小学生篮球教学视频篮球基础与实战技巧，投篮教学视频和篮球教学视频的个人感触

孩子爱运动家长可以给孩子选个篮球训练营，那么*生篮球教学视频篮球基础与实战技巧，通过本文家长也可以了解下如何对*生篮球进行基础训练，投篮教学视频和篮球教学视频的个人感触，武汉体院是*第几名学校？??

1.如何对*生篮球进行基础训练

如何才能学好篮球技巧？1）坚持每天早晨练弹跳。就一个动作：手臂放松提起，下蹲到大腿跟小腿的夹角为45度->尽力起跳，手臂向后甩。重复练习。每次尽量做到500次才休息（要注意下蹲时脚尖的卸力技巧，这个很简单的）。因为你说你的弹跳不怎么好，所以一定要刻苦些，每次*都要做到你腿打颤，这样才能激发你的潜力。当然，还要注意根据你的练习成果逐渐增加次数。2）练习运球。绕竿练习方法你应该知道吧？就是在地上竖立几根不规则的树干（竹竿或者已有的小树啊柱子等什么都可以，反正是当障碍物用的），然后在这些障碍物之间运球。要随机改变方向和交换运球的手臂，特别要注意你的步法和另外那只不运球的手臂，尽量做到步法与改变方向、交换手臂、未触球手臂四者相协调。还是要重复练习，直到动作流畅。当然，同样要注意根据你的练习成果来缩小竿之间的距离和增大竿的不规则性（繁杂度）。上面那两点都是基础，练好了，那么你就小有成就了。所以很重要。那么第3点要做什么呢？当然是提高水平用的啦。同样很重要。3）动作练习（学习）。看别人打球时，你总能看到别人优美流畅的上篮动作吧？如果你个人觉得那动作很不错很实用，那么就赶快行动起来吧。回想那个动作，然后重复练习。记着，不能完全照搬，要根据自己的特点做些修改。比如，你的动作没那人快，那么你就可以多做一下虚晃的动作，然后上篮。总之就是以成功上篮为目的来针对自身的特点做些修改。一旦你觉得你修改的动作已经令你满意了，那么就重复练习吧，直到流畅。流畅了以后，接着在上篮时就想像着前面或者左右有人防你，再随机变换动作和方向。OK了。多多看NBA的比赛，然后吸取技巧，练习。前面已经说了，1和2是基础中的基础，很重要，3是动作练习，同样重要。如果只做1和2，那么基础会很好，可在实战中却难以施展；而若只做3，那么动作做得很好，也只是固定的，不能随意变换。所以对手只要看过一次这个动作就知道怎么防你了，而你呢，对手一知道怎么防你，你就不能按照习惯上篮，又不能随机应变（因为一改变就要失误了），直接就被堵住了，这时只好传球，结果，很容易被断球。可见，只有把基础练好，再加上第3步的动作练习，那么就可以随机应变，运用自如。*还有个附加的，就是实战。由于这个不再基础水平之列，所以就不归类了。实战，肯定是重要的。练习的时候我们基本上都靠想像对手的防御来练习动作的，可是由于个人思想有限以及定向思维的作怪，你的“假想敌”（你所想像的防你的人或动作）总是跟你所施展的动作有关联，甚至是以其为基础的。而实战是不一样的，对手总能从你意想不到的地方进犯。如果你的基础特别好，那么还比较好应付些。当然，如果你经验丰富，那更是游刃有余了。所以，基础要练好，实战经验也要丰富。至于防御，我个人的理解是：进攻技巧越多，防御技巧也越多。进攻和防御本来就是相对的，你进攻的经验丰富，那么防御的经验也同样很多。防御是从进攻学来的。这个很容易理解的。PS：就这些了。其实我篮球打得并不太好，所以经常被迫去打小前锋和大前锋，还好弹跳好一点（身高是没什么优势了），篮板还是能抢的，呵呵。这些都是根据我自己的经验总结的，可能有些说的不好，你就吸收你认为是对的吧。呵呵。其实最重要还是要能下苦功夫。加油哦。

