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面议发布时间: 2023-10-27 09:04:35
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比如说不管一米六还是一米七,非要减到100斤以下。本质上是内心的体重焦虑。肥胖歧视导致的体重焦虑,错误方法导致的反弹和代谢降低,需要学习系统的减肥方法和理念,就是如果你体重超标一点,你就低人一等。久而久之,很多人就会想不折手段地减肥——哪怕稍微胖一点点而已。其实这背后是有资本在起作用的
如果你养成了饭后走动的习惯,也是加速减肥的一个好兆头!饭后走动会防止刚刚摄入的糖分转化为脂肪,没有新的脂肪被重新储存,也就不会变胖了。总得来说,当你开始变瘦时,你的能量水平、食物渴望水平和注意力还有专注力以及情绪波动、耐力都不一样。
吃东西学会细嚼慢咽了,当你发现自己吃东西时越来越淑女了,恭喜你!已经走在变瘦的康庄大道上啦~虽然人各有各的个性,但不得不说吃东西太豪放,不仅对肠胃不友好,加重肠胃负担,还容易摄入过多热量。而细嚼慢咽可以给胃部和大脑充分的沟通时间,让大脑及时感知饱腹信号,不容易摄入过多热量,更有助于食物消化吸收哦~
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