拔罐减肥多久拔一次，掉进拔罐减肥的坑两周了，减了10斤。

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1.寇氏拔罐减肥几天拔一次?每次拔多长时间

我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。 首先有氧运动1、跑步:每天3000米不能少于这个数，(跑步完，走也得走完)速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。(一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议楼主50分钟左右)跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质，为其他强化运动打基础。 腹部的锻炼每天都是不能少的，腹肌属于核心肌。以下方式可以练到整个核心肌。1、前平板式:俯卧撑的姿势，把手臂撑地，手肘弯曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身体从肩膀至脚踝呈一直线，核心肌支撑住，腹肌紧绷，维持姿势30秒，或适当延长，一边深呼吸(坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做)2、侧平板式:单手撑地，另外一个手放在腰际，绷紧核心肌，腹肌收缩，抬起臀部，身体成直线，动作中深呼吸，也是坚持时间和上面一样，两只手轮流来。3、仰卧起坐:可以有效锻炼腹肌，但不断但弯曲下背，幅度大了会造成脊椎问题，可以适量。*是卷腹运动，就是仰卧起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撑自己，然后起来。20~30个一组，休息40秒，然后继续，争取3组以上，一般做到自己感觉腹部肌肉紧绷的受不了，很累的感觉就停下来。刚刚开始可以借用手的力量。 还有就是自体重量深蹲:身体站直，双脚张开与肩同宽，手臂前伸，与肩同高，核心肌绷紧，下背自然前拱，身体尽可能放低，屁股向后，膝盖弯曲，手臂从头到尾保持在同一位置，大腿上部和地面平行，或更低的位置，整个动作的重心在脚跟而不是脚趾，身体尽可能挺直。停顿1下，然后慢慢将身体站起，回到起始位置。如此反复5~8个一组，休息30秒，至少是4组 当然网络爆红的腹肌撕裂者也是很好的选择。 俯卧撑可以很好的练到胸肌和臂膀，自己调整这个动作两手掌的距离，越近就越练手臂。一次15~20个，然后休息30~60秒，然后继续，争取3~4组。 肩膀要练宽，宽握引体向上是很好的方式，不过这个动作没有相当实力是做不来的，而且没效果，所以还是先把其他练好。 运动完可以吃些 水果，晚上10点后尽可能的不要再去吃东西了，晚上尽量12点前睡觉，早上7-8点起来，可以给自己一个大大的伸懒腰，这样可以很好的舒展筋骨和肉，起来必须要干的事就是要喝大概300~400ml白开水，起床时是人体排毒的时间，需要水分的补充，这个习惯不管什么时候都要保持。早餐一定要吃，每餐需要有蛋白质的摄入。早餐是牛奶或鸡蛋，中午吃到8分饱就行，晚餐大概到7分就好。。 这些只是一些简单的运动知识，如果有其他问题请采纳本题后，另外发并点击我的头像向我求助，答题不易，请谅解，谢谢。 你的采纳是我服务的动力。 祝生活愉快，减肥成功。。。

2.拔火罐减肥多长时间一次呀

如果是单纯的保健一个月不能超过三次，如果是治疗性的，听医生的安排，一般是三天一次*。拔罐具有依赖性而且经常拔罐对身体没有什么好处。

3.拔罐减肥应该多久去拔一次？

您好：*的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。指导意见：建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且*可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复！

4.拔罐减肥？你还在交智商税吗？

对于绝大多数当代女性来说，不是正在减肥，就是正在寻找减肥方法的路上。“好女不过百”、“要么瘦要么死”、“一白遮三丑，一胖毁所有”等一系列严酷而无脑的话语逼得上至五六十下至七八岁的女性朋友们叫苦不迭。市场紧紧抓住人们的消费心理，由此诞生出不计其数的减肥产品、减肥机构。最近笔者就发现，在各个城市的角落，一种叫做拔罐减肥的减肥方式迅速流行。 一般来说，这种拔罐的减肥机构都藏在各种居民区内，并没有正规的门面。只是一间小小的公寓，三四张床，一个所谓的减肥师，就构成了神乎其技的“减肥天堂”。进门之后，会先引导你称体重，像模像样得告诉你超重了，重点是向你诉说拔罐减肥的效果！不用吃药，不用运动，不用挨饿，只要跟着食谱来，按时拔罐，月瘦十到三十斤！是不是很令人心动？ 大部分减肥心切的姑娘、阿姨们一听到这么好的效果，且不用辛苦运动，都恰似中了百万大奖，不由自主地就办了卡、买了套餐。接下来，减肥师会告诉你，前三天开穴，要连拔三天罐，后面隔一天拔罐一次。一个疗程十五次，价格依当地消费水平大概在一千到一千五不等。且拔罐期间必须严格按照食谱来。早餐吃鸡蛋、脱脂奶；午餐只能在各种肉类及蔬菜中选一种单一食材吃；晚餐吃小番茄、黄瓜、苹果等低糖水果。 前期这种方式，的确见效很快，一周四五斤，让人直呼开心。但是时间一长，随之而来的就是头晕、四肢乏力、免疫力下降、脱发、肤质变差、月经不调甚至停经等等身体问题，且难以短时间内恢复，一旦正常饮食，反弹极快。在咨询了专业的医生以后，得到的答复是，拔罐减肥仅仅是交了智商税！且伤害身体！ 中医上把拔罐视为泄的方式，过于频繁的拔罐会损耗人的元气，降低免疫力。而一个月拔罐十五六次远远超出了正常的拔罐理疗标准。且这种减肥机构大多无专业的医师，缺乏必须的行医资格，都只是“私人作坊”，拔罐手法、器具清洁等各方面罕有合格，一旦出现事故，毫无保障。 再说说所谓的减肥效果，说是拔罐减肥，实际上是靠严格的食谱节食。单一的食物摄入，且戒糖戒淀粉戒碳水，即使没有拔罐的辅助，体重变轻也是必然。可是这种减重造成了身体的失衡，其间各种身体警报都会拉响，且一旦恢复正常饮食，一定会反弹！所谓的拔罐减肥，只是噱头！ 随着生活水平的上升，适度的体重管理是必要的。但是病态减肥要不得！要想健康瘦身，管住嘴迈开腿才是王道！

