儿童篮球跨步怎么学，怎么训练打篮球*呢

孩子们喜欢运动，父母可以为孩子选择一个篮球训练营，所以如何学习孩子们的篮球步骤，通过这篇文章，父母也可以知道13岁的男孩用什么头球打篮球。孩子们在家里可以练习什么基本的篮球动作？，如何训练打篮球是*的，像我这样的孩子打篮球有什么技能？

1.13岁男孩用什么头球打篮球？

投篮技术动作包括两个方面，一个是投篮时的身体姿势，另一个是持球技术。在原地投篮时，两只脚前后自然开放，膝盖微微弯曲，上半身稍微向前倾，重心落在两只脚之间。这不仅有利于集中投篮，而且有利于改变其他动作。在移动中接球跳投、运球紧急停止跳投或进行投篮时，跨步接球和跳跃动作不仅应连续连接，而且应迅速制动，使身体重心尽快移动到支撑面的中心点，以确保垂直跳跃。正确的身体姿势可以确保身体重心的运动与投篮方向一致，从而保持身体平衡。控制身体平衡是确保球方向准确的基本条件。投篮时，无论是单手还是双手，五个手指都应自然打开，手掌空，用手指根和手指根以上触球，增加球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球方向原地投篮是最基本的投篮方法，是进行和跳跃的基础。一般来说，很容易保持全身协调和长距离投篮。．双手胸部投篮：这种投篮虽然出球点较低，但出球前稳定性好，投篮力量大，易于与传球和突破相结合，主要用于远距离投篮。动作方法；双手持球基本上与双手胸部传球相同。肘部自然下垂，将球放在胸部，目视瞄准点。两只脚前后或左右开放，膝盖微微弯曲，重心落在两只脚之间。投篮时，两只脚踩在地上，腰腹伸展，手臂向前和上方伸展，手腕同时外翻，拇指轻轻按球，食指和中指拨球，使球从拇指、食指和中指端飞出。投篮后，脚跟抬起，身体随投篮方向自然伸展。动作关键：投篮时，踢脚踝、膝盖、臀部，双手力均匀，手腕外翻，手指拨球。．双手投篮:这种投篮出球点高，不易封盖，容易与头部传球相结合。但重心高，不方便与运球和突破相结合。动作方法:双手握在头上，肘关节自然弯曲，前后双脚张开，膝盖微微弯曲，重心落在两脚之间。投篮时，双臂随下肢踏板向前伸出，手腕同时外翻，拇指和食指稍微用力按压，用手指拨球，使球通过拇指、食指和中指飞出。球拍完后，脚跟抬起，身体随着投篮方向自然伸展。动作关键:手腕外翻，双手用力

2.孩子们在家里可以练习什么基本的篮球动作？

对于初学者来说，篮球的基本动作是运球、投篮、传球、上篮和转身。1、运球运动的基本动作：以肘部为轴，小臂与篮球；球*到肘关节，即小臂与地面平行。2、投篮动作分析两脚自然分离，面对篮球，身体与篮板平行；把篮球放在手上，手掌空，手掌边缘紧；手指自然分开，靠近篮球；手臂与地面平行，手臂垂直于地面，手掌与地面基本平行。投篮时，手腕用力，食指和中指波动篮球、腰、大腿。3、传球自然蹲下，手分开，手指向上，手对抗，不超过直径，传球、拇指、食指、中指移动篮球，旋转；接球时，掌握落地点，接球后，迅速收到胸部，可练习快速传播。4、上篮从左篮板，左脚先跨，然后跨右脚，右脚向上，（左脚用力向上，左脚向上，左脚向上，左脚平行）。然后穿过左脚，右脚爬上地面，（右脚抬起右脚大腿平行于地面），跳起左脚抬起，停滞，右手投篮上篮，方向是篮板45度角，手指拨球，投掷，触摸篮板，弹进篮筐。动作应该是自然和光滑的。第三步是自然地落下。5、转身背对着篮板，手肘自然分开胸部，然后投篮。

3.如何训练打篮球*？

从基本技能开始：篮球技术动作的训练方法，包括篮球脚步移动技术、篮球传球技术、运球技术、投篮技术、抢篮板技术等。联系基本技术，是篮球的基础，不仅可以提高篮球技术水平，而且可以节省体力消耗，减少伤害。篮球基本动作技术和练习方法：篮球脚步技术篮球训练和比赛脚步技术，包括基本位置姿势、启动、跑步、跳跃、紧急停止、转身、滑动、攻击步骤等动作技术规范。篮球基本的位置姿势球员应经常保持稳定和移动的位置姿势。脚前后（或左右），肩宽，膝盖弯曲，重心落在腿之间。上半身微微向前倾，手臂弯曲在身体侧面。看看球场上的情况。在篮球场上，起动是一种从静态到运动状态，获得初始速度的方法。起动姿势，后脚向前或另一个脚方向，前脚手掌短而有力地运行，同时改变上半身快速或侧臂。用右脚踏板后，右脚向左前，继续加速前进。侧跑是球员在跑步中接球或抓住位置的一种方式。当球员向前跑时，脚趾向前，头部和上半身扭转球的方向，观察球场上的变化。变速跑是球员在跑步时利用速度变化争取主动。加速时，上半身向前倾斜，用前脚底向后推；减速时，上半身直立，前脚底抵地，缓解冲力，降低速度。跳跃是球员在球场上争取高度和远度的技术动作。有单脚跳跃和双脚跳跃。起跳时，上肢迅速向上摆动，下肢用力蹬地；落地时，前脚掌先落地，屈膝缓冲。紧急停止和紧急停止是球员在球场上突然刹车的一种方法。常用的紧急停止方法包括跨步、紧急停止和紧急停止。转身是一种利用跨步和身体旋转来改变站立位置和方向的动作方法。转身分为前转身和后转身。转身前后，上半身稍微向前倾，上半身向前倾，重心在两腿之间，重心转向中枢脚。有三种:侧滑、前滑和后滑。向左滑，后脚前掌内侧踏地，左脚向左跨出落地，后脚随左脚滑动。移动时，张开双臂，保持膝盖弯曲，低重心移动，身体稳定，不起伏。其他方向的技术要点相似，但方向相同。

