北京网球专业课程(网球对身体素质训练的方法)

北京网球专业课程，对于北京网球培训 ，今天就来普及一下网校三步走，网球对身体素质训练的方法，先易后难，循序渐进，网球的心理训练方法，网球为什么这么流行，网球运动员的身体条件，网球什么时候开始学比较好，网球要学多久能掌握好基本技能，网球初学者用什么网球比较好。

1.网校三步走

*，必须要先碰到球，因此简单的基础步法必须要学的。第二，球要能打起来，必须要过网，因此拍面要适当打开（当然有些人把拍面关着，然后拉过网也可以，但对初学者不建议），容易过网和打远。第三，球要能落在底线以内，必须要有旋转，把球压住一点，否则就会出高出太远（当然水平高级就要学会打平击，球旋转会很少，更多是靠压住球，控制击球点，精确度的要求很高，初学者不建议学）。

2.网球对身体素质训练的方法

学习网球者，必须要全面进行身体素质的训练，主要包括速度灵敏，柔韧弹跳耐力等内容。身体素质的全面续联，可以有效促进青少年的全面发展，提高网球运动水平。平时不同的训练内容就会有不同的运动量，不能盲目的安排否则就会带来不良后果。

3.先易后难，循序渐进

对于初学网球者，肯定是需要先学习简单的再学习难的，然后循序渐进反复练习。只有在没学一技能动作时，必须反复练习，使青少年在条件反射的基础上进行逐步定型。对于技术动作的学习，必须是一个一个的学，先易后难的去掌握。只有前期基础打好了，那后期学习难度高的动作也就相对没有那么难了。

4.网球的心理训练方法

对于网球训练者，网球的心理训练也是非常重要的。青少年一旦爱上网球这项运动之后，他们似乎都会有这样一个理想，就是希望咨询将来成为一个网球明显，弛聘在网球场上，他们一般都会对网球有强烈的感情，有着浓厚的兴趣。慢慢也就逐渐有了心理上的训练方法。

5.网球为什么这么流行

网球为什么这么流行，他是一项什么样的运动，网球不同有羽毛球，虽然羽毛球也是隔墙对垒，但网球的难度会比羽毛球大很多，网球不要肢体接触，非常的安全，特别是那些处在青春发育阶段当中，有效的有氧运动和新陈代谢会使孩子有着良好的发育。

6.网球运动员的身体条件

网球运动员的身体条件，1．速率反应速率和整场挪动速率。2．体力能长期开展赛事，而且在赛事中后期也可以打好。3．能量挪动速度更快，开球强有力，能从道德底线搞出暴发力强并且有优良操纵的道德底线球。4．柔韧度用融洽的方式 来应用全身肌肉和骨关节，以减少损害的概率，并做到对低、中等水平和高球的还击。

7.网球什么时候开始学比较好

网球什么时候开始学比较好，3-6岁的小孩早已可以行走和说话了，这时的他们开朗好动，对一切事情都充斥着好奇心，恰好是父母塑造网球体细胞的*年纪。这个时候，小朋友早已可以拿得动少年儿童拍了，而且能够根据海棉球、短网的方法来学习培训网球。这个时候关键或是根据打网球的全过程去锻练小孩子各层面的健身运动工作能力，塑造他对网球的兴趣爱好。

8.网球要学多久能掌握好基本技能

网球要学多久能掌握好基本技能？这个主要看具体情况了。如果说你是新手，那么每周只能有三个小时训练，大概需要一到两个月能把基本技能掌握好。如果你比较勤奋，每日都能够努力训练的那，有一周时间就可以掌握发球的基本了。当然训练时间越久效果会越好。

9.网球初学者用什么网球比较好

网球初学者用什么网球比较好？最主要就是要球轻，当然不一样的年龄阶段就要选择不一样的网球。因个人的身体素质和网球的基础情况选择适合自己的网球，这样在训练时就更容易掌握球技。尤其是对初学网球者。因为在学网球的过程中，不管是传球还是接球都非常重要的。

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