怎样解决提高注意力，怎样提高注意力集中

孩子在做作业或是完成某一件事情时，总是不能集中注意力，那怕是短暂瞬间都美办法按照老师跟父母的要求做。这种注意力不集中的现象不仅仅会影响到孩子的学习，还导致了不良的学习态度，孩子注意力不集中有改善的办法吗？通过如何提高学习注意力，怎样提高注意力集中，提高孩子注意力的方法??这几点可以详细了解下。

1.如何提高学习注意力

首先，培养兴趣是集中注意力的基础。一个人要想做到学习时注意力集中，除了目标明确，意志力强之外，还要有对学习任务的兴趣。兴趣是*的老师，对所*目持积极态度，这是注意力高度集中的最重要因素。培养兴趣的方法很多，在此给大家一个最普通的建议，那就是应用。孔子说，“学而时习之，不亦悦乎？”我建议大家在此基础上，改一个字，“学而时用之，不亦悦乎？”经常将学到的知识用于生活实践，会让自己对知识充满了好奇和兴趣。例如：生活中的现实问题，如何用数学模型来研究。红绿灯问题可以用二元一次方程、抛石块问题可以用一元二次方程来表示等。 其次，听课时做到注意力集中的方法。听课做到专心有一个技巧是养成提问的习惯，可以利用机会向老师提问，也可以在笔记本上记录有关问题，课后解决。另外，笔记的应用也非常重要。一边听课，一边将老师讲到的要点、重点和难点，及时记录在笔记本上，这非常有助于你跟随老师的进度，防止走神。 再次，自学读书时怎样做到注意力集中。下面有几个小技巧，可以帮助读书不专心的同学把注意力保持得更长久一些。 l 开始学习时，给自己设定任务，明确学习目标，并且限制时间。有一定的学习压力更能使自己集中注意力； l 利用辅助工具。在复习和阅读时，有针对性地写笔记和看笔记有助于思想专一； l 用主动探究的方法读书。所谓主动探究的方法是指除了要读懂课本的内容外，还要加上自己的见解，是否能想出更好的结果？是否有其他的解法？目前的内容有何联系、引申和应用？如何将知识归纳总结形成自己的体系？主动探究的方法不仅能让我们专心，而且能够帮助我们加深对知识的理解，举一反三，提供学习效率。 另外，要想做到注意力集中，还有一些不好的习惯需要克服。 l 读书时不可摇笔，很多人有这个习惯，一支笔在指头间转来转去，转的神乎其技，却是妨碍专心的因素之一。 l 尽量不要养成读书时听音乐的习惯，可在读书的间歇听音乐放松。 l 不要一有问题就问老师和同学，*自己钻研后再问。经常轻易问别人会让自己浮躁、不求甚解。 *，正像我在开始提到的那样，注意力和睡眠、休息有很大的关系。同学们在学习和生活中，要注意做到劳逸结合。其中，睡眠是必须要保证的。对于中*生来说，每天不能少于7小时的睡眠，那种一味压缩睡眠延长学习时间的做法，即使在*和高考之前也是非常不可取的，既不利于学习效率和效果，也会对身体产生不好的影响。另外，在学习之余进行适度放松和休息也是非常必要的。研究表明，如果人们在一天中经常进行缓解压力的放松休息，那么他们的工作和学习效率将会高得多。 因此，在学习了较长一段时间后，当我们感到大脑有点僵化，不能很好地思考问题或不能集中注意力的时候，可以暂时停止学习，让大脑得到片刻休息。站起来，走动一下，喝杯水，跟他人交谈几句，或是坐在一张舒适的椅子里，看一些轻松的读物，呼吸一些新鲜空气，让你的大脑在轻松有趣中得到休养和恢复。

2.怎样提高注意力集中

四种策略帮你更好地集中自己的注意力1、减少外部环境的干扰我们都知道，外部环境对我们的影响是很大的。如何减少外部环境对我们的影响，对提高我们的注意力有很大帮助。我们如何减少外部环境对自己的影响呢？其实，最重要的还是我们自己。环境的影响是无处不在的，我们改变环境是很难得，但是我们可以改变自己。2、给自己设定一个规则有时候，我们分心不只是因为自己，还因为受到别的事影响。你在做一件事的时候，可能突然会有别的是要你做。在这时候你可以给自己设定一个规则，你在一个时间段，只做自己手头的事。如果不是特别紧急的事，先不做。空出一段时间来专注地做事情，然后在去处理别的事情。3、建立节奏每个人集中注意力的时间都不太一样，了解自己大概多长时间会分心，在学习时减少身边所有的干扰来源。4、脱离让你分心的环境当你因为环境的影响而难以集中注意力，而你也很难靠自己来排除这种影响。这时候，脱离这种环节是一个很好的办法。比如你想专心学习，你可以去图书馆。你想专心做一件事情，你可以找个安静的地方专心的做这件事。

