小学生篮球训练器材，篮球训练器材——篮球发球机

孩子爱运动家长可以给孩子选个篮球训练营，那么*生篮球训练器材，通过本文家长也可以了解下**数学总复习练习卷子的习题，*篮球游戏有哪些?，怎么选择适合中*生的篮球装备，篮球训练器材——篮球发球机，篮球运球训练器材♥(ˆ◡ˆԅ)⭐⭐，美国篮球的训练方法，能介绍些给*生上体育课的建议和注意事项吗，训练：循环渐进强化弱侧手运球能力??

1.**数学总复习练习卷子的习题

解:设足球有X个,则排球有64-X个(1-1/4)(64-X)+(1-1/3)X=46解得X=2464-X=40答:排球有40个,足球有24个

2.*篮球游戏有哪些?

我想 *生的篮球游戏 要分个年龄把 56年级的可以分组打比赛了 4年级的双人传球，其他的 有 拍球游戏比赛 拍球跑步 有条件的低篮筐 可以玩投篮类的游戏了 我想 篮球游戏应该是这些吧

3.怎么选择适合中*生的篮球装备

之前的文章中已经介绍过怎么选择一款适合自己的篮球，也介绍了几个比较出名的篮球品牌，也写过一篇关于几种篮球装备的文章，想来想去发现这些都是适合成年人的标准，想如今我们*的篮球水平也是下降比较多，所以说篮球还得从小就开始培养，所以说如何选择适合中*生的篮球和相关的篮球装备来说还是很重要的，为什么青少年需要专业的篮球装备？许多家长潜意识的认为：孩子还小，玩玩就好了，不会那么容易受伤的，别玩得太厉害就好了。在这种潜意识下，孩子经常穿着不合适的鞋以及服装进行篮球运动，这提高了受伤的风险；对于装备的认识：等孩子大一些再给他配专业的篮球鞋/球衣/球，现在买了也要换。实际上，合适的篮球装备对于孩子在运动中的表现是有提升的，进而让他/她的自信心得到提升，孩子更能够从篮球运动中享受乐趣。说完整体的大方向，我们再从以下几个方面仔细的介绍下： 一.从小打篮球有什么好处； 二.该如何选择合适的篮球； 三.该如何选择合适的篮球护具； 四.该如何选择合适的篮球鞋和球衣； 五.简单的儿童篮球器材 ；一.从小打篮球有什么好处 1.身体健康，促进成长 据调查，*85%以上的学生都处于亚健康状态，包括疾病多发、骨骼发育缓慢、体能缺乏、精神萎靡、恢复缓慢、过度肥胖瘦弱等不良状态，篮球运动作为一项综合球类项目，充分锻炼到孩子们各个身体部位，全面有效的提高综合身体素质，促进骨骼发育成长，长期锻炼有增高的效果。 2.训练神经系统反应 　　打篮球可训练脑部思考和判断能力，及随思考后身体继发的反射动作速度，有利于孩子大脑发育。 神经系统：神经系统分为中枢神经系统及周围神经系统，中枢神经系统包括脑和脊髓，周围神经系统则含躯体神经系统及自主神经系统。 3.团结意识增强 　　篮球是五个人的运动项目，我们在打篮球的时候最喜欢看到的是配合，因此也利于从小培养孩子的集体意识和协作能力。 以上几点就是我认为的主要好处，当然也有其他的，但是有好处，也有坏处，毕竟篮球是讲究对抗，所以打篮球之前说也需要必要的防护措施，比如先热身，戴好防护装备。二.