总算明白如何增强心理素质

进行心理素质培训，让你的内心变得更强大，你就能更好地迎接生活带给你的挑战。那么如何增强心理素质呢？一起来了解下吧：   如何增强心理素质  

  1、认识自我   你有静下心来正视过自己，认清自己的优缺点吗？学会正确地认识自我是你提高心理素质的*步，从中你能清楚了解到自己的优势、能力与不足，学会完善自己，训练出超强的心理素质。   2、面对挫折   生活并不是一帆风顺的，你总会遇到磨折，那么你面对挫折时是低头承受还是迎面而上呢？下次遇到挫折时，你不妨勇敢面对它，并想办法战胜它，培养自己的自信心、忍耐力与意志力。   3、提高自我价值   想要提高自我价值，你可以多看书充实自己，还可以学习新的技能让自己变得更强大，更可以乐于助人，帮助别人脱离困境，让自我价值得到充分发挥，令自己的内心感到富足。   4、培养独立性   你是否总害怕孤单或者喜欢依赖他人呢？那么请你要正视这些状况，想办法摆脱它们。培养独立性，是为了让你变得更自尊、自强，遇事时能靠自己的力量去战胜困恼。   5、克服紧张心理   要成功地提高心理素质，你就要克服紧张的心理。当你发现你陷入紧张的情绪时，你可以尝试深呼吸，进行呼吸调节，来稳定自己的情绪。另外，你还可以通过唱歌、听音乐、运动、绘画、睡觉等等方式去缓解你的紧张情绪。   增强心理素质方法   1、寻求心理障碍的来源   不同年龄、身份、职业的人每天要面对的事物不同，心境不同，存在的心理障碍也不同。正因为种种不同，我们应该明白到自己是一个单独的个体，有着独特的闪光点以及与别不同的个体，学会善待自己，关注自己的心理问题，正视自己，寻求心理障碍的来源，然后对症下药。   2、树立自信心   面对你的心理障碍时，你越懦弱，它则越强大，直至压垮你的身心。要治愈心理障碍，你就必须树立自信心，与它战斗。要树立自信心，你就必须要学会正视自己的优缺点，发扬你的优点，强大自我。你还可以进行心理暗示，告诉自己是最棒的，给自己信心。   3、树立正确的价值观   有很多人之所以被心理障碍困扰，是因为没有正确的价值观念。你要学会正视现实，以平静、乐观的心态看世间万物，抛掉消极的想法，并不断挖掘自己的价值，相信“天生我材必有用”，绝不向心理疾病屈服。   4、缓解心理压力   小编曾与许多曾有心理障碍的人士沟通过，他们认为只要找对方法缓解心理压力，心理疾病就能得到缓解，从而治愈。他们认为旅游、运动、听音乐、倾诉、大哭、看幽默读物等方式对缓解心理压力有很大帮助。   5、保持乐观的心态   在进行中，保持乐观的心态最重要。从今天起，你可以尝试放缓你的步调，待人接物不急不躁，让自己的生活变得富有情趣，藉此修养身心，改善心理问题。   怎样增强心理素质   1、做情绪的主人   人的脑能量是无限大的，也因此酝酿出各种各样的情绪，一旦被情绪影响与操控你的人生，你就是弱者。为了获得成功，你必须要做情绪的主人，学会调节、安抚自己的情绪，时刻保持理智。   2、坚持学习     人无完人，我们都不能避免在工作中出错，只有坚持学习，积累经验，才能规避犯错，提升自我的工作能力。当你步入职场，请你忘记你原本身份、学历与荣耀，学会从低做起，从头学起，多向他人请教，多学习与自己职业相关的知识。   3、乐观做人   工作以后，你会发现原来人生存在许多未知，许多的挑战、机遇与挫折接踵而来，大喜大悲不可取，只有保持乐观、积极的心态方能令你战胜一切，找到自我。   4、先付出再收获   有人说过：“要割禾就要先弯腰”，要想收获就要先付出，当你付出了辛勤努力、时间、汗水与泪水，敬业、乐业、爱业，成功自然会来敲门。   5、提高情商   好的智商或能帮你获得一份好工作，但不一定能使你做好一份工作，拥有好的情商，更有利于你生存于职场上。要提高情商，首先你得了解与掌控自己的情绪，再者，你得调适好他人的情绪。时刻保持冷静、理智、客观、激励自我的心态，有助你提高情商。   如何增强孩子的心理素质   1、关心孩子   要密切关注儿童的心理健康，家长就要多关心孩子，给予孩子亲情之爱，让他感受到来自家庭的温暖，放下心防，改善心境。家长可教育孩子该如何正确表达自己的情绪、体会别人的情绪以及学会控制与宣泄自己的情绪，让孩子保持心态健康、稳定。   2、增加沟通   因为缺乏沟通，许多家长正与孩子背道而驰，越走越远，其实只要沟通多一点，你就能及早发现孩子的心理问题，并帮助他走出困境。如果你爱孩子，你就应抽出一些时间陪伴孩子，主动与他沟通，询问他的学习与生活是否安好，引导他说出困难与疑惑，共同面对与解决问题。   3、促使孩子参加活动   多多鼓励孩子参加各种有益身心的活动，使他从中得到锻炼、增加阅历、培养自信心与积极的情绪，孩子越快乐，心理就越健康。在孩子参加活动时，长者*陪伴在孩子的身旁，给予他鼓舞与支持，当孩子求助时，你可以给予适当的帮助，令他一点一点取得进步。   4、正确对待孩子的逆反心理   当孩子进入中*时期，就会容易产生逆反心理，这是最正常不过的现象，家长应正确看待这种心理，而不是强迫孩子服从长辈的命令，刺激孩子的心理。面对处于叛逆期中的孩子，家长应给予细心与耐心的指导，引导孩子形成正确的价值观，而不是一味的批评，甚至体罚！   5、培养孩子调适情绪的能力   当你发现孩子的心理健康出现问题时，你可以培养孩子调适情绪的能力，帮助对抗恶劣的情绪。首先，你要向孩子传递正确的生活态度，告诉他“退一步海阔天空”的道理；再者，你可以让孩子的兴趣爱好得以发展，让他从中获得快乐与自信；最重要的一点是，你要以爱改变孩子，让他的心理恢复健康。