瑜伽热身练习之肘部练习

发布时间: 2009-02-23 00:00:00

　　功法

　　●挺直身躯站立，两脚并拢。

　　●两臂向前伸出，与地面平行。

　　●两手掌心向上。

　　●两肘弯曲，用手指尖轻拍肩头。

　　●再把两臂向前伸出。

　　●重复做这个练习8—10次。

　　●然后，将两臂向两侧伸出，重复做同样的练习。

　　医疗效果：这个练习放松肘部关节，强壮臂部肌肉。

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