如何锻炼提高注意力的方法，如何提高自己的注意力，有没有什么锻炼方法?

孩子在做作业或是完成某一件事情时，总是不能集中注意力，那怕是短暂瞬间都美办法按照老师跟父母的要求做。这种注意力不集中的现象不仅仅会影响到孩子的学习，还导致了不良的学习态度，孩子注意力不集中有改善的办法吗？通过如何提高自己的注意力，有没有什么锻炼方法?，如何锻炼才能提高大脑的注意力，如何锻炼注意力?，锻炼自己记忆力和提高集中注意力的方法，*结合自身经验??这几点可以详细了解下。

1.如何提高自己的注意力，有没有什么锻炼方法?

打坐，深呼吸，平时注意锻炼身体，能够经常让自己静下来才能提高专注力，同时增加自己的兴趣也可以，比如弹钢琴，听音乐，练书法，钓鱼都可以，但不包括打游戏，抽烟等等

2.如何锻炼才能提高大脑的注意力

的注意力特别无法集中有两个方面。有两个方面问题：1、减少看电视，2、减少上网时间。3、先后把相同的东西多看、对复杂事情收集看后多深刻思考。祝你好运！

3.如何锻炼注意力?

锻炼注意力并不容易，但是注意力不集中，又会忍不住开小差，这对于幼儿来说更甚。幼儿注意力不集中，就会容易受周围环境影响，做事慢，自控能力和自理能力都比一般孩子要差。那么，该如何锻炼注意力呢？锻炼注意力，可用手指操游戏训练5到8岁的孩子正处于爱玩的年龄。这个年龄段正是他们开始注意身边事物的时期，他们对任何事物都感到好奇，探索欲强。你要想正正经经地培养他们的注意力，那是很困难的。比较好的方法是结合游戏来训练。可能有些家长不知道该用什么游戏来训练孩子的注意力，也不知道这到底有没有用，但其实，现在不少*班都是用这种方式来训练孩子的注意力，我家孩子以前去过卓越巧问教育的入学综合能力培养课程，他们家的老师在给孩子训练注意力集中时会跟他们玩手指操游戏，以游戏式的训练来提高孩子们的注意力，把专注力训练迁移到*学习与生活应用中。引导孩子做手指操游戏是为了让他们多活动手指，激活大脑皮层的神经细胞，从而刺激大脑的发育，让他们在愉快玩耍的过程中，手部肌肉得到锻炼，心灵得到培养，能力得到提高，智力得到开发。锻炼注意力，可用静心冥想训练所谓静心冥想，和打坐、内观、正念呼吸都有异曲同工之妙，它可以训练专注力，有效改善孩子在处理迅速大量涌入的信息的能力以及做一件事情的持续能力。看到这里，可能有些家长会说，不就是坐着或躺着，什么都不干么。是的，没错。但如此简单的事情坚持做下来并不是一件容易的事情。卓越巧问教育的老师在训练孩子注意力时同样也会用到这种方法，让孩子把注意力集中在一个点上或去想象某一具体事物，从而加强孩子的抗干扰能力和自控能力，提高学习效率。锻炼注意力，并没有家长们想的那么难。除了靠*班之外，家长平时也要多和孩子玩一些小游戏，听数报数，复述词语，数数这些小游戏都可以增强孩子锻炼注意力的兴趣，也能够起到真正的作用。

4.锻炼自己记忆力和提高集中注意力的方法，*结合自身经验

记忆力基本的生理条件就是休息睡眠充足和营养充足。另外最重要的就是多训练，多记。记忆需要掌握方法，分为理解记忆和表面记忆。表面记忆就是不和已有的经验发生联系，单纯靠记忆。这种不长久，很快就会遗忘。另一种是理解记忆，就是理解了意思，能够用自己的话表述大意，这就是与自己本身的已有知识发生了交换，知识的增长是建构在我们原有的知识上的。这样才能有所得。接下来，就是要讲求记忆的方法，现在有很多记忆的方法，比如说谐音，编歌诀，联想记忆法，建议你去找一些记忆方法的书看看，那里面讲的很系统详细，其实我个人觉得记忆也是一门技能，说他是技能是他是天赋和技巧的一种，天赋是一定的，但是技能是可以提高的，不同的知识要应对不同的记忆方法，我记得我以前看过的一本《右脑照相记忆术》好像讲的就是图像记忆方法，这种很适合记忆你还不是很理解的东西，我记得我以前学日语英标就是这种，当时记得很快。你可以试试。至于注意力，我觉得这是个人习惯问题，个人之所以注意力不集中主要是因为你并没有全身心投入进去，就不如打游戏看电视，注意力是不是高度集中了，这就是区别。所以学习的时候，只需要专注于眼前的知识解题就好了，心中一个信念就是我现在一定要搞定这几个题，才可以玩。加油~~

在提升学习力专注力的道路上，我们将继续学习、思考并实践。通过如何提高自己的注意力，有没有什么锻炼方法?，如何锻炼才能提高大脑的注意力，如何锻炼注意力?，锻炼自己记忆力和提高集中注意力的方法，*结合自身经验??这几点分析，您愿意和我们一起静下心来，科学地分析孩子学习问题的根源吗？智慧地帮助孩子从根本上提升学习力吗？欢迎联系！