总算认识练瑜伽能减肥吗|练瑜伽能不能减肥?-广州瑜伽培训

　　练瑜伽能减肥吗?答案是可以的。瑜伽是一种自然的瘦身法，它的瘦身效果非常持久，你完全不用担心会反弹。只要你坚持练习，傲人的身材就能与你常相伴。因为瑜伽会从以下三个方面来塑造我们的身材。　　消耗热量 　　瑜伽的动作虽然很平缓，但消耗的热量却很大。每10分钟的瑜伽练习至少能消耗70卡路里的热量，这相当于2块威化饼干的热量。每周坚持进行2-3次的瑜伽练习，每次练习30分钟左右，你体内多余的热量就会被消耗掉，脂肪自然就不会堆积。此外，瑜伽还能帮助拉伸肌肉线条，让你练出修长紧实的好身材。　　调节内分泌 　　瑜伽的体位法、呼吸法和冥想都有调节自主神经的作用，能间接调节内分泌系统。此外，瑜伽体式中的各种弯曲、伸展、扭转、挤压等姿势，也能直接按摩和滋养内分泌腺，使人体的内分泌系统恢复正常。因此，坚持练习瑜伽的人常常会感觉自己的食欲正逐渐减弱，从而控制食量，达到瘦身的目的。　　引导膳食取向 　　瑜伽能引导你的膳食取向。当你坚持练习瑜伽一段时间后，便会发现自己不怎么喜欢脂肪含量高的食品了，转而倾向于蔬菜、水果等绿色食品。你摄取的食物不仅营养丰富而且热量低，瘦身后也不会反弹。 　　本文标题：练瑜伽能减肥吗|练瑜伽能不能减肥?-广州瑜伽培训