该如何选择合适的篮球 青少年（13岁之前）从身材高度以及力量上还尚未达到可以使用标准七号球的程度，在日常实际的训练/玩耍中，建议给到他们一个过渡的过程——采用6好球甚至是5好球，循序渐进。这里可以粗略地将不同的篮球尺寸与年龄段一一对应：3号球：6岁以下儿童；5号球：6—10岁儿童；6号球：11—13岁儿童以及所有11岁以上女生；7号球：所有13岁以上男生在选择球的时候，建议*个球选择发泡橡胶材质的篮球，原因是： 1. 大多数的训练/玩耍场地都在室外，橡胶球的耐磨度比较高；2. 发泡橡胶手感较一般橡胶更好，更柔软，掌控度和弹性更高；3. 价格相对于PU皮质等高阶材质的球来说更为优惠，性价比高。 以下是我着重推荐的几款篮球，可供参考，推荐价格在200以内就行。 1.*款来自著名品牌摩腾，型号：EZ5X，价格：69¥。2.第二款来自著名品牌威尔胜，型号： ，价格：95¥。3.第三款来自著名儿童体育品牌迪卡侬，价格：89.9¥。4.第四款来自著名品牌斯伯丁，型号:74-582Y，价格：139¥。三.该如何选择合适的篮球护具； 虽然护具不是篮球运动装备中必须的选择，但是考虑到青少年四肢还处于发育阶段，可以有选择性的佩戴护膝、护肘减轻在跌倒时四肢所收到的伤害。在运动中尽可能选择穿着化纤面料的袜子，棉质袜虽然舒适，然而在大量出汗和摩擦运动后不容易速干，而且磨损率很高，选择化纤面料的专业球袜可以加强对双脚的保护（绝大多数球袜都带有紧身的效果），促进血液循环，提高肌肉强度。 四.该如何选择合适的篮球鞋和球衣； 专业的篮球鞋是综合篮球运动中双脚所需要进行动作以及避免可能遇到的伤害而设计的，虽然青少年款的篮球鞋与成人款在技术方面有所不同，然而全面而基础的防护是必不可少的，例如：1. 基本的鞋跟、鞋帮内衬部分的加厚，鞋跟处采用支撑性较强的材质；2. 鞋面采用轻质、透气、强度较高的合成材料；3. 鞋头部分特别的加厚和透气处理；4. 鞋身两侧硬塑料片/条给予更好支撑性；5. 更稳固、安全的绑带系统；6. 中底基本的EVA缓震材质；外底增加抓地力的纹路和针对特别容易磨损的指骨处的特殊设计等 个人建议有条件的家长可以购买NIKE、ADIDAS等国际品牌球鞋，或者李宁、安踏等国内体育品牌的球鞋，其实青少年球鞋方面差别都不是很大，个人也推荐迪卡侬品牌的，种类比较齐全而且性价比相对较高。无论是背心还是短袖，考虑到篮球运动的性质，建议选择合身的短袖或者背心。主要是为了方便在运动过程中，衣摆或者衣物的其他部分干扰动作，同时也可以有效的避免因为在对抗中不可避免的拉扯损坏衣物或者导致身体受伤。 五.简单的儿童篮球器材 ，比如篮球架。以上就是我整理的关于中*生的必备篮球装备，希望对那些有篮球兴趣孩子的爸爸妈妈们有所帮助，觉得文章不错可以点个赞或收藏一下，谢谢。

4.篮球训练器材——篮球发球机

篮球发球机是一款集训练娱乐一体的机器，主要功能有，三分球 定点投篮，行走间联系投篮。 篮球发球机功能介绍： 1.采用旋转落球方式，保证在机器运行的时候不开球 2.机器可左右180度摆动发球，定点训练方便 3.发球速度快2.2秒，速度快稳 不卡球 4.发球高度1.4-2米 5.可连续5个球循环投篮训练。

