宁波鄞州区产后保健培训排名(产后修复的佳时期)

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1.产后修复的佳时期

专业的技术加上合理的饮食有助于产后妈妈修复盆骨和盆底肌肉，还是主要的营养来源。 可为身体提供身体需要的重要的营养元素，除了子宫修护精华的营养外，食物的选择不仅要注意 营养丰富，也容易消化吸收。 促进伤口快速愈合并防止伤口感染。 修复宫腔外伤，*恢复时间为1-3个月。

2.产后修复盆底肌

盆底肌这个肌肉群可以比喻成“吊网”，尿道膀胱阴道子宫直肠等器官都需要这张“网”紧紧地悬吊起来，从而保持正常的姿势来发挥作用。 一旦这张“网”的弹性变差，“挂力”不足，“网”中的器官就无法保持正常位置，导致相应的功能障碍，如大小便失禁、盆腔器官脱垂等 .

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3.不做盆底肌产后修复的坏处

如果产后不注意恢复的话，很可能会出现产后漏尿子宫脱垂、阴道松弛以及产后性生活质量的影响、妇科疾病等尴尬问题，不仅不利于产后宝妈的身心健康，还可能影响到家庭幸福和夫妻感情。因此，盆底肌修复是必做项目。选择的康复方式有很多，比如：凯格尔运动、手法、电刺激治疗等，部分严重的妈妈可能需要进行手术治疗。

4.产后修复有多重要

产后调理可以说是女人一辈子决定体质的关键，产后也是调理身体的黄金时期，产后妈妈是一个家庭的大功臣，但是也不要忘了照顾好自己，记得好好爱护自己，以后才有更好的精力去爱你的孩子，给宝宝更好的爱，产后妈妈应该科学合理的对自己产后修复进行规划。

5.产后康复训练的好处

现在很多女性生完孩子后需要很长的恢复期，她们的身体会因为怀孕而变得臃肿和变形。这样，很多产妇会选择产后进行康复训练，以便快速恢复体型，各方面都能快速恢复。那么产后康复训练有哪些好处呢？产后康复训练不仅能让宝妈更快地恢复体力，从而更好地照顾和喂养宝宝，还可以避免产后的诸多并发症。可以帮助女性塑形，加快身体各器官的血液循环，帮助恢复皮肤弹性，达到减肥塑身的效果。加强腹部和骨盆的肌肉，从而帮助骨盆肌肉尽快收缩和恢复。部分康复训练还可以促进母乳分泌。

6.学产后修复怎么选择

产康行业现在鱼龙混杂，就看自己有没有找到专业做产康的，有些人学习了点知识和技术就说专业的，好的产后修复店多了解。本人认为骨盆和盆底肌可以一起做 ，效果很好 腹直肌经过手法和锻炼就可以。至于其他项目看自己的需求。

7.产后漏尿该怎么办

产后漏尿怎么办？相信很多宝妈都会出现这种现象，只是说问题严重不严重，其实有些宝妈在孕晚期时也会偶尔出现漏尿的情况。但大多数都是产后才发现的，有这种现象的其实并不尴尬，只要找对方式方法进行针对性的治疗比较好。宝妈们可以选择产后康复来治疗。

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