总算理解增强记忆力吃什么食物好

大脑是我们身体的指挥官，其实大脑拥有一个强大的功能在很大程度上取决于我们吃什么食物，这对它的正常运作起着重要作用。下面就来告诉你增强记忆力吃什么食物好。  

1、核桃  

核桃含有丰富的维生素B和E，能防止细胞老化，能健脑、增强记忆、延缓衰老。人们常说吃什么补什么，核桃跟大脑很像，所以补脑效果杠杠的。  

2、玉米  

玉米在生活中很常见，不仅美味而且营养丰富，对心脑血管患者较好，而且经常吃玉米还能健脑，对改善记忆、恢复记忆有一定的作用。  

3、牛奶  

牛奶富含蛋白质、钙和大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最容易被吸收。当你大脑过度运转或失眠时，一杯热牛奶可以帮助你入睡。  

4、菠菜  

菠菜和玉米一样具有健脑的功效，作为绿色蔬菜，它富含维生素，还能给人的肠胃排毒  

5、菠萝  

菠萝可以提高记忆力，因为菠萝汁富含维生素C和各种其他微量元素。是脑力工作者*的水果之一。  

6、花生  

花生和其他坚果一样富含卵磷脂。经常吃可以改善血液循环，延缓脑功能衰退，增强记忆。  

7、鱼  

因为鱼富含脂肪酸,能够保护大脑血管,尤其是孩子吃了多多益善。鱼也是一种低脂食物,食用时不需要担心肥胖。  

8、橙  

橙含有大量的维生素A、B1和C，是一种典型的碱性食物，可以消除很多酸性食物对神经系统的损害。在考试期间，吃适量的橙子可以使人精力充沛。此外，柠檬、橘子、柚子也有类似的功效，可以代替橘子。  

9、鸡蛋  

因为蛋黄富含卵磷脂，卵磷脂对记忆非常好。蛋黄是老少皆宜的提高记忆力的好食物。  

10、碳水化合物  

碳水化合物是大脑活动的能量来源，当它们在体内分解为葡萄糖时，就成为大脑重要的能量来源。食物中的主要碳水化合物含量基本能满足人体的需要。