当众讲话紧张的原因，造成当众讲话紧张的原因有哪些

要提升说话技巧的可以看下当众讲话紧张的原因。

1.为什么当众讲话会紧张

当众讲话会紧张是因为人们对那些未知的、自己不能控制的事物容易产生紧张和焦虑，其实这是人们面对未知的、不确定的事物时产生的一种自我保护性的身心反应，也是非常正常的一种心理表现。当人们在讲话之前不知道别人对自己所讲的内容是否认同，也不知道他们怎样看待自己，更不知道自己所讲的内容或所说的话能否引起人们的共鸣、支持和激励，所以就产生了“容易出现面部肌肉跳动现象”的情形。人们对某一件事情越是过分注重，就越容易焦虑和紧张，反映在身体上就是心跳加快、手脚发抖、说话嗑巴等。

2.当众讲话紧张怎么办

当众讲话紧张，可以从以下方法去解决：1、做好准备：不打无准备的仗，熟悉自己的材料内容，熟悉演讲的场合，提前多练习练习。2、心理暗示：心里暗示自己，其实这没有什么的，只是说说话而已，别人又不会把自己怎么着，自己一定能可以的。3、调整呼吸:紧张的时候可以通过调节自己的呼吸来改变自己的状态。4、自信：不要畏惧别人的目光，勇敢的直面观众的目光，并从中找到自信。5、动作：上台时摆动手势，即可以隐藏自己的紧张，还能带出自信。6、说话：上台前大声吼两句，也能有效克服紧张。7、讲话节奏：不要太快，慢慢来，找到符合自己的节奏。

3.怎么克服当众讲话紧张

克服当众讲话紧张的方法：一、首先要为你当众讲话的内容做好充分的准备，滥熟于胸后，即使你一开始上场有些拘束，但讲起来后，你慢慢会发现，反正都已经开始了，不过是对是错，把准备好的东西说出来就是了。二、有自信。无论在此之前你认为自己说的是吸引人的，还是不够吸引人的，但你要有一种把气氛和焦点集中在自己身上的信念。相信自己此时此刻就是别人的焦点。对错无所谓。三、上场或者是开讲前，先给自己做做放松训练，就是调整下呼吸，给自己一些心理暗示，让自己保持平静。

4.造成当众讲话紧张的原因有哪些

很高兴能回答你的问题，我觉得这个原因应该是和自己生活得环境有很多的因素吧，还有就是自己的性格，还有就爸妈的教育方式也是有关系的，再就是自己后天的锻炼缺乏吧，不如人多的情况下就会比较紧张，甚至会手抖都是有可能的，这种是能慢慢的去客服的，时间久了慢慢的自己就不会再出现这样的情况了。我之前也是有过你的这些问题，但是和年龄也还是很有关系的，现在慢慢就会很好了，不要着急。

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