3.提高孩子注意力的方法

俄国教育家乌申斯基说过，“注意是心灵的天窗”。只有打开注意力的这扇窗户，智慧的阳光才能撒满心田。 注意力是孩子学习和生活的基本能力，注意力的好与坏直接影响孩子的认知和社会性情感等身心各方面的发展及其入学后学业成绩的高低。 幼儿注意力的形成虽然与先天的遗传有一定关系，但后天的环境与教育的影响更为重要。家长应当根据孩子的身心发展规律与特点，为他创造良好的教育环境，从孩子出生起就有意识地培养孩子的注意力，帮助孩子养成良好的注意品质与能力。 营造安静、简单的环境 幼儿注意稳定性差，容易因新异刺激而转移，这是学前期幼儿的普遍特点。因此，父母应根据这一特点，排除各种可能分散孩子注意的因素，为孩子创造安静、简朴的物质环境。例如，孩子玩安静游戏或看图书的地方应远离过道，避免他人的来回走动影响孩子的活动；墙面布置不应过于花哨；电视、糖果等可能吸引孩子注意力的物品也应摆放在较远的位置。 父母还应注意调整自己的言行举止，适时地对孩子提出适当的要求，与孩子形成良好的互动模式。例如，当孩子全神贯注地做某件事时，成人不应随意地去打扰孩子。我们经常会看到，孩子正聚精会神地玩着插塑或搭积木，爸爸走过来问一问吃饱了吗，一会儿，奶奶又走过来让孩子去喝果汁，又一会儿，妈妈又叫他帮忙去拿样东西。孩子短短几分钟的活动被大人们打断数次，时间一长，自然无法集中注意力。所以，在孩子专心做事时，家长*也坐下来做些安静的活动，切忌在旁边走来走去，打扰孩子。 有规律的生活 孩子一日生活的节奏以及各种活动的时间长短都会影响他的注意力。因此，家长应当注意安排好孩子的生活作息。 让孩子的生活有张有弛、动静交替。不同性质活动之间的转换要平和，给孩子一个过渡准备。例如，孩子在户外跑来跑去，心跳加速，全身的每一个细胞都处于一种兴奋状态。进到户内后，孩子很难立刻进入到绘画或读书等安静活动中。一些家长却要求孩子立刻安静下来，集中注意力。这种要求本身就是不合理的，是违背孩子的身体器官的运作规律的。 要求孩子集中注意力的时间不宜太长。研究表明，大班末期的幼儿能够集中注意力的时间为15分钟左右。因此，家长在安排孩子的活动时，应当注意调整时间，切忌一天到晚强迫孩子坐着一动不动。 培养孩子的自我约束力 孩子的自控能力较差是注意力容易分散的另一个重要原因。当有新异刺激出现时，成人可以约束自己不去关注它，但孩子却很难做到。因此，为培养孩子的注意力，成人可以有意识地创设情景逐渐提高孩子的自我约束能力。 采用游戏的方式，将持久注意的要求变为游戏角色本身的行为规则。例如，与孩子一起玩“指挥交通”的游戏，让孩子扮演交通警察，事先约定每班交通警察要站3分钟的岗，时间到后才能换岗。在游戏中，对注意力持续时间的要求可以循序渐进地提高。通过不同的游戏活动，幼儿可以慢慢地将外在的游戏规则内化为内在的自我约束。 有意识地增加干扰因素来增强孩子的自我控制能力。比如，家长可以偶尔在孩子做事时，假装无意地把他感兴趣的玩具、图书或糖果等放在他旁边。当孩子表现出要放弃当前的活动去选择新的诱惑时，家长应及时地明确提出要求，让孩子集中注意力。 培养孩子注意事物的广度 幼儿注意力差的另一表现是不能同时注意多个事物。为此，家长应当有意识地设计一些活动来培养孩子的注意广度。 “猜物游戏” 先在孩子面前摆放上汽车、小球、铅笔等多种物品，让孩子观察几秒种，然后让他闭上眼睛，趁机悄悄拿走几样物品，然后让他说出哪些东西不见了。这个游戏要求孩子在观察时，能快速地注意到几个物品，从而锻炼了孩子的注意广度。 注意事项 家长应当注意幼儿的年龄和个体之间的差异，呈现的物品的数量多少、拿走的物品的多少以及观察时间的长短等都应当适当。对于年龄大的孩子，呈现的物品可以多一些，观察的时间可以短一些。 激发孩子对活动的兴趣与需要 兴趣与需要是孩子活动的内在推动力，是直接影响孩子注意力的情感系统。为维持孩子对某一活动的持续兴趣，父母应当注意活动内容的难度要适合孩子的水平，既要让孩子体验到成功的快乐，同时又能感受到一定的挑战。如果活动内容与孩子的先前经验无关，孩子没有充分的经验准备和能力准备，活动任务超出了其驾驭的范围，即使形式再活泼有趣，也不能吸引他们的注意；如果任务难度过低，对孩子来说没有一点挑战，孩子也不会感兴趣，不能集中注意力。 明确活动的目的和要求 注意是为任务服务的，任务越明确，完成任务的愿望越迫切，注意就越能集中和持久。要想使孩子的注意持久，成人不能强迫他做什么，而要让他知道为什么要这样做，激发他做好这件事的愿望。因此，在活动之前，家长应当帮助孩子明确活动的目的和要求。在活动过程中，家长应当及时提醒孩子，使其注意力始终指向某个方向。例如，家长和孩子种一颗豆放在窗台上。最初几天，孩子可能出于好奇而经常来看一看。但时间久了，兴趣趋于淡化，自然不会来光顾了。如果家长能在种豆之前对孩子说：“这颗豆不久会长出绿色的长长的叶子，你要是看到它发芽了，就赶紧来告诉妈妈”。这样就交给孩子一个任务，为了完成妈妈交给的任务，他就必须经常注意它。 《父母宝贝》提示 家长向孩子提出活动目的和要求时，应当注意要求一定要具体，要有明确的指向性。笼统模糊的要求对于孩子维持注意并没有太多的积极作用，因为孩子并不明白应当如何去关注，什么时候去关注以及去关注什么。如在上述例子中，如果家长仅仅说“你要注意它的变化”，孩子可能会感到无所适从，从而失去对观察的兴趣，不能持久注意。这时就要求家长能明确地提出具体要求，将孩子的注意指向具体的某物。所以，如果家长能说出“有没有长出绿色的叶子”，或“看一看它的叶子有什么变化”，效果会更好一些

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