总算明白人紧张时说话会抖

人紧张时说话会抖，很多人在跟别人通过语言交流时，存在障碍，特别是在陌生场合和陌生人交流，突然就紧张起来，导致语无伦次，表达不清，这通常是一种不自信的表现。

正视这种紧张感

不要害怕，不要多想。说话的时候，不要老是想着说错话了怎么办、会不会自己的话让人生厌、会不会得罪了谁，你为什么会紧张呢?就是因为你想的太多，把说话想的太复杂，这才真正叫“世上本无事，庸人自扰之”。你越是想的多就越是紧张，本来只是说话，久而久之就会影响你的性格，让你变得胆小，也许你不承认，可事实就是你变得胆小了。

不要过高估价对方

不要认为自己不如对方，甚至一无是处，应当多想一想自己的长处，同时用自己的长处来激发和强化自己的自信心。这样就可以使你的自信心得到增强，进而达到消除和缓解紧张的目的。

学会如何进行心理调节

现代人工作、生活、恋爱过程中的烦恼是难以避免的，这是很现实的问题,将不良情绪不断压抑在心理是危险的。情绪不良时，我们应尽量对不良情绪或者说压抑情绪进行心理疏通与宣泄，比如说与朋友聊聊自己的困扰，或者说旅游散步，进行娱乐休闲等。遇到比较强烈的刺激时，也不妨强烈的把自己的情绪发泄出来,比如说大哭。有专家指出;痛哭也是一种自我心理保护机构，它能把不良情绪得以宣泄和分流，所以哭后心情自然会畅快一些。困难时要积极点、失败时要多看自己的出色面，要有信心，坚信自己的力量。这样有利于理清思路，克服困难，走出逆境。

要多锻炼说话

要是情况不允许的话，你可以自己制作一个情景去模拟你当着很多人说话。首先找一面大镜子，对着镜子说话 观察自己说话时的表情和动作 并且把自己想象成是在众人面前做演讲 要慢慢的对着镜子调节自己的表情与动作 慢慢的紧张的心理会减轻点。

*，放松是紧张的克星 ，在众人面前说话之前 应该做几个深呼吸放放松。在平常时也需要出去放放松，比如找个空旷的地方，大声的喊几声将心里的压力喊出来，我自认为这是减压的*的方法。