全美瑜伽联盟RYT瑜伽培训
面议发布时间: 2024-04-17 20:40:10
腰部、臀部、脚踝减肥秘方
做法:
1.水平张开双腿,其间隔稍微大于肩膀的宽度。
2.左脚转90度,右脚转30度左右。
3.将两只胳膊向旁边伸开。
4.一边做吸气、呼气,慢慢地向左靠下去。
5.两只胳膊和肩膀处于直线,眼睛望着大拇指方向。
作用:强化肝脏、胆囊的功能,矫正歪斜的脊椎和肩膀、骨盆等部位。能有效去除腰部、臀部、小腿肚、脚踝的赘肉。
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