成都东篮球训练营(篮球如何系统学习)

成都东篮球训练营，现在成都篮球培训的需求趋势已经是逐渐上涨，小编通过以下青少年篮球培训一般练什么，篮球如何系统学习，的篮球运动员如何训练，打篮球如何做力量和体能训练这几方面来带大伙看看现在的行情。

1.青少年篮球培训一般练什么

最基本都是练习篮球的基本功，也就是理论上说的篮球的全面技术。 青少年的时候生长发育比较高速，不宜做定型式的训练。应全面接受篮球的技术，为以后的提高打下坚实的基础。同时要适量的增加力量练习，并且同时开始接受篮球比赛战术意识的培养。

2.篮球如何系统学习

零基础*从基本功开始，小编建议先选择运球和投篮，先把这两项学习下提高比较快，也容易增加球场的信心，零基础基本没摸球的话从球性球感开始，有空有时间一个球就可以练起来，也可以在当地找一个培训学校报个篮球培训班，跟着指导老师一起学习，这样会学的更快一点。

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3.的篮球运动员如何训练

优秀的篮球运动员首先要有一定的身体素质，这就要求了一周两次以上的耐力，速度，爆发，力量训练。小编认为最重要的是核心力量的训练。强大的核心可以保证在对抗中保持身体的平衡，增强对抗后的终结能力。其次就是球性训练，不管你是什么位置都需要一手流畅的运球，这对球场表现是至关重要的。

4.打篮球如何做力量和体能训练

篮球一个是腿部力量另一个是腰腹核心力量，其实锻练的方法有很多。像没有条件的就各种深蹲，各种平板撑，有条件就健身房。至于体力这方面，可以参考科比自杀式折返跑。如果想挑战一下可以参考足球运动员脚步训练和橄榄球运动员灵活性、爆发力训练。

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