怎么提升说话的底气，怎样说话才有底气？

哈喽大家好，最近有很多小伙伴向我了解：怎么提升说话的底气。今天就把怎么提升说话的底气相关的几个问题都整理出来给大家参考下。分别是：与人交往，如何提高自己说话的底气？，何谓底气，如何建立？，你的底气，都是自己给的，12个提升底气的方法，建议收藏，如何提高自己的说话的底气?，怎么说话才显得有底气？，怎样说话才有底气？??

1.与人交往，如何提高自己说话的底气？

首先要自信、但不是自负、自信的前提是你有能力、有内函！与人说话时要敢于和别人对视、眼神里不要掺杂慌乱、要让别人看到你的从容不迫！其实、最主要的是内心！所以要从内心的心态改变！

2.何谓底气，如何建立？

说话没底气怎么办？虽然回答，但觉得不足。诸多答案，读了@郭巨侠的答案，深以为然。 很多知友在我答案里留了评论追问，觉得还有必要多讨论几句。 对底气的定性，网上有几句话说的精彩：底气来自自信，可以互信的自信。只要心中有底，不论你表现得多么谦卑多么客气，别人都能感受到你的自信。这种表现就是一种底气，财富、学识、家庭背景、专项技能这些通通都能成为你的底，并产生底气。人无底不壮，浑身有气无力。那么多人面对漂亮的商店大门时畏畏缩缩，就是因为兜里没东西能让他们昂首挺胸地跨进那个门槛。 但论述毕竟是论述，几个精彩的句子并不能满足有考究癖的我们。到底何谓底气？ 这里引入两个概念，影响圈和关注圈。我认为，自信和底气源自在关注圈内的足够影响力。 所谓影响圈，是一个人可以影响到的范围，比如个人可以保持时刻微笑，可以努力学习；所谓关注圈，是一个人不能左右其结果，但愿意关注的范围，比如业务员关注公司的销售冠军的业绩，或博士生关注研究团队的研究成果。 借用副心灵鸡汤图，主要看关注圈和影响圈的关系，红字（鸡精）可以忽略。 区分和理解关注圈和影响圈对于建立自信有着非凡的意义。 芮小钢小时候说话没底气，对人都太谦恭、太客气，扮的来红脸，却唱不来白脸，大家都认为芮小钢软弱，芮小钢自己也发现了这个缺陷。事实上，这和芮小钢的幼年家庭教育有关，从根源上讲上是父母之责。 芮小钢的关注圈是“朋友、同事说话的底气很足，自己却没底气”。影响圈是“通过现在的努力来建立说话底气”。“幼年的家庭教育导致现在说话底气不及朋友、同事”这却是关注圈内、影响圈外的范畴。 芮小钢读了这篇文章后明白了，关注圈内，影响圈外的范畴是自己力量无法改变的，完全无须为此背上心理包袱。他应该做的是静下心提升自己影响圈，从此芮小钢开始留心提升自己待人接物的水平；努力读书，提升自己专业水平和素养。渐渐地，芮小钢发现自己不论在学术上的言论分量，还是在人际关系的把控，都有了很大提升。从此，芮小钢成了一个自信且说话有底气的人，过上了幸福的生活。 假如芮小钢只是关注影响圈之外的事，对“幼年的家庭教育导致现在说话底气不及朋友、同事”耿耿于怀，每当发现自己说话没底气，就衍生出对自己的不满和失望，潜在的自卑感越来越重。病情也只会越来越重。*，当小伙伴们问芮小钢“为什么放弃治疗”时，芮小钢只能回答“因为劳资要带闪现啊！”------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- God，grant me the serenity，to accept the things I cannot change; courage，to change the things I can; and wisdom，to know the .愿上帝赐我平静的心，让我接受我无法改变的； 愿上帝赐我勇气，让我改变我能改变的；愿上帝赐我智慧，让我能够分清这两者。

