总算理解怎样去控制自己的情绪

我们都要控制自己的情绪，不要让自己的情绪影响自己的日常生活，每天都应该快乐，学会做情绪的主人。以下是怎样去控制自己的情绪，供各位阅读和借鉴。  

每个人都有很多情绪，有时有些人往往不能很好地控制自己的情绪，会在一瞬间崩溃。例如，当压力很大的时候，心情会很糟糕，喜欢发脾气;当一个人很累的时候，他会发脾气，和家人吵架。  

有时候把你的情绪发泄出来是件好事，但是你不能对每个人都生气，没人欠你什么。你有你的脾气，别人有别人的脾气。那么我们应该怎样控制自己的情绪呢?  

事实上，有时候释放你的情绪是一件好事。如果你握着它太久，你会感到不舒服和沮丧。当你心情不好的时候，或者在外面受委屈的时候，你可以回家和妈妈谈谈，家人会理解你的。不要一个人憋着，当情绪突然爆发的时候，你说出的话会一发不可收拾。所以说出来也是一种发泄情绪的方法，会让自己轻松很多。  

如果真的很生气，你可以去健身房打几拳，这是发泄的一种方式，当但是如果控制不好，很容易伤到自己。有时做一些运动是一件好事，当你不开心的时候，去跑步，把一切都抛在脑后。  

我记得有人曾经对我说:“容易发脾气的人其实是最无能的人。”其实，我一开始并没有把这句话放在心上，但后来我觉得这是真的，遇到一些不愉快的事情是很自然的，但我们应该冷静地想办法解决这件事。所以你应该控制你的脾气，当你准备生气的时候。那么怎样更好地控制好脾气，让自己舒服一点呢?  

你可以深呼吸，当你真的生气的时候，再深呼吸几次，试着控制你的情绪。这两个可以一起做，这样你就可以平衡自己的情绪。  

你也可以转移注意力，不要纠结于对与错的问题，把注意力转移到有趣的事情上。你可能会被它吸引，然后忘记自己要生气。随着时间的推移，你不会去想它，你的情绪可以很好地控制。  

*是跑步，它可以带来快乐的心情，或者做一些有氧运动，例如瑜伽，瑜伽可以修身养性，是一个非常好的运动。  

我们都要控制自己的情绪，不要让自己的情绪影响自己的日常生活，每天都应该快乐，学会做情绪的主人。