情商提升课程，蔡康永的201堂情商课（知识点）

哈喽大家好，最近有很多小伙伴向我了解：情商提升课程。今天就把情商提升课程相关的几个问题都整理出来给大家参考下。分别是：15节情商提升课，助你收获好人缘，蔡康永的201堂情商课（知识点）??

1.15节情商提升课，助你收获好人缘

崔永元：勇敢说话的人，是时代稀缺的英雄崔永元说：我在差不多三四十岁之前，都活得像一个孩子，特别简单......直到遇到了冯小刚，遇到了方舟子，我才变成了今天这样一个人，一个完全成熟的人，可以面对世界的人。很长一段时间以来，崔永元一直都是站在风口浪尖上的人物。多年前，他辞去央视主持人的工作，赴美拍摄揭露转基因危害的专题片，展开与方舟子以及众多转基因利益集团的战争。几个月前，他用一抽屉的“阴阳合同”和证据，炮轰冯小刚、范冰冰，撕开了娱乐圈最深重阴暗的黑幕。勇敢说话的人，是时代稀缺的英雄在红毯上风光无限的“豪门范爷”被立案调查了，销声匿迹三个月后，偷税漏税的她补缴税收和罚款共计8.84亿，并在微博面向*公开道歉。这是一桩举世瞩目的，在*人民共和国建国史上罕见的偷税漏税大案。娱乐圈被搅翻一池春水，那些想方设法逃避交税的范冰冰们，好日子似乎都到头了。有媒体报道，自8月1日开始影视圈就执行了新税制，税率从原本的*6.7%提升到42%。不仅如此，还要一次性缴纳6个月的税款。为了*和人民的利益，崔永元揭露黑幕触动了整个行业的奶酪。这位敢怒敢言，敢于向贪污腐败挑战，敢于揭露社会黑暗一面的勇士，屡遭威胁。最近两天他又收到了一份死亡通知，有位号称“天仙哥哥”的网友在网上声称，已经为崔永元选好了墓地和遗像。如此威胁和警告对于崔永元来说已经习以为常。明知这些不是嘴上随便说说的威吓，崔永元在背负着沉重的压力和伤害下，依然勇敢发文：我的危险来自四面八方……昨晚，梦见了远在天堂的父亲，他说：记住三个字，不能退！在大多数人眼中，人变得成熟的标志是学会沉默，但在崔永元们的心里，成熟的标志是直面世界，勇敢直言。2008年崔永元在接受采访时曾经说过，自己血性足够，一直都想做一个拍案而起的人。这样勇敢说话的人，是每个时代都稀缺的英雄。柴静说：崔永元是在这个时代里，一直醒着的人。什么都不放弃的人，无法改变任何东西在安徒生童话《皇帝的新装》中，浑身赤裸的皇帝，在侍卫们的簇拥下雄赳赳气昂昂地游走在大街上，向他的子民炫耀自己的新衣。*上下所有人都看到了他的裸体，但是每个人都昧着良心夸赞陛下身上的衣服华美又高贵。很多人指责别人太懦弱，却没有几个敢站出来仗义执言。这是一个人们已经习惯于包围在虚伪的外壳里说违心话的世界。不敢说真话首先是害怕承担后果，因为恐惧所以逃避。当人们知道有时候说真话可能会遭到惩罚或非议时，内心的不强大就会压倒真诚和正义，从而选择沉默不语或撒谎来获取自身的安全感。法国精神分析学家简 · 大卫 · 纳索认为：“我们说谎因为我们害怕失去爱，害怕失去对方。不说真话是为了维护和他人之间已经建立的关系。”从众心理也是大家不敢说真话的原因之一。你不说，我不说，他不说，大家都不说。如果有一个人跳出来说了真话，无异于一个群体中的异类，不仅会破坏自己与他人之间的人际关系，还可能把自己沦为危险境地。西汉史学家司马迁是我国勇于说真话的历史人物之一。因为在朝堂上替李陵败降之事说了几句真话，就惹的武帝勃然大怒对他处以宫刑，导致司马迁的心理和生理受到双重伤害。随着社会的发展文明的进步，勇于说真话成了*社会最稀缺的社会资源。说真话是需要付出代价的，坚持说真话的成年人更要有挑战体制的勇气。什么都不放弃的人，无法改变任何东西。讲真话，是*的正能量前捷克总统哈维尔说：“假如社会的支柱是在谎言中生活，那么在真话中生活必然是对它最根本的威胁。”在这个信息爆炸的时代，勇敢说话说真话，更应该成为常态。金星是我国著名的舞蹈家，她在主持《金星秀》的时候以大胆毒舌而闻名，在节目中曾经嘲讽过很多人。她说范冰冰除了拍广告没有什么拿得出手的作品，嘲笑过张艺谋有点钱就喜欢生孩子，还言辞犀利地指责当下有些年轻演员根本没有演技，只会耍大牌。在娱乐圈这个鱼龙混杂的圈子里，不乏勾心斗角虚与委蛇，很多人说话小心翼翼生怕得罪人。但是金星坚持自己的真性情，勇于抨击不公平，敢于表达自己对人对事的想法，爱憎分明心直口快，这种勇气令人佩服。前段时间，《环球时报》总编辑胡锡进批评电影《江湖儿女》太负能量。导演贾樟柯就此事在微博发长文回应，其中一句话铿锵有力：“讲真话才是*的正能量。”《皇帝的新装》中，一个孩子说了真话：“他什么衣服都没穿呀！”，紧接着有人也脱口而出了真相。*，所有百姓都勇敢说出真话。有人说崔永元斗不过这群范冰冰，因为他是一个人在跟庞大的利益群体在战斗。但是关注支持他的人越来越多，他是代表所有人说出真话的人，也会有越来越多的人加入到说真话的队伍中。阿姆斯特丹*的心理学家肖•沙威，在《心理科学》杂志发表的文章中说：“人们说真话是需要时间的！”生活中，敢于说真话，还要“会说话”，任何场合，抓住每个沟通瞬间，清晰的表达自己的观点，把话说到人的心坎上，轻松应付各种勾心斗角，用言值搞定99%的人际关系。 · 15本书+116集音频+文字稿+思维图 · 在哪儿购买？（微信扫描下方二维码） 一次购买，永久回听。5 本听书，每本仅需 4.6元 一次购买，永久回听。打开微信扫一扫 或者 保存图片后用微信扫描本地二维码