5.拔罐多久拔一次*。

如果您是在专业的拔罐理疗店做康复理疗的话，医师会告诉你的。如果自己在家拔得话也可以天天拔，但不要在同一个部位拔就行，也可以两三天拔一次。

6.掉进拔罐减肥的坑两周了，减了10斤。

今天体重58公斤，两周前我63公斤，我整整减了5公斤。这两周我都经历了什么？拔罐期间饮食很单调，不过还好，能接受。自制卤鸡腿 不吃皮前三天食谱：早餐无糖豆浆或者脱脂牛奶＋鸡蛋，午餐鸡肉或者牛肉，晚餐西红柿或黄瓜。后来几天的食谱：早餐不变，午餐一荤一素，也就是一种肉类，加一种蔬菜。或者海鲜，虾，鱼肉，豆制品，菌类，都可以加一种蔬菜(除 外)晚餐是一种蔬菜。(除含淀粉类蔬菜)拔罐减肥餐 荤素搭配 很丰盛两餐之间可以加餐水果，首推 柚子 火龙果 加餐水果 红心柚子就是这样，很简单。我妈觉得如果按这样的食谱吃一个月，不用拔罐应该也能减肥。我觉得拔罐还是有些效果的，可以加速代谢。比如我拔罐的那天就瘦的多些，不拔罐的那天就瘦的少些或者不掉称。因为三天后是要隔天拔一次。据说在腹部某些穴位拔罐，可以纠正人体的异常食欲，通过拔罐可以对人体的神经系统进行调节，可以有效抑制胃酸分泌，使得人体在感觉不到乏力、饥饿的情况下实现少吃，从而实现减肥的目的，拔罐可以减缓胃部的排空，胃不空了，自然就不会感觉到饥饿，所以就会不想吃东西，这样就使得人体逐渐得瘦下来。据说在其他部位拔罐可以通过穴位刺激达到调整内分泌的作用，加速脂肪的代谢燃烧，从而达到减肥的目的。我用来拔罐减肥的罐子要问我这两周减肥有什么感受，那就是虽然坚持不易，效果却是很好。先说说*周去开封旅游，全家一起吃灌汤包，我却只吃鸡腿，这对我来说只要能吃饱就行，抵抗灌汤包对我的诱惑难度并不大，反而是家人对我的不理解是最难坚持的。公公竟然说不吃主食是伪科学，担心我加入什么邪教了。我解释说，这只是我减肥一个月的特殊时期，等这一个多月减肥成功，我就会恢复正常饮食。不能说公公的担心没有道理，但我知道，人要有坚强的毅力和决心才能做成一件事，这段时间我感觉我的身体很健康，身上的赘肉少了，干活蹲下去不再憋的出不来气了，没有什么不适的反应，我想我可以再坚持一段时间。感谢家人虽然为我的健康担心，看我态度坚决，也就沉默，表示理解了。能让我下定决心坚持下去的因素还有同事们对我的评价，大家说我明显苗条了。为了给自己一个正面的鼓励，我每天早起10分钟，画个精致的妆容，再不是过去素面朝天的黄脸中年大妈了，同事们对我发自肺腑的称赞，说我漂亮了，这正面的刺激让我坚持减肥。当然，我也有经不住食物诱惑的时候，有一次吃了太多太咸的食物，一次喝了甜甜的红枣豆浆，那两天我的体重增加了差不多1公斤，这算是我减肥中的小波折吧。以后我更加注重自己的饮食，清淡为主，每餐单一。虽然饿了可以吃个苹果加餐，但我没怎么感觉饿，也许是拔罐的作用，更重要的是心理作用，想到多吃一分，增重一分，我就不想着贪吃了。补充下我是自己在家做的拔罐减肥，没有去美容院，美容院2800一个疗程，对我来说太贵。就是用上图的红色硅胶罐，搭配了产品自己在家减。既方便又省钱，也不用每天来回折腾着跑了。通过减肥让我自律，让我精神百倍迎接一切挑战，这是我减肥的意外收获。

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