如何提高干扰因素和专注力，如何锻炼提高自己的专注力

孩子在做作业或是完成某一件事情时，总是不能集中注意力，那怕是短暂瞬间都美办法按照老师跟父母的要求做。这种注意力不集中的现象不仅仅会影响到孩子的学习，还导致了不良的学习态度，孩子注意力不集中有改善的办法吗？通过如何提高小朋友的专注力，如何提高课堂上学生的专注力，如何锻炼提高自己的专注力，怎样提高自己的上课专注力??这几点可以详细了解下。

1.如何提高小朋友的专注力

其实孩子的专注力不是培养的，而是要从小保护的。一个不够专注的孩子，身边往往有一个总是打扰他的大人。孩子正在专注地玩玩具，突然有大人端着个碗出现在他的旁边，来宝宝吃点东西！孩子正在专注地看绘本，突然有大人不由分说地把孩子抱起来，狠狠的亲一口。孩子正在涂鸦时，突然有大人路过，冷不丁来了一句：宝宝在干什么呢？这些都是对孩子专注力的一个严重的干扰。那么，身为家长，在孩子专注地进行一个认知活动时，不要轻易打扰他，这不仅仅是养育的技巧，更是对孩子的尊重，你可以尝试加入他，而不是打断他。给孩子一个用于专注的无干扰空间，如果一定要打断，给他一点时间，这样孩子才能够培养持续的专注力。

2.如何提高课堂上学生的专注力

如何提高课堂上学生的专注力？满意记得采纳加点赞哦！！1.改变传统的我讲你听的教学模式。在新课程理念及素质教育的目标下，我们应认识到，学生才是课堂的主人，教师的作用只是学生学习的组织者、引领者、合作者。调动学生的主动性，让学生成为课堂的主人，才能提高学生的注意力。课堂教学中要多设计一些学生感兴趣的活动，使学生能积极主动地参与到活动中，在活动中不自觉地提高了学生的注意力，也培养了学生的动手能力、合作交流能力、语言表达能力等各种能力。比如讲到《*工农红军长征》一课时，我设计让学生分小组，利用老师给的课件《长征路线示意图》带领同学们重走长征路，同学们积极性可高了，整节课下来聚精会神的，没有一个溜号的，连平时最愿意溜号的学生也上台了，给同学们讲的绘声绘色。让学生在活动中感悟，在合作中寻找和培养自己的兴趣和能力，从而提高课堂学生的注意力。2.根据学生的年龄特征、层次差异性，运用与之适合的教学手段。同时教学方法要避免单调呆板，教学形式要多样化，教学组织要生动有趣且逻辑性强。把历史书本中的知识、人物、事件巧妙地转移到电视剧、电影等学生感兴趣的故事中，再通过讲故事、学生扮演等方式使学生亲临其境，感同身受，要比说教好得多，同时由于学生感兴趣，也就提高了学生的注意力。例如讲到《西安事变》可以利用课件播放电视剧的片段，学生的注意力一下子就集中了。当然，不是整节课都讲故事、看视频，适当的运用集中注意力就好。3.在教学中如果过分地要求学生以有意注意来进行学习，容易引起疲劳；反之，如果让学生凭借无意注意来学习，则不利于他们克服学习过程中的困难完成学习任务。所以课堂教学中我们要充分利用两种注意的转换规律，来组织课堂教学，设计课堂活动。这就要求教师不要只站在讲台上，不时地走到学生中间去，也可以提高学生的注意力。在组织学生活动中，提出的任务要难易适中，争取让不同层次的学生都能参与，同时又是他们力所能及的。当老师发现学生有轻视课堂教学倾向时，应给予适当的批评，引导其运用意志的力量自我控制，战胜分散注意力的内外干扰。

3.如何锻炼提高自己的专注力

提高自己的专注力的方法：1、大声读书：每天安排一个时间，选择自己喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使口、眼、脑相互协调的过程。注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去，专注力能逐步提高，理解能力也会增强。2、营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境：一个人能够保持良好的注意习惯，周围的环境也是非常重要的。书桌上，只放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品，更不能有电视机、电话等声音干扰。父母也尽可能不在孩子学习时进进出出，大声干扰。此外，室内的光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和适度有助于提高专注力。3、加强体育锻炼：多跑步、拍球、跳绳，常进行有氧运动，加强血液循环功能，也是防止精神疲倦、锻炼协调能力、提高专注力的好方法。

4.怎样提高自己的上课专注力

1、课前暗示自己这堂课很重要，多想这些重要性，并以此引起我们对课堂学习的兴趣和注意，就能专心听讲；2、要自觉意识到老师讲课的重要性，适应老师的讲课方式同时还要认识到，没有老师的授课和指导，学习的困难就会增大,甚至学不下去，要常提醒自己听好老师的讲课，不要错过学习的好机会；3、排除内外影响和干扰当发现自己有轻视讲课内容的苗头，或教师讲课方式不合口味，或思想不自觉开小差的时候，当出现不安静时，就要排除干扰，保持集中注意力的心理状态。课堂讲援的各种科学知识有它的知识体系，概念系统,比较抽象概括，这需要借助意志力的帮助自我控制，去战胜分散注意的各种干扰因素，做到有意识的注意。

在提升学习力专注力的道路上，我们将继续学习、思考并实践。通过如何提高小朋友的专注力，如何提高课堂上学生的专注力，如何锻炼提高自己的专注力，怎样提高自己的上课专注力??这几点分析，您愿意和我们一起静下心来，科学地分析孩子学习问题的根源吗？智慧地帮助孩子从根本上提升学习力吗？欢迎联系！