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终于明白如何保持乐观健康的心态

发布时间: 2019-10-24 12:33:45

随着社会发展越来越快,我们承受的压力也越来越大,在这种快速的节奏中,大家的心情也一直都是沉重的,那么如何拥有积极乐观的心态就成为人们想要掌握的一种技能。以下是小编为您整理如何保持乐观健康的心态的相关内容。  

如何保持乐观健康的心态  

有事不要憋在心里,尝试说出来,或者写下来,减轻心理的负担,当你写到一半的时候或许心情就好转了呢!做高强度的运动,比如快跑,爬山,运动是目前*,也最有效的舒散阴霾的方式。只是暂时的改善目前所产生的悲观情绪,想要从根本上克服悲观还需要长期的坚持,毫不松懈的解决方案过程中的内心反思,一层一层的巩固,最终无懈可击。  

使用正面积极的字眼。我们所说的话,对自己的态度及情绪影响很大。一般而言,在日常生活中所使用的字眼可以分成三类:正面的、负面的以及中性的。负面的字眼,有“问题”、“失败”、“困难”、“麻烦”、“紧张”等,如果你常使用它们,恐慌及无助的感觉就随之而起。而乐观者习惯使用正面的字眼。例如,他们不说“有困难”,而说“有挑战”;不说“我担心”。  

如何保持乐观健康的心态

 

而说“我在乎”;不说“有问题”,而说“有机会”。如何?感觉是否完全不同了呢?一旦开始使用正面字眼,心中的感觉就会积极起来,更有动力去面对问题。除此之外,乐观的人也会把一些中性的字眼,变得更正面。例如,“改变”是个中性字眼。试试看,如果把“我需要改变”,换成“我需要进步”,这就暗示了自己是会愈变愈好,自然就更乐观了。  

如何保持一颗乐观的心  

顺其自然,一样能过去  

其实,有些事根本就不需要我们用任何心情去应对,它们也能顺利发生到结束。只是当事件发生在我们身上时,我们只顾着如何想办法去解决,而却忘了思考最简单的事,那就是:这件事需不需要解决。有些事情,我们经常会弄巧成拙,就是因为我们不会顺其自然。  

将乐观化为冷静  

说一个人对待什么事情都能冷静的想办法去处理,倒不如说他有乐观的心。一个人有冷静处理事件能力的原因,就是他对所发生的事都能尽量的保持一种乐观的心态。有了乐观的心态,才能冷静下来想办法解决事件。而相对别人来说,只能在一旁着急的说“怎么办啊”。  

猜测将要发生的事  

人生的旅程不停地有考验来袭,没有人知道下一秒会发生什么事情。有好事发生,不一定顺利;有坏事发生,不一定有转机。因此,猜测,能让你的心能有一个准备。比如说:当你出演晚会时,万一下大雨怎么办?参加同学聚会时,万一有工作缠身怎么办?许许多多的万一都会有可能发生,让自己的心有一个准备,也不至于到时候慌手忙脚的。  

怎么做个乐观的人  

多看些有趣的笑话  

休息的时候,可以去网上或者杂志上找些非常有趣的笑话来看看,越多越好,越搞笑越好。因为这样你才会忍不住大笑起来,笑完了你的心情自然会变好,什么烦恼啊、痛苦啊很快都会离你远远的。  

谈一场恋爱  

如果你还一直单身,那就赶紧找个喜欢的人谈一场恋爱吧!要知道,一段幸福甜蜜的爱情是可以把一切悲观的情绪都融化掉的,遇到什么不开心的事只需和爱人分享那就完全OK啦!  

 

交个幽默的朋友  

平时交朋友的时候一定要记得找个那种特幽默的朋友,一旦有了这么一个朋友,那你每天就像是吃了开心果一样,绝对乐得飞天。只要他一开口,那你说自己在学习工作中的任何压力不都一下子给消灭掉了吗?哈哈!  

怎样使自己变得积极乐观  

无数事实证明,自信比智力和教育更重要。一个好的起点,往往开始于相信自己会有所成就。如果没有明确的目标,人生之旅就会毫无计划。在印象笔记里写下切实可行的目标,你就已经走上了实现目标之路。  

想象自己达成目标后的画面。比如,赢得比赛,得到欢呼和掌声;完成销售任务,拿到奖金……这样有助于你一步步实现每个目标。  

没有人生来就是受害者,不要抱怨其他人或者环境。你是自己人生之船的掌舵人,船将开往何方由你决定。如果对生活的某方面不满,那就在印象笔记中制定一个计划,并脚踏实地的改变现状。  

时常鼓励自己,说些积极的话。当遇到挫折,或者不顺心的事时,不要找借口,正视它,告诉自己“这是我的错,但是我可以从中学到经验。”  

积极克服随时可能出现的,自我怀疑和消极想法。比如,对自己说:“我能接受这个挑战。”时,你不仅没有忽略问题和困难,而且正在用积极的态度面对它。  

身边的亲人、朋友和同事,有些人积极乐观,活力四射;有些人消极悲观,愤世嫉俗。平时不妨多和积极的人接触,他们会潜移默化的影响你鼓励你。  

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