合肥蜀山区记忆力培训机构(调整饮食有利于记忆力)

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1.提高记忆力需要进行训练

只有经过一段时间的训练，身体的肌肉已经能够自如地运用这套游泳动作，才算是真正学会了游泳。记忆法相当于游泳的方法。知道记忆的方法，但没有经过系统的训练，我们的大脑还没有掌握这套记忆动作。当面对记忆材料时，大脑仍然不能自由地使用这组记忆法背诵，会习惯性地回到原来的死记硬背方式。

2.记忆训练可以改变死记硬背的习惯

记忆训练的真正目的是帮助我们的大脑掌握正确的记忆动作，让我们在任何情况下都能习惯性地使用正确的记忆方法。如果我们的记忆习惯无法改变，当我们遇到需要记住的东西时，仍然像条件反射一样用死记硬背来记忆，那么我们的记忆力就永远不会提高。

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3.能正确引导正确记忆

记忆训练班可以为孩子提供正确的记忆方法。孩子拿到记忆材料时往往不知道从哪里去记忆，看到长篇文章就失去了记忆的兴趣，反而会引起孩子注意力不集中的问题，记忆训练班可以通过不同的记忆方法正确引导孩子记忆不同的记忆材料。

4.记忆班可提高学习成绩

可能你会发现：学习不太好的孩子，很多都是大脑空白，也就是根本记不住知识，记忆力好的孩子学习成绩也很好。通过参加记忆训练班，孩子的记忆力得到提高，他们的学习成绩可以得到显着提高。这是许多参加过记忆训练的学生反馈的效果。

5.坚持复述有助于记忆

很多人认为知识如果长期不使用，肯定会被遗忘，所以定期复习是加强和巩固知识的有效途径。 复述是在理解的条件下，用自己的语言表达所见所闻。 通过这样的练习，学习的知识可以慢慢地从短期记忆转移到长期记忆，让孩子的记忆更加可靠。

6.调整饮食有利于记忆力

研究表明，均衡饮食有助于提高记忆力，而高糖和饱和脂肪的食物会导致记忆力减退。 一些研究表明，饮食中含有饱和脂肪的人比饮食不饱和的人更难记忆。吃富含维生素和欧米茄酸的食物很重要，例如鳄梨和鱼。良好的脂肪和合适的维生素有助于提高记忆力。

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