羽毛球扔球训练，#羽毛球#如何进行羽毛球训练。杀球力度不够大怎么办办!

羽毛球是一项极富技巧性和娱乐性的流行体育活动，特别是对于正在生长发育阶段孩子们来说，羽毛球更是一项增强体质、提高身体素质的体育运动。 孩子们的健康成长是我们每一个家长毕生的功课，通过#羽毛球#如何进行羽毛球训练。杀球力度不够大怎么办办!，打羽毛球如何更大杀球，如何加强手腕力量、爆发力的练习？，羽毛球杀球的快速训练方法，翻译：浅析羽毛球杀球特点,发力,练习方法和运用??，你会发现羽毛球运动不仅可以增强孩子的体魄，对孩子的神经系统、反应能力也可以得到一个很好的锻炼，更能够给少年儿童带来自信和开朗。

1.#羽毛球#如何进行羽毛球训练。杀球力度不够大怎么办办!

要羽毛球杀球力度，就要增加手臂和手腕的力量。建议使用较轻(比球拍要重一些)的哑铃，做杀球练习。注意练习负荷量由小到大，小心受伤。 补充:杀球力度取决去爆发力，所以训练节奏要快，才能有效果。

2.打羽毛球如何更大杀球，如何加强手腕力量、爆发力的练习？

很多人困擾于高遠球打不深遠, 扣殺無力, 反手回不到後場等問題. 並將此歸咎于 腕力不夠. 我認為絕大多數是不會用腕力或不知其中的訣竅. 下面是產生手腕暴發力的簡單步驟: 一. 引拍, 拍頭後仰, 手心向上, 二. 用拍柄底部向球方向猛擊, 導致手臂突然伸直. 此時手臂運動的突停使拍頭自 然向前高速甩出 此時小臂內旋有控制拍子在慣性運動中的方向的作用, 不要認為小臂內旋是發力的關鍵, 這只會使手腕殭硬, 不利與發力. 這就是為什麼教材中總強調打高遠球手臂要伸直, 在頭頂上方. 這也是為什麼球不 夠高時要曲膝但伸直手臂去打球. 這也是平抽快打時高個子吃虧些的原因. 當然 這也說明為什麼有些腕力明顯大很多的男生殺球或打後場不如技術好的女生. 下面提供一个有效的方法。 一。握一个套半拍套的球拍，平躺在床上。手臂在体侧自然平伸 (贴在床上)。 二。小臂外旋，手腕上扬，令球拍反面打在床上(相当于枕头附近的位置)。 三。小臂内旋，食指第二节压在拍柄宽面上用力将球拍正面打在床上，声音越响越好。 四。反复快速重复步骤二和三。每三，四十次为一组。越多越好。 练习中手臂要始终在体侧平伸轻轻贴在床上，其目的在于避免手臂用力，便于体会单纯手腕发力。由球拍打在床上的声音判断自己的力量。 套拍套的目的是加强阻力，通过反复练习增强手腕力量。 躺在床上的目的是避免手腕受伤。初练者往往因不注意收势动作而在强发力时扭伤手腕 (尤其套上拍套后动量很大的情况下)。 建议至少有两周时间不要打球，集中练习，体会手腕发力的感觉。改动作难的原因在于对新的发力还不熟悉时，一旦要大力击球，抡胳膊的老习惯就又出来了。久而久之，改动作的信心都没了。恢复打球后一开始也不要使大力，细细体会单纯手腕发力击球。你会发现球在手腕轻轻一甩间飞得出乎意料地远。逐渐地，就是硬要你抡胳膊打球你也不干了。 试试吧，你的击球动作会很潇洒，举重若轻。

3.羽毛球杀球的快速训练方法

我以右手握拍为例，如果你是左手那就相反，要领有以下： 1、准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。 2、杀球前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量。 3、杀球前握拍一定要放松，手心和拍柄之间要有缝隙，这是最重要的，因为只有先放松才能用得出力量杀球，否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。 4、杀球前手臂还要先回环引拍,杀球的瞬间靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆发力，就像抽鞭子一样，这也是羽毛球所有后场技术都注重的，和网球不一样，绝对不要靠甩大臂来发力，否则球过去后既没有速度又会使你受伤。 5、杀球的瞬间靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆发力，就像抽鞭子一样，这也是羽毛球所有后场技术都注重的，和网球不一样，绝对不要靠甩大臂来发力，否则球过去后既没有速度又会使你受伤。 6、如果你要想打出跳杀球,那么起跳的时候大概在球开始下落的时候，并且双腿要先保持微屈的姿势，靠脚尖蹬地的力量起跳杀球，杀球后立即转身，左脚在后且先着地，右脚落地后即回到场地中心位置。 希望我的回答您能满意

4.翻译：浅析羽毛球杀球特点,发力,练习方法和运用

Badminton: A Primitive Approach to Practice and of Smash and Power-up Skills 把扑杀和发力并列起来，省去了特点 浅析的内容是这两个技术的练习和运用 如果不合你的本意，可适度修改。 如果你不知道怎么修改，可以继续问。

通过#羽毛球#如何进行羽毛球训练。杀球力度不够大怎么办办!，打羽毛球如何更大杀球，如何加强手腕力量、爆发力的练习？，羽毛球杀球的快速训练方法，翻译：浅析羽毛球杀球特点,发力,练习方法和运用??希望家长朋友们能够意识到体育锻炼的好处，我们本着锻炼身体、培养孩子们综合能力的宗旨，特别向您推出羽毛球综合训练课程。来吧，让我们陪伴您的孩子一同成长，使您孩子以饱满精神、积极的姿态面对未来的人生。