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夏天天气太过炎热,吃冷饮、吹空调是不少人的避暑方式。但吃冷饮伤身体怎么办?

首先我们了解下哪些人不宜吃冷饮:

1、体弱年老的人与不满3岁的小孩***不要吃冷饮,由于这些人体质虚弱、肠胃功能弱,所有进入冰箱的饮料、水果等食品***拿出来放置常温后再食用;

2、女性在经期、孕期尽量不要吃或者少吃;

3、生***初愈,肠胃***人、支气管炎、支气管哮喘、高血压、高血脂、冠心***、******人等都不宜吃冷饮;

以上只是不宜吃冷饮的体质的人,如果夏天实在想吃尽量少吃吧。

其次我们了解下健康吃冷饮的方法

1、吃冷饮的时间

在早上起床或空腹时***不要吃冷饮,饮后也不宜立刻吃冷饮,这样会刺激肠胃,是非常伤胃的,建议在午饭后30分钟吃,***的时间是下午3点左右,这个时间段人体阳气旺盛,吃冷饮对身体伤害***少。

2、运动过后或大汗后

如果在劳动或体育活动过后,一定不要吃冷饮或进入冷气开放的房间,避免出现"闭汗"现象,如果产生闭汗,人体的余热发挥不出来就容易产生中暑。

3、吃冷饮一定要适量

每天吃冰淇淋***不要超过2根,吃冷饮料不超过150ml,吃冰冻食品时,需要让冰块在口中融化后再吞下去,降低对肠道的刺激影响,喝冰镇的饮料时要小口慢慢饮用。

***后吃完冷饮后怎么样去除体内寒气?

1、喝一杯温热的泾阳茯茶,结束后其实晚间可以喝一杯泾阳茯茶,喝温热的茶身体微微出汗,在三伏天可以散发体内寒气,坚持在三伏天喝温热的茶对散发体内寒气是有不错的帮助。

2、适当运动,早晨或晚间天气没有那么炎热可以慢跑或散步,身体出出汗对祛除体内寒气很好。

3、晚上热水泡脚,泡脚容易出大汗(不建议出大汗),这样容易驱寒,热水泡脚一年四季可用,泡的时间不要超过10分钟,水温不超过40摄氏度,只要脚背发热,身体不出汗就好。

其实体内的湿气的祛除还是要大家保持一个良好的生活习惯,多喝茶,尽量饮用温性茶、发酵茶,夏天不饮用生性寒凉的茶。选择喝一杯茯茶是夏天很不错的选择。