如何锻炼社交沟通能力，怎么锻炼自己主动与人沟通交流

哈喽大家好，最近有很多小伙伴向我了解：如何锻炼社交沟通能力。今天就把如何锻炼社交沟通能力相关的几个问题都整理出来给大家参考下。分别是：什么工作可以锻炼沟通交际能力，内向者如何锻炼社交能力？，怎么样可以锻炼自己的表达能力,交际能力,社交能力,沟通能力，怎么锻炼自己主动与人沟通交流，怎样培养人际交往和沟通能力，怎样锻炼社交能力？??

1.什么工作可以锻炼沟通交际能力

想锻炼沟通能力 有很多种渠道 你可以去做主持人，可以做客服，可以做推销，可以做很多很多的，关键是看你的爱好采用我的哦，原创哦 ∩_∩

2.内向者如何锻炼社交能力？

性格内向，不喜欢人多，不太喜欢和不熟悉的人交流，是典型内向者害怕社交的常见现象。《内向者优势》里提到内向者和外向者有三个不同特点:1，对刺激的反应内向者对外界的较少刺激有较大的反应，所以他们要尽量减少刺激，减少因此带来的能力消耗；外向者却相反，他们对刺激不敏感，总是主动寻找更多外界刺激，例如社交聚会。2，精力的恢复内向者好比充电电池，因为消耗很快，所以也需要花很多时间独自静一静，哦不，是静静的充电（我比较喜欢静坐冥想）;外向者好比太阳能电池板，他们从与外界的接触中获取能量（社交、聊天等），能量消耗慢。3，深度和广度内向者喜欢深入的钻研问题；外向者喜欢了解广泛的事物，深度却不够。还有一种情况就是，不是所有内向的人都是真内向，绝大部分都是假内向。如何判断自己是真内向还是假内向？真内向1．不主动和外界接触，被动的情况下，可能也只是应付一下；2．不想和别人接触，缺乏与人交往的兴趣；3、没有迫切改变自己的愿望。假内向1. 迫切想改变自己。其次是渴望与别人接触、交流；2. 心理素质较差，伴有羞怯、紧张等，阻挡了接触外界。你是哪种？大家回忆一下，你们童年生活，比如上幼儿园、*1，2年纪的时候。你们是外向还是内向？活泼还是孤僻？开心多还是郁闷多？我相信大部分人是外向、活泼、开心的。可为什么你们随着年纪的增长，社会阅历的增多，反而会变得内向、孤僻、郁闷，甚至是自卑、不自信了呢？根据弗洛伊德提出的“童年阴影”理论，认为人的创伤经历，特别是童年的创伤经历对人的一生都有重要影响。比如你童年受到父母打骂，父母的争吵、离异，学校老师的打压惩罚，同学的欺负等等。这些都会对你的自信形成影响，缺乏自信，人就会变得不太敢于外界接触，久而久之慢慢就会变得“内向”。在了解了原理后，那我们就来说说如何“怎样在短时间内锻炼自己的社交能力，以适应今后的学习和工作。”吧。你可能是因为内向而长期的缺乏交际活动，你的社交能力必然有所退化。要想“短时间”内实现提升能力，只能在一段周期内，增加频率。比如你想3个月内改变现状，那就要在这12周时间内，每周至少参加3-4次社交聚会。并且每次都主动认识超过5个人以上，算一下12X3X5等于多少？你要在这3个月内实现至少累积180陌生人次的接触。作为现状的你可能听到这个数字就害怕，觉得很难完成，你可以按照以下方法来循序渐进的练习，最终通过量变实现质变。请拓展阅读下面两篇文章作为你社交训练的具体操作方法。在公众号里也可阅读。分别解决在具体社交场合时该怎么做，以及怎么聊天。如何变得会与异性聊天？ - 迎刃而解 - 知乎专栏如何在陌生聚会上表现得游刃有余？ - 迎刃而解 - 知乎专栏

