分：1）准备：左脚在后，右脚在右前一点，整个身体呈现一触即发的状态，右手握拍拍杆几乎垂直地面；2）右后场：起势跳，以左脚为轴心蹬转，右脚带动身体旋转45°，并步跑，*步大步跳到后场，第二步小步调整位置到*的击球点，选择击球方式击球；2）左后场：起势跳，以左脚为轴心蹬转，右脚带动身体旋转135°，并步跑，*步大步跳到后场，第二步小步调整位置到*的击球点，选择击球方式击球；动作核心要义：蹬转的时候要凌厉迅速，不然很容易慢半拍，球接的非常不舒服；（12）反拍高远球——练习分为三个动作：1）准备：右脚在右前方，背对着网面且平行，更换握拍方式为反手握拍，将手指放在左肩前面15CM距离，拍面与网面平行；2）挥拍：逆时针旋转拍面，球拍下垂，手腕旋转背面对着眼睛，呈现一个看手表的姿势，手肘顶起，右腿膝盖自然弯曲；3）击球：待到羽毛球即将到达击球点的时候，整个手臂迅速甩起，击球点之前小臂迅速加速，击球瞬间把球击飞，最终停到竖直位置之后一点；整个连贯动作：像摇塞子一样反拍高远的手臂过程就是这样，加上右腿的伸直到屈膝，又有点像打太极，流畅自然*挥拍加速打出去；4 收尾动作：蛙跳（半场来回2组）——鸭子步（半场来回2组）——平板支撑（90s）——仰卧起坐（20个）——双摇（连续一分钟）；5 课后练习羽毛球架杆姿势练习，双摇跳绳练习等；相信看到现在的你必定需要一支高端球拍装备自己，首推「最」系列之最强装备篇：稳稳Jayden：这可能是史上最强的高端羽毛球拍知识汇总客官留步，掐指一算，好文缺你一赞~

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