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发布时间: 2022-08-15 15:16:35
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当然不可以。可以适当地减少主食的摄取，不能完全不吃。因为你减肥时需要消耗大量的能量，不吃主食无法支撑这么大的消耗量。而且还有很多的坏处，比如口臭，脱发，大脑迟钝。都是因为能量的摄取不够，自身的身体为了活命，就会开始裁员。
在刚开始减肥时，除了正餐以外不要再吃任何东西，这样能为你减少很多的热量，在初期能起到一个不错的效果；在进阶阶段，就可以尝试不吃得太饱了，这时候因为减肥取得了一定效果，吃太撑可能会有热量多余，反而会长胖。
减肥刚开始时，一般效果都会比较明显。这是因为减掉的大多是水分，而人体内含量*的就是水，自然体重就会下降得快。同时减肥的人应该也有一种感觉，减肥时感觉浑身无力，因为刚开始减肥肌肉也掉得很快，自然就会感觉到无力。当你出现这些情况时可能就是减肥方法出现问题了，要引起重视。
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