3.怎么样可以锻炼自己的表达能力,交际能力,社交能力,沟通能力

多与别人沟通啊!不要害怕跟别人说话，要积极给自己心理暗示:说句话我又不丢掉什么。不过要会说话，多看看关于说话技巧的书，应该会逐渐提高的。祝你成功!!!^_^

4.怎么锻炼自己主动与人沟通交流

个人意见，希望采纳:几个方面来讲呵: 1.你是否想加强自己的社交能力及口才能力,如果答案是想,那么从现在开始,主动对周围的人微笑,主动对别人讲早,早上好,谢谢你等礼貌用语,先从细微的地方做起,时间长了你发现,原来你是如此的受大家欢迎,至少大家不会排挤你,坚信一句古训:伸手不打笑脸人. 2.从*点延伸:只有自己想加强社交能力,加强口语表达能力,才会努力去向这些东西靠拢,有条件的话可以去参加一些社交\口才方面的培训,是否有发现,一般的培训师很擅长于与人沟通,他们会告诉你一些比较快的技巧,另外就是多找一些社交\及口才方面的书看看,这很有帮助,还一些关于人性方面的书籍,也是不错的选择,如卡耐基的书<人性的弱点>等等,每个书店都有. 3.多参加朋友的活动及聚会,要强迫自己参加一些不喜欢的活动(不犯法呵),多与一些自己不喜欢的人交流,久而久之你就会形成习惯,不管是谁都能应付自如了.在一些聚会和活动上要主动与别人沟通交流.不要在自己是否说得不好,别人会不会笑话之类的问题,要知道别人都是出来玩,别人不会去笑话任何一个人,重在参与. 4.上网查一些相关方面的资料,看看一些其它人的经历.这很有帮助. 5.我的心得:哈,我以前也是从来不喜欢跟别人交流沟通,在学校的时候从来不参加任何活动,但,后来我发现,一个人要想在你所在的工作生活范围中赢得良好的人际关系,必须改变自己,没有改不了人,也没有改不了的习惯,自己要有信心和衡心,要知道,知识和技能都是可以靠自己单个人就可以学来或者撑控的东西,但人交关系就不是这样,只有改变自己,把自己融入大家的工作生活圈子中去,才能赢得整个世界. 亲爱的,加油吧,没有人能真正的帮你,除了你自己. 忘了告诉你,我现在的是负责一个*的管理工作,交际能力有口才应该说是被大家认可的.当然我也是付出了很多努力去改变自己才会这样.

