终于理会说话紧张发抖怎么办

说话紧张发抖怎么办？生活中有些朋友在面对很多人讲话时不自觉的就会紧张，比如上学时老师提问回答问题或者上台演讲等等。明明自己是知道怎么说的，但是由于紧张，导致说话有点不利索，甚至语无伦次，更有甚者急得满头是汗。正因为在下也曾有此苦恼因此对如何克服紧张有些感悟，在此分享期望能对各位有所帮助。

首先要找出紧张的原因

各人紧张的原因各有不同，有人天生是这种性格的人，比较内向，在公共场合说话本能的会引起紧张，说到底是对大众从心底潜意识的排斥所致。而有的人却是担心丢面子，比如在上学发言时班级里正好有倾心的对象，这种时候为了在所喜欢的那人面前表现良好有时就会不自觉的紧张，你越克制反而越紧张。所以，所谓对症下药，先要找出症结所在才能治本。

说话前要理清思路

有的人在别人面前手足无措，语无伦次，往往就是因为自己的思路没有理清，因而缺乏自信。说话之前，一定要考虑好，自己说话的目的是什么。如果动机纯正，表达的是美好的东西，必然会充满自信，喜欢与人分享。在说话前，还要确定自己说话的核心意思，围绕着一个中心说，但不要啰嗦。

学会享受生活乐趣

节俭是美德，但是人生很短，我们还是要学会及时享乐。在自己的经济条件允许下，尽量让自己活的开心，想吃什么，想穿什么，都不要吝啬。适当的消费物质，会很愉悦的，这样快乐的情绪会让心态很放松。

平时积极参加加强心理训练，提高各项心理素质

比如：进行模拟训练危险情境，设置各种可能遇到的情况，进行有针对性的心理训练，形成对危险情境的预期心理准备状态，就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服恐惧心理。

不要怕犯错，只有纠正了错误才能进步。我们一定要有犯错的精神更要有改正错误的精神，这是一种人生的进步不仅仅是工作的，这可以影响您的一生。