5.篮球运球训练器材♥(ˆ◡ˆԅ)⭐⭐

想提升球技？那光靠打野球可不够。————这9个超好用的篮球训练器材请收好。 天然化工厂：我只是大自然的搬运工，坚持把好物带给大家。 作为一个篮球爱好者。我记得刚接触篮球的时候还是个连拍球都费劲的人，之后认识的人教了我系统的训练，包括身体素质和篮球技巧等。既然篮球训练离不开器材，那我们今天就来盘点一下有哪些实用的篮球训练器材。话不多说，干货走一走。一丶篮球篮球训练，最主要的当然离不开篮球。有关篮球的选购，大家可以来参考参考我的这篇文章，不同品牌，不同价位的都有，性价比贼高。 拉力绳锻炼是可以帮助锻炼到臂力，使得胳膊更加的强壮，同时还可以胸肌、肺活量，有增强体质和身体抵抗力的作用；还能帮助塑造腿部线条，起到帮助减肥瘦身的作用。 在实战中，突破方面的能力提升一大截。Tips：上面一个呢是单个的，下面一个是一套拉力绳的训练，可以根据个人需求购买哟！！！五丶网球 有人会问网球这和篮球有什么干系呢？我一开始接触的时候也是这样。在很多训练中都有用到过网球。篮球中手眼协调性是篮球运动的必备的素质，他会强化我们的接球和运球能力。六丶对抗垫 对抗垫应该大家都不陌生，这在北美校园篮球训练中经常可以见到。顾名思义对抗垫是提高我们的对抗性，上篮时稳定了重心，加大了上篮的终结率。领劵只要两百多哟！！！七丶投篮干扰棒干扰棒就是训练的你的投篮出手点，以及投篮时你的核心稳不稳。上干货。八丶敏捷梯敏捷梯（Agility/Speed ladder）也叫速度梯。以平放在地上的软梯或绳梯为对象，进行类似于跳房子。增强身体的灵活性。Tips：敏捷梯主要训练的是你的脚步，增加球感。运球时脚步的运用也是非常重要的。九丶跳绳跳绳同样可以训练我们脚下敏捷性和协调性。Tips：也可以配合附中背心一起训练哟！ 以上就是九种高效的训练器材。目前国内篮球业的兴起让我们很多人涌入这门行业，但要是真的想提高自己的球技，不如放弃一部分野球的时间买几个器材练一练。基础打牢，运球也自然神了。

6.美国篮球的训练方法

训练项目:每天必须练的项目也是最重要的项目:长跑 压韧带(这个不用介绍了吧)根据自己的体能可以一次跑完3000也可以 800M一次跑3次(速度肯定不同的)同样不想跑又有很多时间的可以 2公里的 快步走也不错你可以把每天的长跑做为热身。热完身开始一天的训练吧，不用你很多时间25-60分钟即可。先说说下身的训练1.蛙跳30M要求全身舒张，手不要放在背后，完全打开，一跳到30M线即可冲刺回起点，一定要咬住牙全速.素质好一点的可以50M。2组即可不求多只求质量，毕竟是不专业。2双手与肩持平下蹲(半蹲全蹲都可以,看自己的实力)，一定要快，腰板挺直，眼看前面。100个/3组。3找个沙地(海绵垫也行)在上面全力跳，10下/5组。4高抬腿，不要求速度要求质量。抬到30M线就冲去50线。2-4组。5单脚跳50M，每只脚跳2-4组弱侧脚要跳多组或每组跳多15M。6有条件就玩玩杠铃深蹲，用自己刚可以承受的重量15个/2-4组以上每天选两项练就可以拉。腰俯的力量1仰卧起坐是最重要的。不定个数，做到不能做为止吧。2-4组。2背飞，就是面朝下趴在垫子上，压住脚。双手抱头，尽力向上起。不定个数，做到不能做为止吧。2-4组。3摸点，*有张乒乓球台，利用滑步，记住一定不要交叉步，左手摸右边台角，右手摸左边台角。1分钟/2-3组。4两头起,仰卧，双手往头上方伸直，身体成-型。以腰为中点，两边同时向中起，成V型，手碰到脚为止。(这个有点难度)以上每天1-2项即可上身的力量这方面有很多方法，我就说几个平常方便做的，不用这么专业拉。1俯卧撑，一定要正规。不定个数，做到不能做为止吧。3-5组。2有条件就玩玩卧推，具体数量因人而易。3哑铃(可以用重物代替)，自己可以拿最重的80%的重量20个/2-4组。4双手拿一个重物(*是杠铃，重量不好说自己掌握，不要太轻松即可)垂直放下，手臂不要弯，平举上来，平肩就慢慢放下去。20个/2-4组。5单手拿重物(*铅球)在头侧面，用尽力向前上方爆(推)出去，重物不要离手，速度要快，不要停。注意安全向没人的地方推。每只手30-40个/1-3组。6找个平台，比如室外的水泥乒乓球台吧。右脚踩台面上，左脚在地面上，然后台面上的那只脚用力将整个身体蹬起来，在滞空的时候，两只脚互换一下，落地时左脚踩台面上，右脚在地面上…… 25个/2-4组。每天1-2项。尽量不要每天有重复要给上身肌肉30小时以上的休息。手指力量我推荐用铅球，用手指抓住，在半空中放下，在迅速抓住。每次训练1组即可做到手指有点累的感觉即可。练手腕，拿个哑铃，手面朝上，大臂与小臂成90度手握哑铃，用手腕向上用力，背面练也一样。每天训练完再跑个 400-1000M*，可以起到放松的作用又可以调节肌肉。我这个训练是针对那些业余篮球爱好者，想提高自己的身体与之抗衡的。为了不影响学习工作量与训练时间已经是很少的拉。3个星期就会有效果 场地应该不会是问题`器械应该都有可以代替的。

