终于知晓说话紧张是天生吗

说话紧张是天生吗？很多人在跟别人通过语言交流时，说话紧张，存在障碍，特别是在陌生场合和陌生人交流，突然就紧张起来，导致语无伦次，表达不清，这通常是一种不自信的表现。那么，有什么方法解决呢？

告诉自己紧张是正常的

很多时候，在公众场合发言时，很多人都会有不同程度的紧张。即使经验丰富的人，也难免会有些许的紧张。发言时，应该告诉自己紧张是正常的，不紧张是不正常的，带着紧张，开始自己的发言，在发言的过程中，不妨放大声音，逐渐专注于自己发言的内容，并且尽可能地注视你的听众，不知不觉间，紧张早已不在，你也会惊喜的发现自己成功地结束了发言。紧张并不可怕，我们不要自欺欺人的告诉自己不紧张，越这样，越紧张。不过，在发言前做做深呼吸，用目光正视每一个听众，这样会让自己轻松些，紧张的程度会降低。

树立自信心

不断提醒自己，你和别人都是平等的，别人是在用心聆听你的话语，不论你说的怎么样，他都能理解你的意思，并且尊重你的观点。在交流的过程中，不断地提醒自己，你说的很好。

说话要有条理和逻辑性

想要提高这方面的技巧，就要多关注自己说话时用到的关联词语，只会用“然后”、“其实”“但是”这些词是不够的，就跟写文章一样，无端地重复是没有意义的，会让人失去兴趣，不管你的话语到底有没有道理或者有没有条理，用好关联词的*的效果就是会让人觉得你说话貌似有逻辑，能注意接下来你会说什么

学会如何进行心理调节

现代人工作、生活、恋爱过程中的烦恼是难以避免的，这是很现实的问题,将不良情绪不断压抑在心理是危险的。情绪不良时，我们应尽量对不良情绪或者说压抑情绪进行心理疏通与宣泄，比如说与朋友聊聊自己的困扰，或者说旅游散步，进行娱乐休闲等。遇到比较强烈的刺激时，也不妨强烈的把自己的情绪发泄出来,比如说大哭。有专家指出;痛哭也是一种自我心理保护机构，它能把不良情绪得以宣泄和分流，所以哭后心情自然会畅快一些。困难时要积极点、失败时要多看自己的出色面，要有信心，坚信自己的力量。这样有利于理清思路，克服困难，走出逆境。

当然，除此之外，我们还听过很多缓解紧张和害怕的方法。比如深呼吸，喝口水，心理暗示等等，究竟这些方法好不好用，适不适合自己，你只有用过了才知道，尝试过了之后才知道哪种方法适合自己。大胆尝试吧!总之，关于紧张和害怕，有一条是屡试不爽的，那就是多讲多练，熟能生巧，功到自然成!