4.像我这样的孩子打篮球有什么技巧？

一、攻防技术 一:移动 ____学打篮球，首先要学会篮球场上的特殊步骤。我们怎样才能在球场上跑得快，停得稳？这需要学习一个基本的站立姿势，可以随时启动，不会感到很累。1.基本站立姿势 ____站立时，双脚自然开放，脚跟稍微虚弱，膝盖弯曲以减少重心，上半身稍微向前倾，手臂自然放在身体侧面，肘部微弯曲，眼睛平视，准备从各个方向开始。如果你在原地持有球，基本的站立姿势是：保持上述姿势，在胸部和腹部之间持有球，并准备好传输、运输和投掷。在防守过程中，基本的站立姿势可以用前后步或平行步站立。当前后步防守时，前脚同一侧的手臂向前，另一只手臂向另一侧伸出。当平行防守时，身体面对对手，手臂左右张开或随球挥动，以干扰对方的投篮和传球。当急停接球时，*步是同时接球，然后保持基本的球姿势。（4）转身。通过转身，你可以摆脱防守队员，获得传球、运输和投篮的机会，也可以在掩护和抢篮板时抓住有利的位置。一只脚向中枢脚趾的方向被称为前转。当后防守队员持球时，你可以用前转身连接下一个进攻动作。一个中枢脚后跟的步法称为后转身。使用后转身摆脱防守队员时，必须靠近防守队员，以便在转身后获得有利的位置。转身时，用中枢脚的前脚底旋转。（5）步骤。步骤是一种起始步法，也是一种吸引防守队员失去防守位置和重心的步法。向移动脚异侧前方的步法为交叉步法（17），向移动脚同侧前方的步法为同侧步法（18） -------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------- 1、攻防技术 （6）摆脱、切入和抢位。为了获得一个好的进攻战斗机，玩家必须在移动前混淆对手，这样对手就不能在短时间内识别自己的进攻意图，失去防守能力。进攻队员用脚步移动或上半身虚弱地离开防守队员。他们说摆脱也叫假动作 进攻队员用脚步移动超越防守队员，插入篮下，称为切入。进攻队员用身体将防守队员贴在后面，称为抢位 （7）滑动。这是防守队员的主要移动步法，有侧滑、侧前滑和侧后滑。以侧滑为例，动作要领是：向左滑动时，左脚向左迈出一步，右脚前掌内侧用力踩地面滑动，跟随左脚移动。侧前滑动、侧后滑动与侧滑动动作相似，方向不同。在一对一的防守中，防守队员经常使用这三种滑动。（8）后退步骤。这是从前脚到后脚的步法。当进攻队员准备从防守队员的前脚侧突破时，防守队员可以迅速撤回前脚进行拦截。（9）交叉步骤。当进攻和防守寻找对手或防守队员失去防守位置时，他们可以快速跟随对手，继续在过度滑动时阻止对手。启动要点是：向左交叉时，右脚用力推地面，迅速从左脚前方，上半身稍微向左传输，右脚同时向左，双脚依次交叉快速运行。-------------------------------------------------------------------------------- 二、传球、接球 传球、接球是实现战术组织合作的纽带，它能把五名球员连成一个整体，充分发挥集体力量，反映篮球的特点。巧妙准确的传球可以混乱对方的防守部署，创造更多更好的投篮机会；稳定合理的接球可以弥补传球的不足，协调连贯地完成传球、突破、投篮等动作。. 传球由两个动作组成：持球和传球。双手持球时最基本的持球方法。持球时，双手自然分开，拇指相对成八字阵。用拇指根部以上的部分握住球的两侧后面。传球是全身的协调力。*，通过伸展手臂、摇动手腕和手指将球传出，使球向后旋转。常用的传球方法包括双手胸部传球、双手低手传球、双手头部传球、单手肩部传球、单手胸部传球和单手身体侧传球。（1）双手胸部传球。它可以用于各种距离和方向的传球。传球时，下肢用力，身体向前移动，前臂迅速向传球方向伸直，手腕翻转，手腕抖动。同时，拇指用力按压，食物和中指用力弹出球。出球后，手掌和拇指向下，其余四个手指向前 有时可以用双手反弹传球。动作方法与双手胸部传球相似，但要掌握传球的击球位置和击球击中位置一般应在两队员之间的三分之一处。若防守队员离传球队员稍远，可在防守队员脚侧击地反弹。

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