如何化解婚姻中的冲突

在婚姻当中,事无巨细的去苛求完美是一种不理智的行为,每个人都有各自不同的性格和个性,所以,有时候我们会遇到很多的矛盾和冲突,其实有矛盾了并不可怕,要学会怎么去处理。我们要识别出自己处理冲突的一些模式和对方的模式,这样才能更好地处理冲突,让婚姻冲破障碍。

冲突对于婚姻来说是一种历练,不经历任何冲突的婚姻生活反倒索然无味,彼此之间的情感也会逐渐的降温、淡化,如果我们掌握了化解之法,冲突则是让彼此之间的关系更加亲密的契机。

一般冲突,很少是关于事情本身的,而是对很多事情的看法不一样,和对方的价值观息息相关。在心理学上,一般人面对冲突的时候,都会有六种模式。比如攻击、屈服、顺从、冷战、逃避,还有一种是良好沟通,达成共识,积极寻找双赢。

1.反击:当争执出现时,总是会采取攻击别人的方法来保护自己。以攻击性的语言行为等方式来应对冲突,不管是对自己还是对方都是一种伤害。

2.妥协:面对冲突时倾向于屈服,委曲求全。经常性的为了照顾对方或"大局"的情绪气氛,而隐藏自己内心的真实需求。然而忍一时,无法忍一世,久而久之,积累的负面情绪总会有爆发的时候。这种回避性的做法初衷多是害怕被伤害。他们有时可能在很多人眼里看来非常滑稽,其实他们很脆弱,所以选了这种方式保护自己。

3.回避:这种类型模式的人一般都是那些淑女型或恐惧依恋模式的人比较多,他们每次面对冲突的时候总是回避,沉默,在情绪低落时会选择一个人躲起独自来哭泣,从来都不会跟对方沟通自己真实的想法,认为这样跟对方保持距离,才是安全的。

上面这些都是低效处理冲突的方式,还有一种健康、高效的模式,是真诚型的,不回避冲突,是很成熟的一种方式。一般不同依恋模式的人,他们知道自己想要什么,需要什么,也了解对方的需求,所以在冲突的过程中,会*大程度让彼此的需求都得到满足。而那些懂得接纳自己、认同自己的人,也会接纳别人;每次都可以很真诚地处理好很多矛盾。

那些总是逃避或采取冷处理方式解决冲突的人,他们总是不敢直面冲突,所以经常被动地保护自己。其实这些方式都是无法真正解决问题的,慢慢地,会伤害彼此的关系。如果发现这种情绪化思维挥之不去,建议及时求助婚姻心理咨询。

想要真诚地和对方沟通,就要满足彼此双方的需求。

*,要了解清楚对方的表面立场,站在对方的角度去想问题。

第二,探索彼此内心真正深层次的需求。只有当自己和对方真正的需求被满足了,双方才会更和谐地相处.