2.蔡康永的201堂情商课（知识点）

历时大半年，终于学完《蔡康永的201堂情商课》，回顾整理主要内容，在此留下*个小足迹。 认知情绪、了解情绪、管理情绪、自主掌控情绪，成为情绪的主人，做真正的自己。情绪：对外部带来的刺激，产生的各种反应。人格：情绪出现时，如何面对的行为风格。态度：看待世界的方式和立场。观念：观念没有对错，是人们在成长经历中形成的。掌控自己情绪3要素：阳光（心里明白）、微风（恰如其分）、河流（一步步慢慢来）。一、情绪表达（帮助搞清情绪、表达情绪）①情绪防身术，②情绪表达障碍，③情绪表达误区，④情绪止损，⑤善解人意误区。二、自我和解①自我独处，②内疚的快感，③自卑情结，④自我透视错觉，⑤提升自控力。三、负面情绪（每一种情绪都有正面的意义）①恐惧，②悲伤，③后悔，④愤怒，⑤空虚，⑥羞耻，⑦刻奇，⑧正念训练法。四、性格总论（不要把很多理由推给性格）①性格总论，②改变的诀窍，③心理测试，④自我暴露。五、自我攻略（了解人格，是改变的*步）①内外向性格，②人格：完美型/讨好型/自恋型/控制型/冒充者/时间/高敏感/表演型/坚毅型/依赖型/冷暴力/防御性悲观。附件：房树人测验（一幅画看穿你的内心）六、态度升级①成长型思维，②被动式冷漠，③鄙视链，④抱怨，⑤平庸压力，⑥升级欲望，⑦换位思考，⑧情绪温差，⑨儿童期自我，⑩纠结，⑪态度锚定，⑫稳定重构，⑬同温层，⑭脱敏，⑮合理情绪疗法，⑯自我关注，⑰耻感和自尊，⑱排序思维。七、童年阴影①伤害，②和解，③忽视，④防止情绪爆发，⑤4种不成熟型父母。八、成年视角①自私，②决定，③亲情绑架。九、家庭沟通①冲突，②说教，③分离，④妈宝男。十、成员博弈①自我成就，②边界，③平衡，④竞争，⑤成熟，⑥家庭资源，⑦被迫早熟，⑧性别期待。十一、家庭成长①目的论，②叙事身份，③持续性联结，④心理发展8阶段，⑤自我分化。十二、友情迷思①交换需要，②疏远愧疚，③存在价值，④社交恐惧，⑤社交动机，⑥拒接，⑦安抚，⑧分歧，⑨付出竞争，⑩交友条件，⑩同侪压力，⑪自嘲，⑫越界，⑬亲密恐惧，⑭背叛，⑮心理距离，⑯秘密，⑰友谊质量，⑱吸引力，⑲关心，⑳道歉和安慰。十三、爱之初体验①自我需要，②负责任，③喜新厌旧，④麻烦别人。十四、相处难题①依恋，②无理取闹，③满足，④出轨，⑤相亲，⑥测试，⑦前任，⑧安全岛技术，⑨改变，⑩付出误区，⑪距离，⑫初见尬聊，⑬标准，⑭情感账户，⑮秘密，⑯黄金时间法。十五、分手矛盾①分手，②复合，③暧昧，④不甘。十六、单身迷思①单恋，②单身价值，③脱单。十七、重新开始①转变关系，②患得患失，③契合，④留恋。十八、金钱观①疗愈，②个人投资，③独立，④虚荣，⑤物质安全，⑥胜利感，⑦守财奴，⑧后悔，⑨隐形贫困，⑩赌博心态，⑪价值，⑫体验，⑬红包和礼物，⑭枕头法。十九、人情往来①诚意，②撞衫，③势利，④社交花费。二十、职场困扰①竞争，②接纳，③安顿情绪，④标准，⑤职业倦怠，⑥需求，⑦工作安全感。二十一、影响力①感染，②幸福感，③共情力。二十二、魅力①形态焦虑，②年龄焦虑，③认识自我，④幽默感，⑤相处。二十三、彩蛋课①熬夜快感，②妥协，③前台后台，④局限，⑤选择恐惧，⑥时间管理，⑦做到改变。 *，因为是个人笔记，没听过这个课程的同学可能有些地方看不懂，建议有兴趣的去听听，然后你就能够稳稳地拿捏住了 *的*，现在的我，是个48.5公斤的崽（6月运动7次，合计39.37公里），期待下月更健康的自己（目标就不细说了，以免打脸。。。）

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