【2023威海市一级建造师培训机构排行榜_名单出炉】(一级建造师的薪水如何)
2023-08-31 17:40发布时间: 2019-11-08 22:53:34
考试的目的是检查考生是否精通知识,因此在平时的训练中,我们要培养知识与试题之间的条件反射。下面就来看看这篇如何缓解一级建造师考前焦虑,相信你们会喜欢的。
客观面对考试焦虑
考试前,我们都会感到紧张,但由于个体的差异,焦虑的程度会有所不同。研究表明,适度的压力对考试有积极的促进作用,过度的焦虑会对考试产生负面影响,而过度焦虑的学生一般不超过3%。
我们之所以感到焦虑,往往是因为心理上的错觉。例如,考试前,很多人错误地认为自己只是紧张,而其他人则不紧张,然后推断自己的心理素质很差。
又如,在考试前,他们过于关注自己睡眠质量,产生头痛、不良状态等错觉体验,然后担心自己复习和考试的影响,形成恶性循环。事实上,这种担心是不必要的,没有科学依据。
有备才能无患
心理学研究表明,平时训练和考试的情景越相似,就越能在考试中充分发挥应有的水平。那么,应该提前进行什么样的应试情景训练呢?
1. 心理紧张的程度。通过想象,有意识地将自己置于一种心理状态中,感觉到一定程度的紧张,起初会有一点不舒服,但这是非常重要的。在这一情景下,才更能真实地暴露知识弱点或应试过程的其他问题。
2. 时间的合理安排。这一点特别重要,考试的*特点是在有限的时间内获得最多的分数。
平时训练时,对试卷划分几个板块,通过多次培训,记录每个板块所需的时间,并进行分析和调整,直到建立一套适合自己的、也符合考试要求的时间安排。
3. 熟练掌握知识。考试的目的是检查考生是否精通知识,因此在平时的训练中,我们应该尽力培养知识与试题之间的条件反射。
一旦你接触到某一个试题,你就可以立即识别出它属于哪一类问题,并立即提取相应的知识来解决它。
要做到这一点,就必须牢牢记住和准确理解基础知识。有些学生陷入题海,反复练习,但解决问题所需的基本概念也不清楚!我们不反对在训练中一题多解,但我们必须熟练掌握基础知识。
4. 考场突发事件。考场中可能出现两种突发事件。一是“舌尖现象”,常发生在*堂考试,有些同学发现前几个选择题很简单,但他们就是记不起相应的知识。
这是由于心理上的紧张,使思维被暂时抑制了。当涉及到这种情况时,你应该冷静下来,放松下来,然后再分析一次。如果你仍然不能回答,那么你应该果断地跳过去,过不多久,紧张消除,这一题定能作答。
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