总算明了人*说话紧张声音发抖

由于自我意识的存在，人们非常关注自己在他人眼中的形象，在这种情况下与人交往，自然免不了人前说话紧张声音发抖，不安和担心等情绪反应。那如何克服这种紧张的心理呢?

提高自信心

很多社交焦虑者缺乏自信，提高自信心有助于消除焦虑感。提高自信心有两个原则，一是减少对自己的否定性评价，增加肯定性评价，如“我现在的自我状态不错”、“我做得很棒”、“别人不会看不起我”;二是参与那些容易成功的活动或社交情境，当你与某个人接触能够不太焦虑时，就是一个信心的支持，通过多次的锻炼，你的自信心就会越来越强。

热爱生活

热爱生活的点滴衣食住行,花草鱼虫,生活中的每个细节,让人感到踏实,有鲜活的气息。生活除去了外在给予我们的头衔和成绩,让大家处于一个平台上,感受大自然赋予的厚爱。谈到生活,话题数也数不尽,谈起话来亲切自然。不少人之所以不知道说什么,就是因为缺乏厚实的生活基础,要么大脑一片空白,要么满脑子都是形而上学的东西。

模仿艺人的说话方式

就是找一些自己喜欢的电视剧、电影、艺人访谈等等(动漫尽量别学，逗逼耍宝的也不太适合)，每天都抽出一部分时间来看。最重要的是，一些电视剧、访谈中，艺人表现得举止得体、从容镇定，非常适合借鉴来训练的言行和气场。看这些内容的时候，不用刻意模仿，就当平常的剧看，偶尔可以想象自己是男主女主，带入一下。重要的是，要保证找的是自己喜欢看的内容，而且要每天都有看有听。这样时间长了，自己说话时的语气、表情等，就开始变得像这些艺人了。当你的言谈举止变得优雅从容，再去参加面试，你就当对方在采访你，或者在跟你进行日常对话，甚至想象对方是小萌新，来向你询问过去经历有关的问题……这时候，你的言行就自带气场了。

以平常心来对待

当你“在大众场合或自己比较在意的对象面前”感到紧张、焦虑时，不要把它看作是什么大不了的事情，就像对待天气的变化一样--顺应自然，该说什么就说什么该怎么说还怎么说，这样一来你的紧张焦虑也就会随之减轻或消失。

*，不要认为自己不如对方，甚至一无是处，应当多想一想自己的长处，同时用自己的长处来激发和强化自己的自信心。