北京西城区少儿年足球培训中心排名(足球训练的徒手深蹲跳)

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1.足球训练的徒手深蹲跳

徒手蹲跳主要是下肢和核心力量的训练。 训练的目的是发展大腿和小腿后部肌肉的力量。 只需直立，放松手臂，保持头部挺直，双脚与肩同宽站立。 下蹲至大腿上部，与地面平行或低于地面，用大腿力量尽可能跳得高。 向下运动时呼气，向上运动时吸气，快速下蹲。 重复20次或半分钟，然后休息半分钟。

2.*生走路训练足球

用球模拟整个训练，虽然是走路，但你要想象球永远在你脚下。当你走得快甚至跑起来的时候，你可以作为防守球员走任何障碍路。记住，无论什么动作，避开障碍路最有效的方法就是左右脚踢球，任何花里胡哨的动作都是前奏。*一传是踢，中间踢的球是胯部！还有一点就是无球训练和有球训练结合起来提高最快！

3.足球训练机构哪家好呢

在和孩子们一起选择足球训练班时，除了看网站，最重要的是声誉，看看当地机构的声誉如何？还有教学质量教师的专业水平，这些需要我们仔细考虑，我们让孩子学习技能的钱花价值，教练的专业水平也直接关系到孩子的掌握程度，所以*让孩子去学校体验。

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4.足球有针对性的进行鼓励

对于孩子学踢足球，建议要有针对性的鼓励他们。因为鼓励，对于幼儿时期的孩子们十分有效，在足球训练的过程中观察每个孩子的训练情况，对于他们做的好的环节进行针对性鼓励。鼓励这也意味着对孩子的肯定，这样也让更有信心。

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