3.你的底气，都是自己给的，12个提升底气的方法，建议收藏

底气这个东西，除了你自己之外，谁也给不了。底气怎么来？首先要有一个底子，然后在此基础上进行积累和扩充。其实，每个人都有自己的优势和才能，这就是你的底子。如果你觉得自己没有优势或才能，说明你还没有好好地认识和了解自己。认识自己，找到自己的优势，这一步非常关键。找到自己的优势之后，就是积累和扩充了。这里有12个提升底气的方法，建议收藏：1.复盘自己曾经获得过的成绩，无论大小。好好想一想：你为什么会成功？当时是怎么做到的？哪些优势帮助了你？这些答案就是你宝贵的经验，可以反复应用。2.你的周围总会有更有底气的人，如果你底气还没有很足，就暂时不要和他们比，因为越比越没信心、越比越挫败、越比越乱了自己的节奏。你只要比前一天的自己更多一点底气就行了，一点一点积累和增加，不要急。3.如果你有些“社交恐惧症”，和有利益关系的人说话没什么底气，可以先通过和不相干的陌生人对话的方式进行练习，比如打车的时候和司机聊天，比如买东西结账的时候和收银员打招呼、道谢等。4.改变自己的仪态，修饰自己的外表，可以让自己看上去更有底气，这也算是对自己潜移默化的心理暗示。最基本的就是抬头挺胸，面带微笑，把背直起来，不要眼神闪烁，化妆，喷香水，做发型等。5.想不出自己的优势是什么时，拿出纸笔，写一写。人想的和写的是不一样的，给自己一两个小时好好思考这个问题，你的思路会越来越开阔和明晰的。6.没底气是因为自己给自己泄气、自我怀疑。这种行为就类似于自己是自己的“猪队友”，专门给自己拖后腿。甩开猪队友，也就是在自我怀疑的时候，甩甩头，把怀疑甩掉。7.没底气还因为别人泄你的气，间接让你自我怀疑。所以，和那些相处了之后让你感觉糟糕的人保持距离，这些人讲的话，左耳进右耳出，或者充耳不闻。8.每天早上起来，刷完牙洗完脸之后，审视一下镜子里的自己，告诉自己：我越来越有底气了。每天这样暗示一遍，随着时间的推移，你会慢慢发现镜子中自己的状态越来越好了。9.很多事情是靠形势逼出来的。面对一件事情，在考虑要不要去做的时候，但凡你心里出现了一丝丝想要做的念头，就先“冲动”一回，先去答应下来，断了自己的后路，破釜沉舟，尽力去做，往往也就做成了。久而久之，做成的事情越多，你的经验越丰富，底气也就会越足。底气就是靠一件事一件事，实打实地积累起来的。10.发挥和深挖自己的优势的同时，还要做两件事：1）补足自己的短板；2）尝试新东西，看看能不能开发出新的优势。如此三管齐下，效果更佳。11.平时一个人的时候，练习挑战自己。比如不定期地、默默地给自己设定一个小目标，小小地去挑战一下自己的极限，这样的次数多了，你其实就处于一种竞技的状态，在不知不觉中，抗压性不断变强，胆子不断变大，越来越敢想敢做了。因为你已经习惯和适应了，也就不觉得很难了。12.底气，其实也是胸有成竹，觉得自己能够掌控形势，能够处理突发状况，有信心不会搞砸。为什么会胸有成竹？因为之前练习了无数遍，已经熟能生巧了；因为之前做了完全的准备，知己知彼。你付出过的努力，当下看似没什么用，但回过头来看看，都化为了底气，并不是无用功。结语：一个人的底气，都是自己给的。你可以从这12个方法中选择一些适合自己，通过练习和实践，提升自己的底气。光看不练假把式，一定要落到实处，否则看再多的方法都没用。

4.如何提高自己的说话的底气?

底气这种东西是要有足够的底蕴的。比如您希望在某一专业领域说话比较有底气，首先您必须在这个行业有足够的了解，并有一定的独特见解才行。至于您具体是希望在哪方面说话比较有底气我不甚了解。但是底气这种东西，或者对于您来说只是一种表面的东西。不知道是因为什么原因让您提出了这个问题，是性格的原因还是确实对于自己不是很自信呢?

