终于明了如何引导孩子运动

体育锻炼不仅能够锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼孩子的意志，激活思维，促进智力的发育。*阶段是一个习惯养成的锻炼，在这个时期如果让孩子养成了体育锻炼的好习惯，对孩子的今后发展十分有益，那么如何引导孩子锻炼身体呢?以下是小编为您整理的如何引导孩子运动的相关内容。  

如何引导孩子运动  

首先要培养孩子对体育运动的兴趣，鼓励孩子多参加户外活动，呼吸呼吸户外的新鲜空气，不要整天呆在屋子里看电视、玩电脑，多带孩子去公共场所看看别人运动，从中受到感染和熏陶。  

在引导孩子锻炼身体的时候，应该以多样化的、有趣的游戏为主。孩子的年龄较小，锻炼的强度要小，活动的时间不宜过长。  

锻炼的场地要选择好，不要在人群拥挤、声音噪杂的地方让孩子进行锻炼，以防孩子注意力不集中，受到意外的伤害。  

要给孩子机会参加一些运动类的游戏，先易后难，让孩子体味到运动的乐趣，再去完成较难的运动，以此类推，培养孩子对运动的兴趣。  

由于孩子较小，家长要和孩子一起锻炼，这不仅可以使家长和孩子都得到锻炼，还可以培养家长与孩子的感情，使家庭更幸福。  

在指导孩子进行体育锻炼时要注意男孩与女孩的差别。男孩比较活跃，可以进行一些运动量较多的活动，如跑步、登山、打球等等;女孩肌肉和体力都不如男孩，可以选择一些运动量较小的活动，如踢毽子、打羽毛球、游泳、跳绳等等。  

进行体育锻炼后要注意及时补充水分，但不要在锻炼中间或者运动后立即大量饮水，以免血容量猛增，加重心脏负担。同时要注意让孩子进行充足的睡眠，及时的恢复体力。  

怎样让孩子爱做运动  

孩子不爱运动怎么办?可能很多家庭都会出现这样一个疑问。因为电脑、电视、游戏机的出现，许多孩子开始变得沉迷这些电子产品，变得越来越懒，越来越不想运动。这是不利于孩子的健康成长的。  

许多家长都会担心自己的孩子不爱运动，一到放假的时候就整天对着电脑打游戏，完全不知道应该如何正确引导孩子正确过一个健康的假期。  

首先，我们得让孩子们觉得，运动其实是可以很有趣的。比如足球、羽毛球等。可以跟朋友交流感情的同时也可以锻炼身体。放假的时候还可以跟父母一起玩乐，作为沟通的一种模式。  

然后，家长必须多陪陪孩子，一起运动，小踢一下足球或者打一下羽毛球等一系列需要最少两个人才能完成的运动。父母是影响孩子一个最重要的因素，没有他们的带动，孩子们很难会选择去运动。  

*选择一些方便的运动器材，这样就不必时时为了找运动场地而花费更多的时间。比如那些充气便携式的足球门、充气便携式的羽毛球框架等。这样孩子们就可以随时随地的去运动了。  

家长怎样引导孩子锻炼身体的好习惯  

从培养孩子的体肓兴趣开始，好玩好动是孩子的天性，家长应该爱护孩子的这种天性，并把它发展为体肓兴趣，家长不要只能看到孩子学习，不给孩子一点锻炼的时间，更看不到孩子玩耍一会，身体才是一切的本钱，家长应该鼓励孩子进行体肓锻炼，引导孩子的兴趣。经常和子一起，陪着孩子观看一些体肓类的比赛，和孩子一起跳跳绳、打打球、跑跑步等等，这都是促进孩子对体肓产生兴趣的有效办法，  

要给孩子创造正当的硬件环境，当孩子明白了体肓锻炼的好处，也有兴趣进行活动的时候，家长要满足孩子正当的要求，比如，孩子爱打蓝球，父母就要给孩子买一幅，这是保证孩子让体肓锻炼坚持下去的硬件要求，巧妇难为无米之炊。再比如，孩子喜欢跳绳，每天都想跳一会，可是不有跳绳子。常常用妈妈的给他绑在一起的几根废鞋帯跳来跳去，怕没几天孩子就失去了兴趣，再也不坚持体肓锻炼了，情愿窝在家里。  

让孩子的体肓锻炼形成规律，不要杂乱无章，这样不仅形不成良好的体肓锻炼的习惯，也会影响孩子的学习，晚上想起来了，打到半夜，那天中午爱上了就又打一个中午，把午休的时间牺牲掉，结果下午到学样睡觉，这都不是良好的体肓锻炼，让孩子在不影响学业的情况下形成习惯。比如周一到周五跑跑步，增强体质，利于学习，财未可让孩子进行时间较长的体肓项目，如打球之类的，这样，不但不影响孩子的学习，还会为学习提供一个强壮的身体保障。  

如何在家指导小孩子锻炼身体  

小孩子在幼儿园里，一般会学跳舞，其中就有简单的动作，一个舞蹈是一些连贯的动作，家长可不用重复，可先加强基础练习。  

基础练习有，耸肩运动，小孩子早上起来后，先喝一杯水，家长带小孩子做30下耸肩运动，再做低头抬头30次。  

低头抬头30次做完后，小孩子再做扩胸运动30次，做好后，小孩子接着做踮脚运动30次，家长可要其自己数数。  

踮脚运动30次后，家长接着要小孩子做下蹲运动30次，接着左脚弓步压腿30次，然后换右脚弓步压腿30次。  

左右脚弓步压腿30次后，小孩子做跳高运动30次，这样小孩子的脚和腿就可以得到放松，这也可以让小孩子容易长个子。  

这些简单的做完了，还有扭腰运动30次，家长在*天教其练习这些，第二天可以复习，第三天再学其它动作，第四天又复习一次即可。