4个动作提升记忆力，“紧握右拳”竟能提升记忆力？

其实有些东西都是与生俱来的，也有些东西是可以经过后天努力得到的。记忆力就是如此，虽然说有些人天生记忆力就强，但是并不代表其他（她）人不可以通过后天努力，也能获得这样的记忆力。那么怎么提高自己的4个动作提升记忆力 呢？那么就由小编给大家介绍一下“紧握右拳”竟能提升记忆力？，记忆力为什么下降，怎么提升记忆力。?? 。

1.“紧握右拳”竟能提升记忆力？

人类大脑的记忆力会随着年纪增长而衰退，你是否也慢慢出现忘东忘西、丢三落四的情况？为加强大脑记忆力，专家长期致力于寻找可能方法。PLos ONE 期刊上，指出想要增长记忆力，紧握“右拳”就能做到。研究显示，通过简单的握右手拳头能启动左大脑，而握左手则能启动右大脑，且左右手与人类情绪也有链接，一个简单的身体动作或许能短暂改变大脑的记忆功能。研究人员将50名受测者分组测试，要求他们背下72个单字，其中一组在拿到名单前先紧握右拳90秒，然后于背诵时再改握左拳。其它组则为紧握右拳、左右拳顺序互换以及不握拳。而*研究结果显示：以*组的先握右拳、再握左拳者，其记忆力表现*，其次则为两次都紧握右拳者。蒙特克莱尔州立*科学家Ruth Propper 说明，看似简单的握拳动作与大脑记忆力有关，右手握紧可能有助记忆眼前的信息，而左手握拳则能回想记忆。但目前仍以增强“短暂记忆力”的表现为主。

2.记忆力为什么下降，怎么提升记忆力。

原因 一:长期吸烟喝酒   吸烟容易诱发肺癌，而喝酒则伤肝。而在大脑记忆能力方面，吸烟、喝酒也会对其造成不良影响。其中，长期吸烟的人，其记忆力衰退随年龄增长会比其他人表现得明显。2二： 睡眠不好经常缺乏失眠，失眠质量低下的人，记忆力容易衰退。人体的睡眠质量如何，对记忆力有重要影响。3三： 过于依赖电脑   工作经常依赖于电脑，是现时不少20、30岁年轻人出现记忆力衰退的原因。依赖电脑完成计算任务、记录事情等等，都会减少日常脑力劳动，进而大脑功能会慢慢变弱。4四：身边病变   患有心理或身体上的某些疾病，也会成为记忆力衰退的原因。比如患抑郁症、神经衰弱、慢性鼻窦炎、脑动脉硬化等，容易伴有记忆力衰退情况出现。5五：过度吸烟  吸烟对人的大脑有损害，随着吸烟者年龄增长可能导致其记忆力衰退。导致痴呆症的一个重要原因是脑部血流受阻，而吸烟恰恰可导致血管狭窄和脑供血不足。提高记忆力方法1、经常运动　　与你的身体一样，大脑中的灰质同样需要保持良好的状态运动可以为学习新知识的人提供最直接的帮助。　快跑被认为是*效的提高记忆力的运动方式。*研究表明，人们进行三分钟短跑后，比半小时慢跑后更容易记住单词。2、重视身体的动作　　学习的过程中不一定要正襟危坐，你的身体可以调整到更自由的状态，多项实验结果表明，无论是学文科还是理科的背诵知识，把内容和各种各样的手势联接起来背诵记忆会更方便。　　简单的眼球运动也有助于记忆。英国曼彻斯特城市*的科学家安德鲁·帕克和尼尔·达格纳尔发现，学完单词后，通过眼球左右来回运动30秒的方式来浏览单词列表更有助于记忆，这或许是因为眼球的运动促进了大脑左右两个半球的信息传递。值得注意的是，这种方式似乎对右撇子更为有效，也许左撇子和双手灵巧者的大脑半球间信息传递已经处于很高的水平，眼球的运动只会让他们分心。3、合理饮食　　每个人的记忆力会随着年龄的增长而衰退，但是合理的饮食可以帮助你增强记忆力。例如，你应该尽可能避免食用含糖量高的快餐类食品，这类食品可能会促进血液中斑块的形成，从而引起阿尔兹海默病。相反，多食用蓝莓和草莓等富含黄酮类的食物、油性鱼类和橄榄油等富含Ω-3脂肪酸的食物，似乎可以延缓记忆的衰退，也许这些抗氧化剂可以抑制脑细胞的早期死亡。44、学会断舍离有时候我们会被一些讨厌的记忆所困扰，也许是某个尴尬的时刻或是一场痛苦的离别。从我们的脑海中驱除这些回忆非常困难，但是可能存在一种方式在*时间阻止痛苦记忆在脑海的长期存储，可以通过听音乐等感官方式来更新我们大脑里的内容。

根据“紧握右拳”竟能提升记忆力？，记忆力为什么下降，怎么提升记忆力。??了解，其实好的记忆力也是可以是练出来的，虽然是练，但也不能盲目的去练，而是要掌握一定的科学的记忆方法。其实这类方法真的有很多，也是比较有效果的，所以说不要犹豫，赶紧行动起来吧！不懂得可以问小编，随时在线的哦