余姚人气*十产后康复培训班(产后修复的佳时期)

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1.产后生殖道修复

产后修复项目里所有妈妈都高度注重的一项生殖道修复：主要指的是产道，如果产妇是顺产，需要对产道撕裂、顺产侧切口等情况进行仔细检查，并进行修复，有助于产后的性生活质量，比如伤口发生感染后，使用头孢类、青霉素类抗生素进行治疗，

2.产后修复的佳时期

专业的技术加上合理的饮食有助于产后妈妈修复盆骨和盆底肌肉，还是主要的营养来源。 可为身体提供身体需要的重要的营养元素，除了子宫修护精华的营养外，食物的选择不仅要注意 营养丰富，也容易消化吸收。 促进伤口快速愈合并防止伤口感染。 修复宫腔外伤，*恢复时间为1-3个月。

3.产后康复科学系统的方式

产后康复并不是单一的盆底功能的康复还有身体塑形等全身康复发一个体系，在身体恢复到一定阶段，做康复系统的功能训练以及盆底肌训练，对于女性健康有较为重要的促进作用。康复运动提倡循序渐进、量力而行，对于盆底肌的损伤和康复，要建议采用科学系统的训练方式，包括盆底功能的评估、凯格尔运动、阴道哑铃等。

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4.产后修复怎么穿

产妇妈妈们一定要穿的好和健康，产后身体出汗较多，内衣应选用吸水性强的棉制品，外衣应柔软透气。 *穿布鞋，鞋底不要太硬，鞋跟不要太高。 而且身体不能被电风扇、空调或厅风吹，也不能用凉水洗手和洗东西，风寒会留在肌肉和关节中，经常会引起酸痛或以后月经不调。

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