7.能介绍些给*生上体育课的建议和注意事项吗

体育课注意事项永阳中学：康武安体育锻炼对提高学生身体素质、促进青少年儿童的生长发育有着十分重要意义，体育课的教学应从以下几个方面着手。一、课的内容、教材要科学安排要根据不同年龄学生的生理特点，使教学内容能全面激发学生的学习积极性，应注意练习手段的选择要符合年龄特征。二、要注意做好准备活动准备活动是为了预先提高身体各器官的生理机能和神经指挥系统的协调能力，加速血液循环、肌肉温度，调动学生的积极性，使得正式锻炼时身体容易适应。三、注重做好整理活动体育课结束前的整理活动，能加速疲劳的消除，促进体力的恢复。四、课的运动量要合理运动量太大或太小，都不利于身体各器官的生长发育，达不到增强体质的效果，运动量一般使学生心率达到每分钟120~140为好。五、要注意课的组织教学课的组织好坏，直接关系到教学效果，对于一些容易受伤的运动项目，如投掷、器械体操等，一定要加强保护措施，预防脱手、受伤。六、体育课的服装一定要合理、合体不要穿硬底鞋、塑料底鞋和皮鞋，口袋中也不要装有钥匙、小刀等硬物，以免出现意外。 体育课在中*阶段是锻炼身体、增强体质的重要课程。体育课上的训练内容是多种多样的，因此安全上要注意的事项也因训练的内容、使用的器械不同而有所区别。（1）短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道。这不仅仅是竞赛的要求，也是安全的保障。特别是快到终点冲刺时，更要遵守规则，因为这时人身体的冲力很大，精力又集中在竞技之中，思想上毫无戒备，一旦相互绊倒，就可能严重受伤。（2）跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳。起跳前前脚要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。这不仅是跳远训练的技术要领，也是保护身体安全的必要措施。（3）在进行投掷训练时，如投手榴弹、铅球、铁饼、标枪等，一定要按老师的口令进行，令行禁止，不能有丝毫的马虎。这些体育器材有的坚硬沉重，有的前端装有尖利的金属头，如果擅自行事，就有可能击中他人或者自己被击中，造成受伤，甚至发生生命危险。（4）在进行单、双杠和跳高训练时，器械下面必须准备好厚度符合要求的垫子，如果直接跳到坚硬的地面上，会伤及腿部关节或后脑。做单、双杠动作时，要采取各种有效的方法，使双手握杠时不打滑，避免从杠上摔下来，使身体受伤。（5）在做跳马、跳箱等跨跃训练时，器械前要有跳板，器械后要有保护垫，同时要有老师和同学在器械旁站立保护。（6）前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的项目，做动作时要严肃认真，不能打闹，以免发生扭伤。（7）参加篮球、足球等项目的训练时，要学会保护自己，也不要在争抢中蛮干而伤及他人。在这些争抢激烈的运动中，自觉遵守竞赛规则对于安全是很重要的。 可以踢足球，跳皮筋，踢毽子，丢手绢

