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2024佛山高明区人气*五减肥夏令营推荐名单出炉(减肥多久才能见效)

发布时间: 2022-08-05 18:59:50

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1.体重是由基因决定的吗

这种说法没有问题，确实有人天生不胖有人喝水都胖。不过体重是由基因和环境共同作用的结果，改善环境甚至有药物治疗的效果。这就说明了后天习惯对于体重影响非常大。所以不要再把你减肥不成功归结于基因了，你要下定决心，找对方法，减肥时肯定可以成功的。

2.减肥去减肥机构有用吗

是要分情况讨论的。减肥机构更多的就是帮助你自律，养成健康的饮食习惯和坚持锻炼的习惯。要是你能把这些内容带入到自己平时的生活中去，那么你去一趟机构是非常有用的；如果你脱离机构后就将这些抛之脑后，那么就没有意义了。

3.减肥多久才能见效

减肥想要见效最少需要3个月。你的身体会有记忆，当脂肪快速减少时，就会有保护机制降低这个速度，这就是反弹的原因。另外当你瘦下来的时候需要花很长时间让自己的大脑记住这个体型，这样后面反弹的几率就比较小了。所以减肥短期内不可能有实质性的效果，一定要坚持。

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