5.怎么说话才显得有底气？

什么是底气呢？“底气” 在互动语言学上对应一个概念叫做，也就是权利，天经地义的主张。 来自于两方面，要么 · 知识比对方丰富 （epistemic right）或者是 · 对未来行动有更高的决定权（deontic right）。会话分析 analysis 通过研究日常对话发现，“底气” 是通过不同句式和话语在序列结构中的位置来表现的。比如，以 can you/could you, I want 开头，说话人突出自己的要求是天经地义的，而 I wonder , if possible 开头的语句则泄露了说话人对提出要求的不确定性Curl&Drew(2008)。换成中文语境，假设你找朋友帮忙：“你能帮个忙吗”，“我想你帮忙” vs “如果可能的话，你可以帮我个忙吗？” 哪个有底气一些呢？所以，显得有底气的*条， 开门见山，减少不必要的铺垫和解释。第二条，从语调音高入手，增加语言的压迫感。天经地义怎么表现在音调上？那就是用大音量，低音高和下降式语调。首先声音要放开，学会腹式呼吸法，不至于声音窝在嘴巴里面别人听不到，听到也不重视。腹式呼吸怎么学？把大拇指放在肋骨下方，吸气的时候试着把大拇指顶出去，呼气的时候试着把大拇指吸进来。做到了这两点，你就是在用腹式呼吸啦。要想得到对方更多的赞同，说话时试着降低音高。美国一项研究发现，低音高暗示说话者更加有力量，稳重，更有领导力（Tigue et. al, 2012). 我自己在美国南加州*的领导力实验也发现，给被试者播放三组decision making sentence, 一组是基础音高，一组调高15%，一组调低15%，结果显示，被试者认为低音调的一组最有领导力和决断力，高音调的一组的决定最不容易被信任和采纳。 女生一般音高都比较高，志玲姐姐著名的娃娃音就是高音高的典型，然而在工作场合，请有意识的降低音高，给人值得信赖的感觉。铁娘子撒切尔夫人当年就是跟有名的speech coach 学习降低音高，在演讲中显得更有权威和力量，赢得了大选。语调要下降，比方问问题，你今天见谁去了？vs. 你今天见谁去了！哪个更有底气？中文跟英语不同，只要是问句都可以有两种语调，上升或者下降。上升语调表示说话人对信息的不确定，而下降语调则意味着说话人已经掌握了某些信息，所以从上面来说，掌握信息多的，底气自然足。第三条，遇到意见不同，不要一味妥协退让，别人一反驳就认输，注意negotiate反击。很多小伙伴是不是在被呛的时候，说不出反驳的话，然后默默心塞很久，后悔当时为什么没有反呛回去。所以，遇到意见不同，你只需要多说一句否定意见就可以开启下一轮的讨论，你就有机会坚持你的意见。Always add one more . 很多时候我们担心如果我们持反对意见，别人会不喜欢我们，但是记住，，我们需要的是别人的尊重，而不是喜爱。为了减少冲突感，反驳可以选择比较柔和的方式：用否定句，但是提高音调。或者在反驳时加上微笑。我的博士课题通过研究大量的会话语料，发现会话中减少尴尬紧张的缓和策略主要依靠两点：1. 加上微笑 2. 提高音高 。微笑会化解尴尬，而且听起来像是开玩笑，不会引起对方的敌意。提高音高会让对方觉得没有那么大的压迫感。大家比较一下小s两个表情，同样是否定性的评价，微笑vs严肃脸，差别是不是很大呢？比如闺蜜约你出去吃饭，闺蜜：“咱们今天去吃海底捞吧” 你：“可是今天好热，高温黄色警报” 闺蜜：“高温警报出来吃饭的才是真爱啊” 你：“不要（高音调），我要宅家吹空调吃冰激凌啦（继续高音调卖萌，微笑脸，嘴角上翘），不如你也过来？”>>>>增强底气小练习1. 每天练习唱歌（注意时间地点，表扰民哦，空旷的操场广场最理想，在家里也可以试试洗澡的时候唱歌），放开声音，用腹式呼吸，丹田的力量唱歌，表管跑不跑调，把声音打开，放出去2. 降低音高，把自己的声音录下来，听一下，然后降低音调再录一遍，比较两者的不同。多试几遍，找到合适自己的音高。3. 试着柔和的反驳别人的意见，把音高提高，或者笑着否定。就从最亲的老公／老婆／爸妈开始着手练习吧。

6.怎样说话才有底气？

不善于说话底气不足的问题，其实我觉得，不是你不够自信，而是你根本就不知道该说什么，不该说什么，说的难听点，就是你的口头表达能力欠佳（请原谅我的表达很直白，我觉对是善意的）头脑的应变能力也有待提高。最重要的一点你一定要有真本事 所谓艺高人胆大就是这个道理 就要求你多学点知识 其次你要从小事做起一点一点的积累经验 有了经验就不会心虚 还有你不要怕事，要会皮厚 所谓皮厚的人撑死，皮薄的人饿死 *你要有个想法就是别人能做到的你也能做到而且能做 的比别人更好呵呵我想这样应该可以了

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