总算知晓有效改善记忆力的方法

有很多人在记忆东西的时候，经常觉得很困难，不容易记住自己想要记的东西。那么就需要讲究一个正确的方法了。为了更好的帮助大家，下面来说说有效改善记忆力的方法。  

1.听音乐  

科学家研究了一些音乐，发现巴赫、韩德尔等人作品中的慢奏可以消除大脑的紧张感，使人进入冥想状态。所以他们让学生听慢音乐，放松肌肉，跟着音乐的节拍朗读材料。研究结束时，再播放2分钟快乐的音乐，让大脑从记忆活动中恢复。许多尝试过这种方法的学生认为对记忆力很有效。  

2.背诵经典  

我们是否知道，在阅读或学习时，甚至在闲暇时经常背诵一些著名的文章、成语、好句子的技巧?马克思年轻时就用一种不熟练的外语来背诵诗歌，以便能够更好的练习记忆。每天记忆10到20分钟也能提高记忆力。  

3.全身心记忆  

科学证明，正确的重复是一种有效记忆的方法，特别是当人们通过大脑、手、耳、口学习知识时，记忆效率高、效果好。因为当你记忆的时候，需要运用大脑思考，也要进行大声朗读。在学习中不知不觉就调动了自己的记忆，让自己的记忆痕迹加深，记忆效果当然更好。  

4.奇怪的想法  

当我们学习和读书时，往往很难记住一些数字和日期。如果擅长联想记忆，就很容易记住。罗马房法与象字法，是联想法的体现。可以使用一个peg作为图像存储库，容易把想要记住的内容与已经知道的内容连接起来。  

5.多咀嚼  

科学已经证明咀嚼是防止记忆丧失的有效方法之一。一些人认为咀嚼能够让人放松身心。如果老年人咀嚼得少，他们血液中的激素水平就会高，容易导致短期记忆丧失。仔细观察可以发现，经常咀嚼的人有更好的牙齿，吃得更香，因为他们的学习能力和记忆能力得到了提高。