总算知道怎么克服说话紧张

很多人都会对上台演讲有恐惧感，即使是天天给学生上课的老师们，刚开始*节课，都会有恐惧感，说话紧张，只是他们练习多了，*能把上台教学当成了一种乐趣，那么，怎样才能做到说话不紧张呢，怎么克服说话紧张呢?一起来看看。

克服恐惧心理

很多时候，人们的恐惧心理，都是自己给自己施压，越想躲避，就越恐惧，那不如把这个当成一件再普通不过的事情，别人也不会那么盯着你看，你也没有那么引人注目，而且，你越害怕，所要表达的内容就越不完整，观众更想从你的演讲里学到东西，所以，你只要把你会的东西安装平时那样子讲出来就可以了。要坚信人人都可以成为一个出色的演讲者，只要经过无数次的上台练习

增强自信心

其实没有什么大不了，对自己要有信心，任何困难都会过去的。当我们对周边或自己有一些强迫的高要求时，想想大家是怎么过的，也跟着一起随波逐流。这个时候不要对自己太苛刻，对别人宽容一些，对自己也宽容一些。要相信世界会越来越美好，对自己与周围的人充满信心。

找出紧张的源头

有时你的羞怯不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服紧张。

保持感知渠道畅通

*次见到某些人时，无论他们有意还是无意，总会向我们传递某些信息。我们会立即给观察到的人打上标签，比如他们有钱、贫穷、条理清楚、邋遢、善于倾听、容易分心、粗鲁无礼、周到体贴、兴高采烈、自以为是等等。重要的是让新信息甚至可能相互冲突的信息进入脑海。要想获得一幅尽可能广阔的情景，就不能仅因为自己的决心已定，或者觉得已经了解了对方，就不让多余的信息进入。人是个复杂的综合体，“知觉过滤器”能加工的信号越多，得到的情景就越完整。有了开明的态度，我们的感觉就能最终从那些*印象上移开。