羽毛球正确打法，羽毛球各类型打法特点及战术原则

羽毛球是一项极富技巧性和娱乐性的流行体育活动，特别是对于正在生长发育阶段孩子们来说，羽毛球更是一项增强体质、提高身体素质的体育运动。 孩子们的健康成长是我们每一个家长毕生的功课，通过打好羽毛球要掌握的基本技巧，打羽毛球无论正手反手，应该这样握拍才是最正确的，羽毛球各类型打法特点及战术原则，羽毛球快速提高技巧，绝对干货（建议收藏细看），羽毛球拍的正确打法是什么？么昂憋？，羽毛球的打法??，你会发现羽毛球运动不仅可以增强孩子的体魄，对孩子的神经系统、反应能力也可以得到一个很好的锻炼，更能够给少年儿童带来自信和开朗。

1.打好羽毛球要掌握的基本技巧

打好羽毛球要掌握的技巧－－给学打羽毛球朋友的建议 1、首先是握拍。掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的*步。因为只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。 2、击球前的准备姿势。准备姿势有两种，一种是接发球的姿势(单打和双打），二是球发出后准备击球的姿势。接发球时应该采取两脚前后站的方法，既左脚在前，右脚在后。两脚距离稍比肩宽，脚跟提起。接发球后的准备动作应该是双脚平行站法，两脚的距离等肩宽，右脚稍前，多于左脚半个脚掌，两脚脚跟微提，随时起动。 3、打高远球的挥拍的规范动作。 我认为，大家*先练习挥拍的动作。正确的挥拍动作，可以使你的充分发挥自己的潜能和节省体力减少伤病。但有些朋友有天生的力量，用不正确的姿势同样可以把球打的很远及打出一些漂亮的球，如果他们认为自己不想改，也不能勉强，毕竟有些朋友是为了健身和娱乐。因为，在改动作的时候，有些人会觉得特别别扭，抱怨说：改了动作我连球都不会打了。是呀，习惯成自然，要改掉长时间养成的习惯的确很难。但当你坚持下来以后，相信你会感觉到正确的挥拍动作在打球过程中可以使你较好的控制球的落点更大限度的发挥你的力量。在击球前，首先侧身，右脚在后，右脚作为支撑点。挥拍时要以肘为轴，大臂带动小臂后绕，主要靠小臂的挥动速度和手腕、手指的力量击球，当然还有转腰的力量。特别要注意侧身，左脚在前，右脚在后。在发力时要把重心放在右脚上。在杀球时，建议朋友们用单脚起跳杀球，这样做有助你在杀球后迅速起动。 挥拍速度与力量的关系。力量在挥拍时很重要，但不是起绝对因素的。举个很简单的例子，搞投掷和举重项目的运动员他们的手臂力量比羽毛球运动员的手臂力量要大得多，但如果要他们来和羽毛球运动员比杀球的力量的话，结果，我就不必说啦。原因就在于挥拍的速度，挥拍的速度越快，产生的力量就越大。在很多比赛中，我们可以看到有些运动员身材单薄，但杀出的球势大力沉，球速象出膛的子弹一样。所以，有速度再加上力量是最完美的啦。 4、 非持拍手的作用。 有些朋友忽视了非持拍手的作用，认为那只手在击球时举起无非是为了好看或者是摆照型，放在哪儿都无所谓。非持拍手在击球时所起的作用非常大，它可以让你保持平衡，同时，在击球时向一侧摆动可以起到带动你的转身，加大你的腰腹力量，千万不可小视呀。 5、击球时球拍的角度和击球点的选择。 击球时拍面选择不同的角度和击球点，从而达到你击球的目的，击出球的效果是不同的。在打高远球时，球拍面稍微向上，击球点在头上方，手臂向前上方发力。打平高球时，拍面向前，击球点稍微靠前，手臂向前上方发力。杀球时，击球点在前上方，球拍面在击球时向下，同时利用小臂、手腕和手指速度和力量向下挥动。打劈吊球时，手指控制球拍拍面，击打球托的右侧或左侧，手腕和手指下压，改变球的方向，同时要注意保持动作的一致性。 6、 步法。 步法分为：1、上网步法2、中场移动步法3、后场步法。步法的训练非常重要，所有步法在起动时大多是先起动右脚，步法的结束也在右脚上。当然，左手握拍的朋友相反。关键是要熟练掌握步法的调整和运用，即步法的衔接。 7、网前球。 推球、勾球、 撮球是羽毛球技术中的轻技术之一，技术难度较大。主要是把握在触球时，持拍的手一定要放松，尽量用手指控制球拍，这样才能打出高质量的球。 8、打好高远球和学会步法是羽毛球爱好者必须掌握的最重要的技术。 如果你可以在极被动的情况下把球回到对方的后场，你可以灵活的运用步法，那么，在羽毛球业余比赛中，有很多人将败在你的拍下。羽毛球部落*官方微信公众号：羽球汇友 ID：(yqhy365) （来源：华羽客羽毛球）

