提高专注力从那几个方面进行训练，初中生专注力不够可以怎么训练？

孩子在做作业或是完成某一件事情时，总是不能集中注意力，那怕是短暂瞬间都美办法按照老师跟父母的要求做。这种注意力不集中的现象不仅仅会影响到孩子的学习，还导致了不良的学习态度，孩子注意力不集中有改善的办法吗？通过*生专注力不够可以怎么训练？，如何练习专注力，怎样提高孩子的专注力啊?我们家孩子这方面很不好，着急!!!??这几点可以详细了解下。

1.*生专注力不够可以怎么训练？

生专注力不够可以先训练观察技能。 观察技能主要是一种反映技能，把客观世界的信息有选择地纳入意识范围。观察技能主要是通过后天的学习、训练逐步发展起来的。如果我们积极主动地进行自我训练，观察技能是会得到提高的。 训练的方法很多，下面介绍几种供大家练习时参考。 静止物观察。观察静止的物体是比较容易的，但要很快就能抓住它的主要特征还得下点功夫。我们可以选择一幅画，或一个美丽的景色，进行观察。观察时要注意我们前面提供的观察原则和观察步骤，对观察物的形状、颜色、比例关系等进行描述。 运动物观察。这种观察特别强调一定的预备知识，要求能说明运动、变化发生的原因及特点。比如选择一组运转的机器，一个植物的生长周期等进行观察。 人物观察。对人物进行观察，不但要观察其外表相貌、衣着等特征，而且要进一步深入到他的心理活动方面，思想品德方面。选择一个新近认识的人进行观察。请注意一般不要把观察的结果告诉被观察者本人，以减少不必要的误会，我们要进行社交活动，必须学会观察人。、 事件的观察。对于事件的观察，我们可以从小的事件着手，如班里组织的郊游活动或学校的田径运动会等。我们必须关心*大事，注意观察国内国外发生的重大事件。对于这类事件的观察，需要较高的观察力和判断力，因为事件的真象不是显而易见的，它往往给人以假象。所以需要进行综合性的观察。 们可以尝试带着问号上课。这既可以增加你的学习兴趣，又可以帮助你集中注意力。你可以把问题写在一张纸上，通过听老师讲课，每解决一个问题，在纸上划一道勾，就像消灭一个敌人。 学会分配注意力。“掌握重点”很重要，要把注意力放在最重要的事情上，处处注意“掌握重点”，就能取得成功。 做“注意”的主人。上课思想开小差，反映了你注意的稳定性差。你要培养自己的意志力，管好自己的眼睛、耳朵、嘴巴、手……让它们听你的，一起指向一个目标———老师的动作、话语、板书，对其他的事物不作反应。 课间自我放松操 在紧张的学习过程中怎样放松自己呢？心理学家研究了三种自我放松的体操，同学们不妨在课间试一试。 *节是呼吸操：先用鼻子深深地吸一口气，然后把气憋住，再用口慢慢呼出气，*恢复到自然状态。 第二节是握拳操：把双拳平放在课桌上，掌心向上，然后握拳，越握越紧，使手臂肌肉紧张坚硬，再慢慢放松紧握的双拳，直至安全放松。 第三节是双臂摸肩操：先平抬起双臂，掌心向上，然后将双臂向后弯曲，并向肩后摸去，使双臂用力摸肩，*放松双臂，恢复到自然状态。 以上三节操的动作每次可重复两三次。当你做完后，你会感到格外舒服；坚持下去，更能让你以健康的身体，心平气和地迎接各种学习任务。快来试一试吧！

2.如何练习专注力

1大声读书有利于训练注意力。每天安排一个时间(10-20分钟)选择自己喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去，注意力能逐步南昌市，理解能力也会增强。 2营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。一个人能够保持良好的注意习惯，不但要先辈训练，周围的环境也是非常重要的。书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品，更不能有电视机、电话等声音干扰。父母也尽可能不在孩子学习时进进出出，大声干扰。此外，室内的光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和适度有助于集中注意力。3加强体育锻炼，多跑步、拍球、跳绳，常进行有氧运动，加强血液循环功能，也是防止精神疲倦、锻炼协调能力，提高注意力的好方法。 4选择一些自己喜欢的事，训练自己长时间专注地做。譬如我喜欢读小说，我就是从读小说开始锻炼自己长时间专注地。当然，要学会适当的休息，才能保证足够的专注。

3.怎样提高孩子的专注力啊?我们家孩子这方面很不好，着急!!!

您好，我是育儿老师，宝宝这个时候正处于感知运动阶段，宝宝就是通过不断的感官刺激来认知这个世界，不断的爬行，可以促进宝宝的感觉统合能力，家长不必制止宝宝。您平时可以经常让宝宝听舒缓动听的音乐，给玩具时也不一下子放一大堆。如果玩具成堆或书成堆，就容易使她一会儿玩这，一会儿玩那，看这个时，又想看那个，形成注意力分散的坏习惯。具体方法:1、让宝宝积极参加游戏活动 在游戏中幼儿的兴趣较浓，注意力较集中，例如玩“看看什么不见了”这类游戏，让宝宝集中观察在规定范围内的玩具及图片的变化。 2、扩大宝宝的生活经验 宝宝天性对周围的事物是非常感兴趣的，因此，能在带宝宝外出时，边看边问边答，除可使宝宝的常识增加外，也可借此扩大宝宝对事物的注意范围及增强他的观察力。 3、多让宝宝做一些指示清晰及要求明确的事 所做的事须符合宝宝的能力。宝宝完成任务后，您要加以赞赏他的努力，譬如给他一个拥抱或欣赏的笑容，不足的地方，要耐心示范及鼓励宝宝重做。 4、让宝宝注意力集中 有些父母会过份心急，为加速宝宝专注力的培训，会一次提出太多的要求和任务，但这样做既使宝宝注意这个，又令他注意那个，反而使宝宝的注意力难以集中。 5、创造良好的环境以避免宝宝注意力分散 宝宝常会因各样的刺激物的干扰而出现注意力分散的现象，因此，若能在培训宝宝专注力时，尽可能隔绝一切外来的干扰。譬如说，宝宝在搭积木、玩配对及其他要求专注的游戏时，就应关闭电视机，先停止可控制的干扰，排除一切可能分散宝宝注意力的因素，为他提供一个安静的学习环境，协助其专注力的发展。宝宝肯独自玩无大危险的游戏时，父母亦不宜干预，因过多的干预会减少宝宝的专注力发展。 6、建立有规律的生活习惯 作息不规律是不利宝宝的专注力发展。因此，必须让宝宝有足够的睡眠，能有固定的起居饮食及游玩时间，让宝宝有愉快的情绪来专注地学习。 7、锻炼宝宝的体质 体质不好亦会对发展宝宝的专注力做成障碍。因此，容许及鼓励宝宝有充足的体力训练活动，让宝宝的体质及调节神经系统能得以增强，这对宝宝的专注力发展及培训奠下良好的生理基础。 8、明白宝宝的独特性 不同的宝宝有不同的特质，在培训宝宝的专注力时，父母不宜把他和别的孩子比较，反而要从他的专注力基线(他对事物的平均专注时间)开始，耐心地加以培训才是成功之道。 希望能帮到你。

在提升学习力专注力的道路上，我们将继续学习、思考并实践。通过*生专注力不够可以怎么训练？，如何练习专注力，怎样提高孩子的专注力啊?我们家孩子这方面很不好，着急!!!??这几点分析，您愿意和我们一起静下心来，科学地分析孩子学习问题的根源吗？智慧地帮助孩子从根本上提升学习力吗？欢迎联系！