2.投篮教学视频和篮球教学视频的个人感触

关于投篮和投篮教学视频，在这里唠叨唠叨个人感受，业余且身体素质一般，核心力量不强，尤其腕力一般，所以希望对一些喜欢打篮球但是素质一般的爱好者有帮助吧，那些身体变态的家伙们，可以当消遣看看，如果有用我会觉得很幸运。 现在的篮球爱好者都很幸运，因为发达的互联网给大家提供了一个可以学习打球的渠道，现在网上关于篮球和投篮的教学视频真的很多，这段时间基本国内外的看了好多！说实话，国内的那些篮球达人出的篮球视频，大伙看看里面的一些小技巧，至于篮球最基本的东西，还是不要看了。我说几个个人感觉比较好的篮球教学视频吧！ 国内的感觉比较好的，有一个以前中央台播放的“体育教学——学习打篮球“适合练习基本功，还有就是张卫平老前辈讲的也挺好，从最基础的慢慢带着练习到较高阶的技术动作，其他的，个人觉得浪费时间！ 国外的，相对讲的好的就多了，感觉比较适合普通人（地球人-嘿嘿），Better 或者叫better shooting(也就是BB篮球）是美国的一个著名教练讲的；另一个就是加农贝克讲的那个也挺好，包括马拉维奇的都挺适合普通人，这几个人讲的都有一定的规范，对动作都有相应的要求和标准，有的人可能不太习惯；还有一个就是叫SWISH投篮法，是一个叫汤姆-诺兰德的教练录制的，他这个教学主要讲的是投篮，其他的都没讲，没有前几个教练那样，把各方面都涉及，但是他这个比较自由，对身体姿势要求很低，几乎就是你喜欢怎么站位都可以，只要你自己觉得舒服；还有一个以前叫五虎篮球的教学视频，但是现在很少了，找起来比较难；当然最近有个小黑的，他讲的挺有意思，不过很多人都评论的很难听，其实作为篮球爱好者，也许你看不上他的动作，因为个子相对矮但是很壮，再加上个人习惯所以，动作没那么美观吧，但是你看他的目的不是为了提升自己么，至少普通爱好者大多连他的水平也达不到吧，多听他讲的各种发力，控制的技巧和关键。 当然，国外的还有各大明星出的各种各样的视频教程，无论科比乔丹保罗库里。。。。。太多了，不一一列举，他们的动作技巧都是无与伦比的，但是那些都是什么身体素质啊，他们有一些东西你可以去琢磨，能转化一点当然好，但是很多都很难吧，那可都是外星人（嘿嘿，身体素质BT啊），举小例子——乔丹科比的后仰，没有好的弹跳，又没有好的核心力量，想学，门都没有！当然不绝对，毕竟我的身体素质是完不成的，呵呵！ 胡咧咧半天，说说我的感受吧，其他的不说，作为上班族，玩球时间真的很少了，导致整体状态都下滑，别说三分（以前还能扔两个的）两分的中距离都别扭的要命，所以抽空看了看别人的投篮动作，别说多少还是有些效果的，至少投篮时候手腕发力很小了，相对远点也能弧度很高的投出去，拨球的感觉很明显，就是球离手的时候能很清楚的感觉到手指尖在球上划过，能发上力，球有非常好的旋转，那种进球时候的感觉，真爽，最主要的出手速度明显随着这个动作掌握的熟练而越发流畅迅速，这完全不同与以前的投篮方式，球离手时胳膊的角度很高，开始时候总觉的距离远了根本只有高没有距离，其实慢慢在秒区把动作掌握之后，特别是投篮发力方式掌握之后，你会很轻松投到地方的，现在我脚跟儿踩三分线能轻松投出去，但是脚尖踩三分线就不行，其实距离没区别，哎——心里障碍啊（嘿嘿）-其实是因为我还没有彻底熟练这种发力方式，毕竟打的时间太少了，一周也就一两个早上起很早玩儿一会而，身体根本不能对这种投篮形成身体或者肌肉的记忆 我也就投篮这里有这么点儿感受把，一个不要太在意手的动作，教学视频里都有说那么一嘴，根据自己的情况而定，有教练讲只用手指到指跟，又说手指和手掌外缘，很难讲那种更合适，如果手大就把手心空大点儿，手小就用手掌边缘辅助，但有一点切记，手心是空的，就是打完球，你看看手心有一块圆圆的非常干净，其他地方都很脏就对了，第二，三个九十度，开始的时候很不适应，但是你真的适应了你会发现，前人诚不欺我，你会发现很舒服，不要说出手点变低了怕别人盖帽，你可以看看火箭的哈登，就知道被盖帽是因为你不会阅读防守，跟出手点没什么直接联系，不知道三个九十度在那，可以把篮球夹在胳膊上，就是用手背紧贴篮球夹在大臂上举起来，看看手在哪里，这时候，腋下，胳膊肘，手腕都是九十度，每个人柔韧度不同，所以没那么绝对，这时候你看看手在哪里，眼前？额头？这就是你的出手点的起点，第三，你的发力方式，向上，向上，向上，重要的事情多说几遍，前面我说的所有的教学视频里面，在投篮部分，无论他们的动作和训练方法有多少区别，在一个地方都是相同的，那就是投篮的时候，都强调向上发力，包括像科比即使是甩腕投篮（适合腕力很强的人），他也强调是向上发力的，这个是最难也是最重要的一点，一旦你体会出来，那感觉就爽了，你会觉得投篮轻飘飘的就出去了，很省力，我的建议是一定要跳起来，让脚尖离地，但是不用跳很高，只要脚尖离地就行，然后在身体上升到*点或者即将到*点的时候，把球拨出去，手肘打直与手腕拨球是同时进行，意思就是大臂向上的时候要保持九十度压腕（不是很绝对，有可能会释放一定角度，但整体是后压的），手肘开始伸直的时候把手腕拨出去，不是甩出去，除非你的手腕力量非常大，手腕拨动要快，有前压腕，投完篮投篮手臂要停顿一下下，这个是跟随动作，这样能够让球的弧度更柔和，这是可以观察下手肘湾，就是胳膊手肘另一面那个凹坑，基本实在眉毛附近，甚至超过眉毛的，这时候的胳膊角度是很高的，估计六七十度了，这时候弧度很高，手腕用力很小，每个人都应该根据自己的身体条件来确定*手臂的高度和让你舒服的弧度。 洋洋散散说了一堆，希望对跟我同样苦于身体素质一般般的地球人有所帮助把！

