总算清楚肚皮舞教学-蛇舞动作的基础要点

　　肚皮舞教学 蛇舞动作的基础要点   　　蛇舞是埃及肚皮舞中与众不同的特色舞种。它分为两种:一种是持蛇共舞，边舞边模仿蛇的身体动作，在埃及当地常见;另一种是单纯模仿蛇的身体动作，以表现女子的妩媚和体态的妖娆。蛇舞非常强调对身体关节和肌肉 的控制，在无尽的扭动中，你会感觉自己像一条沉睡千年的灵蛇，在乐笛的呼唤下，蜿蜒盘旋、翩翩起舞。   　　动作分解： 　　1、双腿并拢，后背挺直站立。两臂分于体侧，双手五指并拢，手掌弯曲，类似于蛇头的形状。 　　2、屈左肘，左手掌心向上并放于左髋部。 　　3、左手顺着身体向上移动，至颈部后侧后向上钻出，再由身体左侧向下落至体侧。换右臂，动作相同。 　　4、面向8点，双脚左前右后，提右脚脚跟，身体波浪向前。同时两臂向后发滑动。头部面向1点，眼视正前方。 　　5、右脚踩地，提左脚跟，身体波浪向前。两臂继续向后滑行。 　　6、左脚踩地，提右脚跟，身体波浪向后。两臂由体后往体前滑行。   　　7、身体波浪向前，两臂继续向前滑行。反方向动作。 　　8、两脚左右“八”字开立。双手保持蛇头形状的掌形，右臂上举，掌心朝前;左臂向体前打开，掌心向后。 　　9、臀部往右推，屈右膝，提左脚跟，慢慢降低重心。同时转腕，掌心向着身体右侧，左掌由左向右推移。 　　10、臀部推至右侧极限，屈右膝，重心右移，再降低。左掌继续向右推。 　　11、臀部向后旋转，回到中间位，左脚踩地，双膝微屈，接着降低重心。同时转左腕，掌心向后。 　　12、重心降至低，臀部向左推至极限。同时左掌向左推移并转腕。转右腕，掌心向左。   　　舞语：这个动作可以提高身体的灵活度，滑动的手臂使肩部柔滑圆润，香肩美人由此炼成。身体波浪时还牵引到臀部肌肉，让小PP挺拔俏立。