2.打羽毛球无论正手反手，应该这样握拍才是最正确的

1、正手握拍法　　正手握拍法又称“握手”式握拍法。握拍时先用左手拿住球拍杆，使拍面与地面垂直，再张开右手，使虎口对着球拍拍框的内侧，手掌小鱼际肌靠在球拍柄端，小指、无名指、中指自然并拢，食指和中指稍分开，大拇指的内侧和食指贴在拍柄的两个宽面上将球拍柄握住。握拍时掌心不要贴紧拍柄，要使掌心与拍柄保持一定的空隙。正手发球、身体右侧的放网前球、击肩下球和肩上球以及头顶击球等一般都采用正手握拍法。　2、反手握拍法　　反手握拍法是在正手握拍的基础上，将大拇指伸直用其*指节内侧顶贴在拍柄内侧的宽面上，食指收回，与拇指同(或略)高，用大拇指和食指将球拍稍向外转，中指、无名指、小指紧握拍柄，拍柄端紧靠小指根部。握拍手心与拍柄之间留有空隙，以便能充分利用手腕力量和大拇指的内侧压力击球 。　　反手发球、身体左侧的击肩下球和肩上球等一般都采用反手握拍法。　　随着羽毛球运动的日益发展，速度加快、打法先进、技术细腻，因此又产生了另一种反手握拍法：将大拇指*指节内侧自然贴在拍柄的窄棱面上，握拍手心与拍柄保持一定间隙。这种握拍法能充分发挥各手指的力量和灵活性，击球时技术动作小，爆发力强，球速加快，同时能运用手指力量来控制球，使球的落点更佳。　3、注意握拍要活、松、变　　活——握拍时，不宜使劲紧握球拍柄，以免影响手腕、手指动作的灵活性。握拍过紧，击球时难于发力，限制技术的正常发挥。　　松——握拍时，几个手指要自然分开放松握住球拍柄，掌心不要紧贴拍柄，手心到虎口之间应留有空间。只有在用力击球瞬间，才紧握球拍柄，以免球拍脱手。　　变——在不同的位置、角度或使用不同的技术时，握拍方法也要作相应的细微变化才能打好球（这一点是要细细体验握拍方式的不同，打出的手感不同）。握拍时要善于运用手指的发力加以变化，以达到技术动作的一致性。 4、发力　　发力是指羽毛球运动员在击球时所用的或发出的力量。过去常说，打羽毛球时，手的发力主要是以小臂和手腕的力量为主。然而，随着羽毛球运动的日益发展，技术动作细腻，击球速度快，发力强，单靠小臂和手腕的力量已难于适应，因此必须运用和发挥手指的力量，使手腕、手指两者有机地结合起来，方能符合当今羽毛球技术发展的需要。手指的发力，主要是运用大拇指、食指和中指的力量，以及手掌左侧大半部位的力量加以配合。　　无名指和小指只起协调作用，用以发挥灵活性和击球力量，协作转动球拍，使击球力量更大些。　　5、握拍的训练方法和步骤　　正确的握拍法一学就会，但是，一打起球来容易走样，回到原来错误的习惯性握法。因此，初学者要注意养成正确握拍的习惯。当技术达到一定水平后，握拍的灵活性又成为提高击球质量的关键，只有握得活才能充分发挥手腕、手指的爆发力；握得活才能有击球前动作的一致性，避免过早暴露击球意图；握得活才能因球制宜，灵活，运用略有不同的握拍方法打出各种球路和落点变化无穷的球。　　1、按正确的握拍法握拍，领会正手与反手握拍法的区别。　　2、用手指将球拍不断地向左右转动，交替做正手和反手握拍的练习，验证正手与反手握拍的灵活性和正确性。　　3、用正手、反手握拍法做连续向上击球练习，领会小臂、手腕、手指的发力动作，培养球感和眼睛注视球的习惯。　　4、用正手、反手握拍法按发球、挑球、击高球等技术动作要领进行挥拍练习。　　5、在掌握了正确的握拍法以后，便可在场上进行发球、击球的练习。