3.武汉体院是*第几名学校？

Hubei Wuhan evergreen set up club - club, Tai fist road, fitness is vigorous and beautiful, scattered to hit , boxing, judo, karate(湖北武汉长青树健身俱乐部)好象说的是：拳击、柔道(judo)、空手道(karate)。武汉长青树健身俱乐部 学校简介: 长青树健身俱乐部成立于1997年，是武汉市体育局直属的训练单位，也是武汉市最早开展跆拳道培训的一家专门健身俱乐部。成立八年来，本着一切为了学员的办学宗旨，肩负着为*培养优秀体育后备人才，大力开展全民健身的双重任务。为所有健身者提供专业、科学、一流的教学培训服务。 长青树健身俱乐部拥有雄厚的师资力量，良好的教学环境，完善的办学计划和设备。本俱乐部创建者兼总教练刘群力八七年取得武汉体院学士学位，从师于武汉体院文福祥，郑斌，杨宝生，曾于久等教授，北京八卦掌研究会会长李子鸣先生，武当拳龙门派二十三代掌门，行山派武术大师杨明发等多位武术界名家为师。通过对多项体育项目的钻研，并且经过多年来的教学实践，在武术搏击、养生健身，跆拳道，篮球等方面都有较高的造诣和丰富的教学训练经验，也是武汉市跆拳道最早推广人。并通过了2004年*体育总局举办的*首届高级跆拳道教练员培训，现担任武汉市体育局*一级专职跆拳道.篮球教练员，并被武汉市体育局聘为跆拳道领导小组副组长。 长青树健身俱乐部成立以来，相继开设了跆拳道、篮球、武术、散打、短兵、跆之舞，器械健身等多项健身运动，为不同健身对象，提供了多方面适合自己的学习内容和方法。长青树俱乐部教练员都是经过正规培训拥有一定教学经验，而且具有较强责任心的运动冠军等优秀专业人士担任。俱乐部成立几年来，成功承办过1997年武汉市中*篮球赛，1999年、2001年的*届和第二届武汉市跆拳道比赛。参加了2002年*首届*生女子足球联赛开幕式400人大型跆拳道表演等多项活动，2003年与湖北电视台联合法办跆拳争霸赛并邀请韩国*跆拳道表演团来汉表演获得巨*功，这些成绩的取得蠃得了省市领导，*足协领导，**生体协领导以及市体委、教委领导和社会各界的好评。在《*体育报》，《长江日报》、《武汉晨报》《武汉晚报》，《楚天都市报》，湖北电视台，武汉电视台等多家媒体相继都报道了长青树俱乐部的训练风貌。俱乐部与韩国跆协、*跆协，各省地市跆协，都有良好的联系与合作，被湖北*体院、武汉体院选为本科生的实习培训基地，在省市的各类比赛中也都取得了几十个冠军的优异成绩。并为*队、省市专业队、部队、公安、企业、重点大中专院校培养输送了一大批跆拳道，篮球，武术，散打，田径，足球，划船，网球等优秀运动员。 “ 长青树俱乐部现有会员超过千人，分馆五家，己发展成为一个综合性大型连锁健身机构，并在不断的努力着，一批现代化高档健身馆正在筹备当中。在不久的将来我们有信心，将长青树发展成为华中乃至*一流的健身俱乐部。为我国的体育竞技运动和全民健身做出我们的贡献。 课程设置: 少儿跆拳道 >> 少儿跆拳道是我俱乐部根据少年儿童的生长发育特点结合跆拳道中有助于儿童生 长发育的部分训练方法，由资深跆拳道教练精心编撰教案，并由优秀专业儿童培训教练进行指导的培训课程。少儿跆拳道培训是长青树俱乐部的传统培训项目，几年来参与该项目培训的少儿逾3000人，并由此培养和输送了一批优秀的小运动员作为后备人才到各体育院校和运动队。 