8.训练：循环渐进强化弱侧手运球能力

大家好，我是霍伊。弱侧手运球不熟练，一直以来是大家的普遍存在的问题。也有许多球友问霍伊怎样让强弱侧手运球一样熟练，最简单的方法就是不要给自己定义强弱侧手，进行运球训练的时候重复同样次数的镜像动作。霍伊讲过一个实例，之前有个学生强侧手手指骨折需要4-6周时间康复。出于对篮球的热爱，他在强侧手无法运球的情况下，每天使用弱侧手完成了所有的运球训练。大概一个月后弱侧手的运球熟练度远远大于刚刚康复的强侧手。起初这位学生的弱侧手同样难以控制篮球，常常忙碌在运球和捡球的过程中，弄得自己满头大汗。霍伊本想让他从最开始的球感训练「感知且预判篮球运动的方向」起步，无奈单手完成球感练习也十分困难。*霍伊建议他在狭小的器材室进行原地运球，不仅强化了运球的控制感，也省去了远距离捡球的麻烦。弱侧手运球训练也需要循环渐进逐步强化运球，不建议从的高阶运球动作开始，容易让球员产生挫败感，失去训练信心。下面霍伊就说说运球初阶训练项目，适用任何手入门学习运球。原地大力垂直运球，球员用弱侧手*的力气垂直下压篮球。篮球击地反弹上升的过程，运球手主动迎接篮球进行下一次运球。要求篮球在手的时间大于离手的时间，增强对篮球的控制。训练初期可低头盯球完成训练，中后期需要球员双眼注视前方完成训练。垂直运球训练推进运球，球员用弱侧手快速运球推进，每次运球都要将篮球向前推运。同时注意篮球和双脚的位置，掌控好篮球与身体之间的距离，避免出现运球失误。训练初期可低头盯球完成训练，中后期需要球员双眼注视前方完成训练。推进运球训练原地单手左右拉球，球员弱侧手手腕不断正反翻转进行左右拉球。拉球的范围，动作幅度不易过大，训练期间尽可能逐渐加快速度，增加拉球动作的频率。动作熟练后则在移动中完成训练，移动时左右拉球的路径为“Z”字型，注意双脚与篮球的位置，避免运球失误。训练初期可低头盯球完成训练，中后期需要球员双眼注视前方完成训练。原地单手左右拉球训练纵向移动：单手左右拉球训练原地单手前后拉球，球员双脚一前一后站立，弱侧手手腕不断正反翻转进行前后拉球。训练时球员需要适当的转动上半身，以便更好的完成前后拉球动作。动作熟练后则在移动中完成训练，同样注意篮球与双脚的位置，避免运球失误。训练初期可低头盯球完成训练，中后期需要球员双眼注视前方完成训练。原地单手前后拉球训练移动单手前后拉球训练踩点运球「节奏运球与转身运球」，球员需要分别用非运球侧和运球侧的脚，不断单脚「双脚一前一后」踩动固定位置的标记点，或者听从教练员口令随机踩动标记位置。当运球侧单脚踩动时，即为节奏急停运球训练。当非运球侧单脚踩动时，即为半转身运球训练「熟练后可完成转身运球」。运球侧单脚踩动：节奏急停运球训练非运球侧单脚踩动：半转身运球训练

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