训练专注力方法，五条训练专注力的好方法

孩子是上天赐给父母的天使，然而不是每个天使都是完美的，在此过程中将碰见训练专注力方法 ，不妨跟着小编来看看这其中专注力训练方法？，专门训练专注力的方法，五条训练专注力的好方法，训练专注力方法?? 的奥秘。

1.专注力训练方法？

专注力是很好的一种习惯，能够集中专注力来做好一件事是有成就感的，只是很可惜，往往大部分人做不到专注力集中，还会分散，结果什么事情都做不好。今天就教你用以下7个方法来锻炼自己的专注力：1.制定计划表，严厉要求自己集中专注力做事情，不管是学习方面的还是工作方面的，制定计划有助于自己锻炼专注力，这样可以集中精力做某件事。2.去闹市或是菜市场读书，当然是那种自己不太喜欢的书籍，就是让自己一直看书，不受周围环境的影响，最重要的是让自己心态放平和，坚持住，虽然很难，但是时间长了就好了。3.同一时间段只做一件事情，比如上午九点钟到十点钟就练字，那么这一段时间什么也不要干，就是有你喜欢吃的食物或是爱看的电视剧也不能影响你练字。4.制定奖惩措施，如果自己做不到一定要惩罚自己，记性这种事情最容易让人专注力集中了，千万不能手软，要是下不了手还是找别人监督管理比较好。5.放下手机，远离微信QQ。很多时候手机成了我们身体器官之外最重要的东西，几乎形影不离，吃饭、睡觉、上厕所、坐车等都在看手机，影响了我们的专注力。6.适当的让自己冷静思考，可以尝试静坐、闭目等，可以让自己集中专注力，并且办事效果提高很多。7.做一些锻炼专注力的工具，比如一些卡片，上面重点要注意的要记住的用特殊颜色或是标识标注出来，这样可以一目了然，当然长久下去也可以锻炼你的专注力。我在读*的时候，也是专注力不集中，记忆力差，成绩很不好。偶然找到的一套开发智力的课程，抱着试一试的心态下载了，后来对我的影响很大。通过学习，我的专注力改善了，上课学习不再走神，脑子也变聪明了，*考出理想的成绩。《特斯拉大脑训练》开发了我的智力，改变了我的人生。我的经验应该能给你带来帮助，加油！

2.专门训练专注力的方法

1、休息：专注力下降最主要的原因是缺乏休息，调整好自己的作息时间。2、计划：做事前先在脑中做好计划，注意劳逸结合。3、冥想：冥想有助于提高专注力，专注力集中是冥想的基础。4、环境：图书馆、学习走廊、自习室等安静的环境更有利于专心做事。5、饮食：吃得清淡、健康些，专注力更容易集中。专注力：是人进行一项活动的心理状态。 这个活动可以是静态的，也可以是动态的，可以是感兴趣的，也可以是枯燥的，可以是对人的，也可以是对物的。专注力是认知活动的动力功能。认知活动包括听知觉、视知觉、记忆、思维、想象、执行、反馈等活动。认知活动得以顺利开展的推动力正是专注力。

3.五条训练专注力的好方法

1、定量学习孩子做作业的时候，家长要控制时间，让孩子学会定量学习、拆分学习。每个孩子专注力程度不同，不同年龄段的孩子，注意力集中的时间也不相同。所以，让孩子长时间做作业肯定是不可取的。*的方法就是，规定每一次的学习时间，让孩子学会合理分配时间，分配好每一次做作业的时间。如果可以养成这样的习惯，不仅有助于提升专注力， 在考试中也不会出现来不及做题的情况。2、帮助孩子创造成就感家长不要经常训斥孩子，而是应该多鼓励孩子，发现孩子身上的优点。当孩子专注力有所提升的时候，家长应该及时告诉孩子，这样可以增强孩子学习、训练的积极性。3、大声读书读书是一件特别能训练专注力的事情，尤其是大声朗读。大声读书可以训练孩子的口、眼、脑的相互协调，每天10-20分钟，有利于培养孩子的注意力。读的过程中要注意，不要错读，不要漏读。4、听字训练家长可以读一篇文章，让孩子听，这篇文章中有多少个“一”字，或者是其他的字。有一个字就写一横，直到找全所有的字。这个训练可以锻炼孩子的听知觉能力。5、舒尔特方格法家长准备一张5*5的方格纸，在纸上打乱顺序，随机写上1-25，让孩子按照顺序找出数字，并且大声朗读。舒尔特方格法是世界公认的最有效、最科学、最简单的专注力训练方法。研究表明，7-8岁的孩子用的时间是30-50秒，平均时间是40-42秒。

4.训练专注力方法

1、听数报数法：让孩子听一组数字，如375985，然后立即报出来。每天训练的数组可逐渐加长2、听数倒背：读给孩子一组数字，让孩子倒背出来，如426，孩子背出“624”。数组随训练的进程逐渐加长。3、复述词语：家长从书中随意读出5个词，要求孩子复述；家长从书中读出6个词，要求孩子复述；4、数数法：从3开始，隔3就数，如3、6、9、12、15……数到300；从300开始，隔三就数，数到3。也可选择从其它数字开始。不管怎样数，先记下时间，看多长时间数完。然后看后一次数是否能快于前一次……

不完美的天使存在着这些缺陷，训练专注力方法，专注力训练方法？，专门训练专注力的方法，五条训练专注力的好方法，训练专注力方法??是需要我们去了解熟知的，我们需要用爱，用希望去陪伴、呵护他们，让他们在成长的道路上逐渐蜕变，成就完美的未来！