3.羽毛球各类型打法特点及战术原则

羽毛球的打法是指根据各个具体人的技术情况、身体素质、思想意志等条件而培养形成的各自不同的打法类型；战术则是指根据对手的技术、打法、体力和思想意志等因素所采取的争取比赛胜利的一种对策。打法与战术虽不能等同，但相互间有着密切的联系。打法和战术的基础是技术，而技术的不断发展，又能促进打法和战术的更新和提高。初学者在掌握了一定的基本技术之后，就应了解一些羽毛球的打法和简单战术，并能找出一些适合自己特点的打法，掌握一些在比赛中运用的战术原则。(一)单打打法1、压后场底线这是一种以高球压对方后场底线，迫使对方后退，然后寻找机会以大力扣杀或吊网前空当争取得分的打法。这是初学者必须学会的基本打法。运用这种打法对付后退步子较慢或基本技术掌握较差的对手是十分有效的。应当注意：压后场时，不论是高远球还是平高球，都要压得狠、压得低，如果压后场软绵无力且达不到底线，则易遭受对方的攻击，致使这种打法失效。2、打四方球以高球或吊球准确地将球击到对方场区的四个场角，调动对方前后左右跑动，打乱其阵脚，在对方来不及回中心位置或回球质量较差的对手较为有效。它要求运动员本身有较强的控制球能力和快速、灵活的步子，及较强进攻能力。3、快拉快吊以平高球快压对方后场两底角，配合快吊网前两角，吸引对方上网。以网前搓球、勾对角球结合推后场底线，迫使对方疲于奔命、被动回球，从而为本方创造中后场大力扣杀或网上扑杀机会。这是一种积极主动、快速进攻的打法。它要求运动员有较全面的攻守技术，且手法准确熟练、步子快速灵活。4、后场下压本方在后场扣杀对方击来的高远球，结合吊球，迫使对方被动挡网前球，这时可趁机主动快速上网搓、推球，创造机会，再以重杀或劈杀解决战斗。这是一种全攻型的打法，具有先发制人、快速凶狠等特点。它要求运动员体力好、连续大力扣杀的能力强、脚步移动快而积极。5、守中反攻这种打法是利用拉、吊四方球及防守中的球路变化，调动对方，伺机反攻(扣杀、吊或平抽空当)。此打法较适合本身进攻能力不强，但防守技术较好、反应较快、身体灵活且身材较矮的选手。(二)双打打法1、快攻压网从发球抢攻开始，以左、右分边站位，平抽平打快速杀球为主，压在前场进攻。这种打法要求运动员要有较好的半场平抽打技术和较强的封网意识，力争在前场解决战斗。2、前场打点通过网前搓、勾对角及推半场球或找空隙进攻，打乱对方站位，创造后场进攻机会。它要求运动员有细巧的网前技术。3、后攻前封两运动员基本保持前后站位，后场逢高球就下压，当对方还球到前半场或网前时，即予以致命的扑杀。这种打法要求站在后场的运动员具有连续扣杀的能力，站在前场的运动员具有较强的封网意识和技术。4、抽压底线以快速的平高球或长抽球压住对方底线两角，即使在对方扣杀时也能以平抽反击或挑高球达到对方两底角来调动对手，伺机进攻。它要求运动员具有较强的防守能力和较好的底线平抽球技术。