长青树的少儿培训，注重儿童生长期的身心发育特点，从教学内容安排上突出儿童在成长期进行体育运动所需具备的技能和技巧，科学的为少儿的健康成长打下良好基础；从教学形式上，结合少儿教学的特点，采用丰富活泼的教学形式寓教于乐，让培训成为儿童喜爱的一种活动，在快乐和游戏中健康成长！ 长期的少儿培训，使我们在积累了宝贵的教学经验的同时也培养出了一批小跆拳道高手。在长青树经过培训获得黄带以上资格的少儿已逾1000人，其中更有蓝带、红带等较高水平的小朋友。他们当中有不少人代表长青树参加省市的各项大型比赛取得了优异的成绩。 您想让您的小朋友拥有更健康的身体，更快乐的童年吗？您希望您的小朋友更敏捷、更智慧更有活力吗？您希望您的小朋友在未来的学习和生活中掌握更多先机、更加胜人一筹吗？请为他选择健康成长的*伙伴——长青树少儿跆拳道。 竞技跆拳道 >> 竞技跆拳道是指跆拳道的训 练与教学是以比赛竞技或升级、升段为主要目的跆拳道训练，是我俱乐部对外培训科目中的重点优势项目。该项目教学由总教练——刘群力先生具体制导，教学内容的编撰和实施，结合了刘教练多年的教学经验和实践经验。从训练内容到训练方法的极具科学性和实践性。 多年来，长青树在竞技跆拳道培养方面获得了丰富的教学经验并取得了业内*的骄人成绩。目前，长青树共培养竞技跆拳道学员8000多人，其中输送至体育院校、各专业队人数达100余人，在省、市各类大型比赛中获得冠军86个，亚军117个。长青树学f员中黄带以上水平学员7144人，蓝带、红带以上高水平学员800余人，黑带11人。 长青树俱乐部同武汉市体校合作开设有跆拳道中专班，常年招收资质良好热爱跆拳道运动的后备体育人才，并负责输送至体育院校和各专业运动队。此外，长青树俱乐部受武汉市体育局委托筹建武汉市跆拳道运动专业队，这支队伍将代表武汉市竞技跆拳道运动的*水平，代表武汉市参与相关的国内外大型比赛和交流活动。 长青树俱乐部将以一流的师资，科学的教学计划，专业的服务，为您的个人发展和业余生活提供全面的服务。我们期待您的加入。 搏击跆拳道 >> 搏击跆拳道 是长青树俱乐部根据广*员的需求而开发的一个新的跆拳道培训项目。搏击跆拳道主要侧重于实战和格斗，突出了传统跆拳道的本质——搏击，是跆拳道技艺的回归。长青树的搏击跆拳道，萃取了跆拳道这项有着千年历史的搏击技术的精华，将许多跆拳道特有且实用的搏击方法结合*武术丰厚的文化底蕴，运用现代体育的科学解析和科学教学方法，使您真正成为跆拳道实战搏击的高手。 搏击跆拳道让您真正体会搏击的刺激和快乐，给您战胜一切困难的信心和勇气，是您高品质生活的*选择。加入我们，在踢、打、飞、旋中感受搏击跆拳道的凌厉和艺术，在实战格斗中展现您的勇气和智慧。 搏击跆拳道——强者的游戏！ 升段培训 >> 升级或升段考试是检验和标示跆拳道运动爱好技术水平的一种测试，也是权威机构对跆拳道员或跆拳道练习者的技艺进行测评和认可的一种形式。通过升级或升 段考试的人，将获得跆拳道权威机构颁发的证书，它代表了被测试者的现有水平，是您练习跆拳道所取得成绩的考评和肯定。升级考试将帮助你逐步达成你的目标，实现您的理想。 长青树俱乐部专为渴望不断提升技术水平的跆拳道爱好者提供了升段或升级考试辅导班。帮助您制定个人的升级发展计划，针对性教学，采用单独训练和公共授课相结合的方式，更有效、更迅速提升您的个人水平，助您早日实现黑带之梦。 您想达到更高的境界吗？ 您想拥有黑带所保有的荣誉吗？

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