为什么你会回避社交?

不太喜欢社交,对社交感觉有负担,甚至是害怕的朋友一般都偏内向多一些,并且习惯性的宅。除了内向外,主要的原因还是他们他们害怕能量过多被外界所消耗。《内向者优势》里提到,内向者和外向者主要有三个不同特点:

1、对刺激的反应(内向者通常对外界的较少刺激有较大的反应,因而他们要尽量减少这种刺激,而外向者则相反,他们对刺激不那么敏感,因而总是主动寻找更多外界的刺激。)

2、精力的恢复(作者把内向者比喻为充电池,他们需要花较多时间独自静静地充电,然后快速地消耗掉;而外向者则被比作太阳能板,他们从与外界的接触中获取能量,同时能量的消耗也比较慢。)

3、深度和广度(内向者喜欢对较少的事情作更深的了解,而外向者则喜欢了解更多的事物,却不那么在意深度问题)能量过多消耗会让他感觉精力不够用,而且偏内向的朋友再面对陌生人社交时由于长期宅和不太使用社交和沟通技能,致使此类技能应用水平退化,就像有一些长期用电脑手机打字的人,会出现突然写某些字时无法下笔的情况。在这多重压力下,自然就会对社交产生负担心理。

解决办法也很简单,就像要减肥的人,在下定决心减肥后的*步就是先控制三餐饮食和马上出门运动一次,让身体先慢慢适应热量消耗。突破社交负担,快的方法就是邀约好朋友一起出去吃喝玩乐,同时让朋友也带一些新朋友过来,在欢乐的气氛中慢慢适应接触新朋友的感觉,久而久之,就会适应陌生人社交的氛围,习惯了,也就不害怕了。

天津心理咨询中心建议:不管是在生活、学习或者工作中,我们一定要摆好自己的心态,如果发现在自己在陷入一些胡思乱想之中后,我们在自己没办法解决的同时,我们一定要求助专业的心理咨询师的帮助,让您能够快速的走出这个痛苦的恶性循环之中,拥有良好的心态去迎接未来的挑战。