4.羽毛球快速提高技巧，绝对干货（建议收藏细看）

​众所周知，羽毛球是世界上最快的球类运动，*球速甚至可以和F1赛车相媲美，羽毛球选手要在对方击球瞬间迅速做出判断并回球，目前最快杀球时速426公里由科丁创造。并且在场上有80%的时间是在做急停急转、快速加速和变向运动，还要在场上的移动击球中进行频繁的比篮球要求还高的蹬跳动作，是一项对反应力、应变能力、速度和耐力要求都很高的竞技运动。听起来似乎非常炫酷对身体素质要求非常高，其实想要打好羽毛球并没有大家想象的那么困难，即使我们短期内无法成为像林丹，李宗伟，安塞龙，科丁这样的猛人，但是想要上手还是非常容易的，本期居奇君为大家整理了一些羽毛球快速上手的技巧，希望对大家能有所帮助。（干货长文，建议大家收藏以后慢慢看） 1、首先是握拍。掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的*步。因为只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。　　2、击球前的准备姿势。准备姿势有两种，一种是接发球的姿势(单打和双打），二是球发出后准备击球的姿势。接发球时应该采取两脚前后站的方法，既左脚在前，右脚在后。两脚距离稍比肩宽，脚跟提起。接发球后的准备动作应该是双脚平行站法，两脚的距离等肩宽，右脚稍前，多于左脚半个脚掌，两脚脚跟微提，随时起动。　　3、 非持拍手的作用。有些朋友忽视了非持拍手的作用，认为那只手在击球时举起无非是为了好看或者是摆照型，放在哪儿都无所谓。非持拍手在击球时所起的作用非常大，它可以让你保持平衡，同时，在击球时向一侧摆动可以起到带动你的转身，加大你的腰腹力量，千万不可小视呀。　　4、击球时球拍的角度和击球点的选择。击球时拍面选择不同的角度和击球点，从而达到你击球的目的，击出球的效果是不同的。在打高远球时，球拍面稍微向上，击球点在头上方，手臂向前上方发力。打平高球时，拍面向前，击球点稍微靠前，手臂向前上方发力。杀球时，击球点在前上方，球拍面在击球时向下，同时利用小臂、手腕和手指速度和力量向下挥动。打劈吊球时，手指控制球拍拍面，击打球托的右侧或左侧，手腕和手指下压，改变球的方向，同时要注意保持动作的一致性。　　5、 步法。步法分为：1、上网步法2、中场移动步法3、后场步法。步法的训练非常重要，所有步法在起动时大多是先起动右脚，步法的结束也在右脚上。当然，左手握拍的朋友相反。关键是要熟练掌握步法的调整和运用，即步法的衔接。　　6、网前球。推球、勾球、 撮球是羽毛球技术中的轻技术之一，技术难度较大。主要是把握在触球时，持拍的手一定要放松，尽量用手指控制球拍，这样才能打出高质量的球。　　7、打好高远球和学会步法是羽毛球爱好者必须掌握的最重要的技术。如果你可以在极被动的情况下把球回到对方的后场，你可以灵活的运用步法，那么，在羽毛球业余比赛中，有很多人将败在你的拍下。　　可能很多人也会问，那怎么才能快速提高球技啊？　　下面的建议希望对你有所帮助。　　对业余羽毛球爱好者而言，要想在短时间内提高球艺，可采用一些较实用的方法，下面推荐一个16条法则。　　一、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。　　二、握拍手尽可能保持放松，以便*限度地发挥手腕的力量。　　三、在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。　　四、在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。　　五、在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。　　六、单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。　　七、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方，但事先不要流露自己的意图。　　八、打高远球时，要准确地判断球的飞行方向，球要尽可能打得高而且接近对方底线。　　九、吊网前球时，球的路线要短，并尽可能接近球网。　　十、扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。　　十一、当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会，可打一高远球，然后回到本场中心位置。　　十二、对于初学者来说，反手端线通常是其薄弱区域，应注意打其弱点。　　十三、在前场回击高球时，应尽量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底线处击出高而短的球，这通常是给对手杀球机会的。　　十四、许多运动员有自己的特有打法，因此要善于判断球的落点，及时进入适宜的位置，但千万不要过早暴露自己的动向。　　十五、在双打接发球时，要举起球拍迫使对方发低球，如果对方的发球过高，立即上前扑杀。　　十六、如果你正在得分，不要改变打法，如果正在失利，则应立即调整文质彬彬法，如果你的连续进攻没有奏效，可打一高远球，然后寻找战机重新发起进攻。 各位小伙伴们在家，如果条件允许不妨尝试一下，如果不是打比赛羽毛球对场地的要求相对较小，有一片开阔点的场地就可以进行练习。当然如果条件不允许也没有关系，可以收藏起来，相信以后一定会用到，公众号内也为大家介绍了其他的运动健身方式，不妨看看吧。疫情宅家，最重要的还是保护好自己，照顾好家人，勤洗手，多通风。武汉加油，*加油!看到这里的老铁们相信都热爱运动，阳光乐观，您的【关注】【在看】是对小编*的支持，谢谢！ (二维码自动识别)