5.怎样培养人际交往和沟通能力

　　我们评价一个人时会说，“这个人口才好，那个人说话有说服力”，指向的都是口头表达能力强。　　口头表达是沟通最直接的体现。那么，为什么说沟通能力是一个人的通用能力呢?　　无论你是什么身份，学生也好，家长也罢。　　无论你在什么场合，学校，家庭，职场等等。　　只要你想进行信息互换、达到交流的目的，那么沟通能力就在发挥着巨大作用。　　卡耐基说过一句话：　　“一个人的成功，只有15%归功于他的专业知识，还有85%归功于他表达思想、领导他人及唤起他人热情的能力。”　　卡耐基说的这个能力就是驾驭语言的口语表达能力。　　本期节目，我想就“如何提升沟通能力”(特指口头表达能力)，和你聊聊我的观点。　　先来说说沟通的前提，那就是态度真诚。　　真诚的态度不是嘴上说说就可以，即使是在电话里，如果你敷衍了事，对方依然能感受到。　　怎么做到真诚呢?和对方说话时，你要看着对方，有眼神交流，身体略前倾，语调有起伏，语速有快慢。　　倾听对方的时候，也要看着对方，必要时记录笔记。　　总之，就是以一个真诚的姿态让对方放下防备，双方都朝着共同的目标努力。　　接下来，我就为你介绍三个有效沟通的方法，帮助你提升沟通效率、改善沟通效果。怎样培养人际交往和沟通能力　　*个方法，观点先行　　我们在沟通前，都要先思考一下，围绕沟通目标。　　这次沟通你想表达什么主旨和观点，怎么支撑这些观点，有哪些论据和故事?　　表达的时候一定要遵循“先观点后论据，先宏观后具体”的原则。　　也就是先说结论，特别是在时间有限的情况下，这样能让对方快速抓住你要表达的核心，从而提高沟通效率。　　例如，你只有3分钟给导师汇报项目进展，那么一定要直击目标，先说进度。　　再解释为什么是现在这个进度，未来有哪些可以改善，接下来准备怎么推进等。　　但是有一种情况是个例外，当你要表达的内容对方不容易接受的时候，或者叫情感类沟通的情景下，我建议你先铺垫原因，再说结论。　　比如，你想和妈妈申请外出旅行经费，这时候一上来就直接提要求，恐怕很难获得批准。怎样培养人际交往和沟通能力　　第二个方法，逻辑递进　　这个方法强调的是无论表达什么内容，都要有逻辑性。　　你可能听过“奇妙的数字7±2”，说的是大脑短期记忆无法一次容纳7个以上的记忆项目。　　有的人可能一次能记住9个项目，而有的人只能记住5个，大脑比较容易记住的是3个项目。　　数字3就是表达技巧，1太少，2不够，3正好。　　比如，发言时，你可以说，关于这个话题，我有3点看法。　　展示小组方案时，你可以说，关于*方案，我会从3个方面来为您展示。　　进行3点表述的时候，先说重要再说次要。　　重要程序的排序，取决于沟通对象的关注点，也就是对方关注什么，你就先说什么。　　通过分3点这种有意识的表达训练，你的归纳能力、逻辑性就会慢慢增强，同时也会有意识地多关注对方的需求。怎样培养人际交往和沟通能力　　第三个方法，换位思考　　时刻把对方的需求和想法放在心里，再来沟通，这就是换位思考。　　沟通是双向的，既然是双向的，沟通目标就不是“我说完了”，而是“你听懂了”以及“问题解决了”。　　沟通前要换位思考，想想这次沟通对方有什么困惑，你要怎么解决这些困惑;　　沟通中更要换位思考，多关注对方的表情，是不是听懂了?是不是有其他想法?　　举个例子，*毕业论文答辩的时候，我被安排在*一个。　　轮到我上场的时候，已经中午12点了。　　当时我就想，评委们听了一上午的答辩，肯定累了也饿了，我要言简意赅才行。　　于是我打开提前准备好的PPT，非常简洁得介绍了论文概览和核心观点。　　虽然PPT是按照15分钟准备的，但我只用了5分钟就完成了陈述。　　后来评委们只问了几个简单的问题就结束了答辩。　　*我的论文答辩得分很高，导师告诉我，是我的干净利落赢得了评委的青睐，为我加分不少。　　所以你看，关键时刻一定要看得到沟通对象的需求，从需求出发，随机应变，才能实现良好的沟通效果。　　另一个能体现换位思考的行为就是沟通中让对方说话，你来倾听。　　无论对方说什么，你都要认真聆听。　　即使对方表达有不妥之处，甚至让你有些愤怒，也不要随意打断别人。　　如果对方表达了不满，建议你先认可他的情绪，表达自己的理解，因为人人都喜欢和认可自己的人交流。　　先认可情绪，再解决问题，这是大部分沟通中都要遵守的原则。　　*我想提醒你，不同事情，不同对象，使用的沟通方式是有差别的。　　比如，电话沟通更适合时间紧急、事件简单、不易误解的沟通，重在及时、高效。　　但是对于重要事情、重要对象，或者需要传达自己的态度和情绪等，建议你直接面谈。　　因为面对面沟通传达的信息量*，更容易让对方感受到你的真诚和对他的重视。怎样培养人际交往和沟通能力　　以上就是关于如何提升沟通能力的方法介绍。　　希望你能立即行动起来，学以致用，从每天每个日常的沟通场景入手，锻炼自己的口头表达能力，有效提升沟通能力。　　【学习沟通能力，去豆瓜训练】

6.怎样锻炼社交能力？

当你们在一起谈话时，你发觉他有一些地方说错了，不要马上纠正他，那样他不舒服，你也没有得到好处，你可以说：“好的，我同意你的观点，但是我还有一些我的看法。”这样既不会让他尴尬，又表达了你的意见。善于倾听也是非常重要的。给予别人自重感也非常重要。对于不是很熟悉的人，记住他们的名字，会再见到他们时倍感温暖。 要成为受欢迎的人一定要学会赞美他人。

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