5.羽毛球拍的正确打法是什么？么昂憋？

（一) 正手握拍 正确的握拍方法是先用左手拿住球拍杆，使拍面与地面垂直，然后张开右手，使手掌下部（小鱼际)靠在球拍打握柄底托，虎口对着球拍柄窄的一面，小指、无名指、中指自然地并拢，食指与中指稍稍分开，自然地弯曲并贴在球拍柄上。 在击球之前，握拍一定要放松、自然，在击球的一刹那才紧握球拍。 （二）反手握拍 一般说来，反手握拍有两种：一种是在正手握拍的基础上，把球拍框往外转，拇指伸直贴在拍柄的宽面上，食指、中指、无名指、小指并拢。另一种是正手握拍把球拍框外转，拇指贴在球拍柄的棱上，食指、中指、无名指、小指并拢。反手握拍时，手心与球柄之间要留有空隙，这样握拍有利于手腕力量和手指力量的灵活运用。 在了解以上正确的握拍方法之后，应对照一下自己以前的习惯握法，如出现下面几种错误握法，应尽快加以纠正：拳握法，即一把抓；食指伸直按在拍柄上部；虎口贴在拍柄宽面；柄端露出太长。 正确的握拍学起来容易，但在实际运用中却要花一定的功夫才能掌握。因为在击球要领还未掌握时，握拍常容易走样，以致动作重新回到原来的错误习惯上去。所以，在练习击球时，要随时提醒自己，检查握拍是否正确，经过一段时间后，就会形成正确的握拍习惯

6.羽毛球的打法

1、前后站位打法 此打法基本上是本方处于发球时所采用。发球的队员站位较前。当发球员发球后立即举拍封堵前场区，另一名球员则负责中场或后场 的各种来球。前后站位法可充分运用快攻压网前搓、吊、推、扑技术，寻找空隙，一举打乱对方站位;或通过后攻前扑，后场连续大力扣 杀，前场积极封堵，当回球在网附近时，一举给以致命打击。 2、左右站位打法 本打法基本上为本方处于接发球状态和受到下压进攻时所采用。对方发球或打来的平高球处于后场，接球方可从原来的前后站位立刻 转换为左右站位，两人各负责左右半场区的防守，以平抽、平打压住对方后场底线两角，在对方扣杀球时也能以平抽反击或挑高远球至两 底角，造成对方回球无力，一举扣杀或吊球成功。 3、轮转站位打法 在比赛中，攻守双方总是根据比赛的情况而不断地在前后站位和左右站位间相互变换。对于站位的变换通常具有如下特点∶ (1)、发球或接发球时前后站位。当对方回击高球至后场偏一侧进攻时，位于前面的队员要直线后退，后方的队员看情况向侧移动， 改换成左右站位。 (2)、发球或接发球时处于左右平行站位。在发球后或在对击球过程中，一旦有机会进行下压进攻时，一名球员便快速上网封堵， 另一人则快速移动到后场进行大力扣、吊、杀球，导致对方处于被动地位 这样行么?

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